Prompt de Cena de Treino em Ginásio Fotorrealista

```json
{
  "visual_prompt_data": {
    "subject": {
      "demographics": "Mulher jovem adulta, com corpo atlético e em forma",
      "appearance": {
        "hair": "Castanho escuro, preso num rabo de cavalo alto e ligeiramente despenteado",
        "skin_tone": "Bronzeado claro / azeitonado",
        "facial_features": "Traços suaves e simétricos, semelhança com {argument name=\"subject name\" default=\"Ana de Armas\"}",
        "expression": [
          "Focada e séria (enquanto levanta peso)",
          "Relaxada com um sorriso subtil (enquanto está de pé)"
        ]
      }
    },
    "apparel": {
      "type": "Conjunto de roupa desportiva de duas peças, sem costura, a condizer",
      "color": "{argument name=\"activewear color\" default=\"Malva / Rosa Empoeirado / Castanho Terroso Suave\"}",
      "fabric_texture": "Malha canelada, material de compressão sem costura",
      "details": {
        "top": "Soutien desportivo com decote em U e uma faixa canelada grossa por baixo do peito",
        "bottoms": "Leggings de cintura alta e comprimento total com uma larga faixa canelada na cintura",
        "branding": "Pequeno e distinto logótipo de abelha bordado no lado esquerdo do peito do soutien e na anca esquerda das leggings"
      }
    },
    "accessories": {
      "tech": "Auscultadores sem fios grandes, brancos, over-ear, com detalhes metálicos prateados/dourados (semelhantes ao estilo Beats Studio)"
    },
    "setting": {
      "location": "Interior de um ginásio comercial moderno",
      "atmosphere": "Acolhedor, sofisticado, focado",
      "background_elements": [
        "racks de pesos desfocados",
        "halteres",
        "máquinas de cabo",
        "bancos de treino pretos",
        "iluminação de trilho suspensa quente",
        "espelhos"
      ]
    },
    "photography_style": {
      "lighting": "Iluminação interior suave, quente e cinematográfica com realces delicados na pele",
      "focus": "Profundidade de campo rasa (bokeh) para desfocar o fundo movimentado do ginásio e isolar o sujeito",
      "quality": "Alta resolução, fotorrealista, detalhes nítidos nas texturas do tecido e nos traços faciais"
    },
    "poses": [
      {
        "action": "Supino com Halteres Sentada",
        "description": "Sentada ereta num banco plano, segurando um halter preto em cada mão à altura dos ombros, cotovelos dobrados, preparando-se para empurrar para cima. O olhar é intenso e para a frente."
      },
      {
        "action": "Tríceps Pulldown com Corda no Cabo",
        "description": "De pé perto de uma máquina de cabo, segurando um acessório de corda preta com ambas as mãos perto da cintura. O corpo está ligeiramente angulado, olhando para o lado com uma expressão mais suave."
      }
    ]
  }
}
```