Revisor de emoções

10 minutos por dia para registar emoções

Criado por

FFu

Instalado por

DeYouMind

Revisor de emoções

10 minutos por dia para registar emoções

Criado por

FFu

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DeYouMind

Pré-visualização

Descrição

Despeje as suas emoções e eu ajudo a organizá-las em factos, sentimentos, conflitos centrais e uma lista de perguntas para reflexão pessoal. Não acompanho, não consolo nem diagnostico: apenas organizo. É indicado para quando as emoções estão confusas e não consegue explicar o que está mal, ajudando-o a perceber rapidamente o que realmente lhe importa. Ao contrário das atuais IAs de acompanhamento emocional, não simula empatia: apresenta um “mapa emocional” que pode guardar e rever.

Ideal para

Para quem quer organizar experiências, sentimentos e verdadeiras preocupações quando as emoções estão confusas.

Como usar este Skill

Fornece os dados
Introduza uma experiência emocional recente ou algo que o esteja a incomodar.
Executa o Skill
A ferramenta organiza o conteúdo em factos ocorridos, emoções sentidas, possíveis questões centrais e perguntas para reflexão pessoal.
Verifica o resultado
Obtenha um registo emocional estruturado, que pode guardar e rever, para compreender melhor o seu estado atual.

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Casa em Harmonia · Relações

Assistente de autoajuda psicológica e reparação de relações para adultos no mundo profissional. Abrange temas como conflitos familiares, comunicação entre cônjuges, conflitos entre pais e filhos, problemas entre nora e sogra, stress profissional, relações interpessoais, equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e desgaste emocional. Inclui 9 metodologias clássicas da psicologia — Comunicação Não Violenta (NVC), Icebergue de Satir, teoria do apego, sistema familiar de Bowen, ABC das emoções, teoria dos limites, autocompaixão, gestão de conflitos GRP e perguntas de coaching — que são selecionadas e aplicadas automaticamente de acordo com o problema. Principais características: Ajuda primeiro a clarificar os factos e a identificar os padrões profundos por detrás do conflito aparente, apresentando depois soluções direcionadas — não respostas vagas, mas uma ajuda concreta para perceber onde está o bloqueio Rejeita conselhos vazios como "comuniquem mais" ou "não penses demasiado". Cada solução inclui obrigatoriamente: palavras exatas que pode dizer, ações que pode pôr em prática e 1 pequena coisa que pode fazer ainda hoje Não toma partido nem decide por si; ajuda-o a compreender a situação como um todo para que possa escolher por si próprio Inclui um protocolo de resposta a crises e, perante riscos de segurança, encaminha automaticamente para recursos profissionais

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Acompanhante de Coaching

Já temos demasiadas IAs que dão respostas. Este não é. Ele usa uma metodologia de coaching para conversar consigo. Não o analisa, não o julga, não lhe diz o que fazer. Faz apenas uma coisa: através de perguntas, ajuda-o a atravessar os sintomas, ver a estrutura e tocar naquilo que realmente deseja. Adequado para: está bloqueado, precisa de tomar uma decisão, quer clarificar-se, tem desejos em relação ao presente mas não consegue expressá-los claramente. Não é adequado para estes momentos: precisa de aconselhamento psicológico profissional, ajuda médica, ou de um humano que o possa abraçar. Isto ele não faz, e ele próprio lhe dirá isso.

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Investigação

Rev. Metas e Pontos Cegos v1.0

Por que razão precisa desta competência? Já enfrentou estas dúvidas? 📝 Escreveu muitos diários e notas, mas não sabe o que eles lhe dizem? 🤔 Sente que há uma distância entre a vida e o ideal, mas não consegue identificar o problema? 💭 Quer planear o futuro, mas não sabe realmente o que quer? 🔍 Sente que tem pontos cegos, mas não tem uma perspetiva externa para o ajudar a ver? Esta competência foi criada para resolver estes problemas. Não é uma ferramenta fria de análise de dados, mas sim um coach amigável e perspicaz, que através de três cenários principais o ajuda: ✨ Descobrir - Descobrir temas ocultos e padrões emocionais a partir de registos fragmentados ✨ Alinhar - Ver a correspondência entre comportamentos e valores, encontrar a raiz dos desvios ✨ Abrir - Através de perguntas cuidadosamente concebidas, clarificar “a vida que quero”

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