Prompt para Selfie Fotorrealista na Academia

```json
{
  "prompt_type": "selfie de academia fotorrealista",
  "main_composition": "vista traseira três quartos de uma jovem em uma academia moderna, posando dinamicamente com uma perna levantada para trás (alongamento de flexibilidade ou chute brincalhão), olhando por cima do ombro direito com um sorriso sutil e confiante, uma mão segurando luvas de levantamento de peso pretas sem dedos, postura atlética relaxada enfatizando o físico tonificado, iluminação fraca da academia com equipamentos visíveis ao fundo",
  "subject": {
    "description": "bela jovem no início dos 20 anos, traços femininos atraentes com maquiagem natural leve (blush sutil, olhos definidos, lábios brilhantes), cabelo castanho claro liso e comprido penteado em um rabo de cavalo alto com mechas soltas emoldurando o rosto, pele lisa clara a bronzeada com figura atlética tonificada em ampulheta e pernas/glúteos fortes",
    "clothing": "top cropped preto de manga comprida justo com pequeno logotipo de coração branco na manga esquerda e orifícios para os polegares, shorts/leggings atléticos sem costura cinza de cintura alta com texto branco da marca 'DFYNE' (ou logotipo de roupa esportiva similar) centralizado na cintura traseira, tênis atléticos brancos com detalhes pretos, luvas de academia pretas sem dedos seguradas na mão",
    "details": "expressão confiante e brincalhona com leve sorriso e contato visual direto por cima do ombro, unhas vermelhas feitas visíveis na mão com luva, cabelo ligeiramente despenteado com movimento natural, pose de alongamento dinâmica com excelente flexibilidade e equilíbrio"
  },
  "environment": {
    "foreground": "piso de academia emborrachado ou acolchoado claro com textura sutil",
    "midground": "mulher centralizada em um espaço aberto da academia",
    "background": "interior de academia moderna com iluminação fluorescente fraca no teto, caixas macias de pliometria vermelhas empilhadas à esquerda com marca branca, saco de pancadas pesado preto à direita, racks de equipamentos e pesos visíveis, atmosfera de estúdio de fitness limpa e profissional"
  },
  "lighting_and_atmosphere": "iluminação interna fraca da academia com fluorescentes frios no teto criando sombras suaves e realces sutis na pele, cabelo e tecido brilhante, vibração atlética e temperamental com alto contraste nos shorts cinza e top preto, sensação de motivação fitness energética, detalhe fotorrealista",
  "technical_quality": "altamente detalhado, foco nítido no objeto com texturas de tecido realistas (brilho de shorts sem costura, top cropped de algodão fosco, couro de luva), movimento do cabelo, brilho da pele e detalhes do tênis, resolução 8k, estilo de fotografia de academia profissional e espontânea com composição dinâmica e movimento natural na pose",
  "negative_prompt_suggestions": "borrado, deformado, membros extras, vista frontal, sombras fortes no teto, piso superexposto, rosto subexposto, baixa qualidade, desenho animado, anime, marca d'água de texto, pessoas extras, equipamentos desorganizados em foco, pose estática"
}
```