식재료 맞춤 다이어트·근육 식단
식재료 사진 한 장으로 세 가지 요리 완성
식재료 맞춤 다이어트·근육 식단
식재료 사진 한 장으로 세 가지 요리 완성
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설명
식재료, 냉장고 또는 영양 성분표 사진을 업로드하거나 보유한 식재료를 텍스트로 알려주면 바로 만들 수 있는 한 끼를 제안합니다. 메인 요리 하나와 변형 버전 두 가지(5분 완성 버전, 고단백 버전 또는 색다른 맛 버전)를 제공하며, 각 메뉴의 1인분 칼로리와 단백질 함량 및 상세 영양 성분을 표기하고 동일한 구도와 조명으로 연출된 완성 사진을 각각 제공합니다. 사용자의 목표를 감량이나 증량 중 하나로 자동 판단하여 후보 선택이나 추가 구매 없이 바로 식단을 구성해 줍니다.
관련 스킬
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연구식사 사진 영양 분석 2.0
식사 사진 한 장으로 전문적인 영양 분석과 식단 최적화 방안을 제공합니다. 이 스킬은 운동을 하는 사람들과 건강에 관심 있는 일반인을 위해 설계되었으며, 시각 정보에서 음식 구성, 조리 방식, 잠재적인 숨은 칼로리를 식별하고, 체지방 감량, 근육 증가, 체중 유지 등 개인별 목표에 따라 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유 섭취량을 추정합니다. 상세한 텍스트 보고서 외에도 산뜻하고 담백한 이미지형 영양 요약 카드를 받아볼 수 있습니다. 핵심 영양 비율, 칼로리 분포, 개선 제안을 간결한 인포그래픽으로 담아내어 휴대폰에 저장하거나 식단 기록을 공유하기에 편리합니다. 운동 전후에 과학적인 보충 섭취 조언을 찾을 때나, 일상에서 더 건강한 식재료 대체 방안을 탐색할 때에도 구체적이고 실행 가능한 식단 참고 자료를 제공합니다. 분석이 실제 상황에 더 잘 맞도록, 더 구체적인 운동 목표, 식재료 무게, 특별한 식이 제한 등을 제공할 수 있습니다. 이 스킬은 조언을 제공할 때 항상 신중하고 전문적인 태도를 유지하며, 맛있는 음식을 즐기면서도 각 식사의 영양 가치를 더 명확히 파악할 수 있도록 돕습니다.
이미지감량 운동 기록·매일 식단 추적기
체중을 감량하고 싶나요? 운동을 시작했나요? 운동만 할 게 아니라 식단도 관리해야 합니다. 칼로리를 과학적으로 추정해 섭취량을 명확하게 확인할 수 있습니다. 사용자가 매일 식사 사진 한 장을 업로드하면 음식과 칼로리, 3대 영양소를 인식하고, 감량 기록 기준에 따라 매 끼니를 평가합니다. 연속으로 업로드하면 7일 식단 주간 리포트(칼로리 추이+식단 구성 문제+다음 주 조정)를 생성할 수 있습니다. 감량을 하는 사람들이 가장 걱정하는 것은 두 가지입니다. 첫째는 "기록하기 귀찮다"는 것, 둘째는 "기록해도 문제를 알 수 없다"는 것입니다. 시중의 대부분의 식사 사진 분석은 한 장만 분석하고 끝나므로, 확인한 뒤에는 잊기 쉽습니다. 이 기능은 "매일 한 장씩 촬영"하는 방식을 연속 기록으로 바꿉니다. 한 끼 칼로리뿐 아니라 7일 주간 리포트까지 모아, 자신의 칼로리 추이와 식단의 구조적 문제(예: 일주일에 밀크티를 4번 마심)를 확인할 수 있어 일회성 분석보다 유용합니다. 트리거 문구: 『오늘 먹은 음식 기록하고 칼로리 계산해 줘』 『감량 중에 이렇게 먹어도 될까』 『7일 연속 먹었으니 주간 리포트 만들어 줘』 『사진으로 식단 기록』 『운동 식단 분석』. 버전 1.0.0.
냉장고 식재료 일주일 메뉴 생성기
직장인, 체중 감량 중인 분, 육아맘以及 매일 "오늘 뭐 먹지?", "냉장고 식재료가 또 유통기한이 지났네"라는 고민을 하는 1인 가구를 위해 설계된 AI 식단 및 준비 관리사입니다. 머리를 싸매고 레시피를 고민할 필요 없이, 냉장고 내부 사진을 찍거나 가진 식재료를 입력하기만 하면 AI가 영양 황금 비율과 제로 웨이스트 원칙에 따라 매일 다른 일주일용 고품격 도시락 메뉴와 실제 완성된 듯한 시각 자료를 한 번에 생성합니다. 또한 "일요일 1시간 대량 손질" 시간 절약 가이드도 함께 제공되어 배달 음식 물가 걱정 없이 건강하고 효율적인 맛있는 삶을 누릴 수 있습니다!
정보
- 버전
- v3
- 최종 업데이트
- 실행 크레딧
- 사용량에 따라 차감
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- 자동 선택
