Prompt para Selfie no Espelho de Academia Lo-Fi

```json
{
  "scene": {
    "type": "interior de academia comercial",
    "capture_style": "selfie no espelho",
    "camera": "câmera frontal de smartphone",
    "aesthetic": "realismo cru, espontâneo, lo-fi"
  },

  "subject": {
    "character": "igual à imagem de referência",

    "body": {
      "build": "atlético com curvas femininas",
      "legs": "coxas e quadris tonificados e fortes",
      "proportions": "naturais, realistas"
    },

    "pose": {
      "position": "em pé dentro do rack de agachamento",
      "stance": "um joelho ligeiramente dobrado",
      "hips": "inclinados para a frente",
      "interaction": "apoiada casualmente na barra",
      "energy": "confiante, relaxada, sem pose"
    },

    "appearance": {
      "face": {
        "features": "estrutura facial exatamente igual à imagem de referência",
        "expression": "relaxada, confiante, casual",
        "makeup": "mínima, apropriada para academia",
        "skin": "textura realista, sem suavização"
      },
      "hair": {
        "color": "igual à imagem de referência",
        "style": "natural, solto ou levemente penteado",
        "state": "ligeiramente bagunçado, com aspecto de meio treino"
      }
    },

    "outfit": {
      "top": {
        "type": "regata",
        "color": "preta",
        "neckline": "decote profundo",
        "fit": "atlética justa"
      },
      "bottom": {
        "type": "shorts de treino de cintura alta",
        "color": "verde-oliva",
        "fit": "justo, funcional"
      },
      "footwear": {
        "socks": "meias brancas de cano médio",
        "shoes": "tênis brancos"
      }
    }
  },

  "environment": {
    "foreground": "rack de agachamento e barra",
    "midground": "sujeito refletido no espelho",
    "background": {
      "elements": [
        "racks de metal da academia",
        "máquinas de peso",
        "piso de borracha da academia",
        "outras pessoas na academia borradas"
      ],
      "architecture": "teto industrial alto com vigas expostas",
      "lighting": "luzes quentes de teto da academia"
    }
  },

  "camera_style": {
    "lens": "câmera frontal de smartphone",
    "distortion": "ligeira distorção grande-angular",
    "focus": "imperfeito, ligeiramente suave",
    "resolution": "baixa a média",
    "artifacts": [
      "artefatos de compressão",
      "leve desfoque",
      "ruído digital",
      "granulação de filme"
    ]
  },
  "lighting": {
    "type": "iluminação interna irregular de academia",
    "color_cast": "ligeiramente quente",
    "quality": "iluminação prática, não cinematográfica"
  },

  "mood_and_style": {
    "vibe": "casual, confiante, espontâneo",
    "aesthetic": "selfie de academia lo-fi moderna",
    "authenticity": "parece uma selfie real no espelho postada online"
  },

  "negative_prompt": [
    "resolução ultra-alta",
    "sessão de fotos profissional",
    "iluminação cinematográfica",
    "acabamento de estúdio",
    "pele impecável",
    "curvas exageradas",
    "aparência plástica",
    "fundo de estúdio",
    "desenho animado",
    "ilustração",
    "texto",
    "marca d'água",
    "semelhança com celebridade",
    "deriva de identidade"
  ],

  "critical_req"
}
```