Refeições Fitness com o que Tem
Envie uma foto dos ingredientes e obtenha três pratos
Refeições Fitness com o que Tem
Envie uma foto dos ingredientes e obtenha três pratos
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Descrição
Carregue uma fotografia dos seus ingredientes, do frigorífico ou do rótulo nutricional (ou indique por texto os ingredientes disponíveis) para obter imediatamente uma sugestão de refeição: um prato principal acompanhado de duas variantes (versão de 5 minutos, rica em proteína ou com sabor alternativo). Cada prato indica as calorias por porção e o teor proteico, acompanhado por uma tabela nutricional detalhada e uma imagem gerada com a mesma perspetiva e iluminação. O sistema decide automaticamente se o objetivo é perda de gordura ou ganho de massa muscular, sem listar opções, exigir compras adicionais ou dar explicações nutricionais teóricas.
Habilidades relacionadas
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InvestigaçãoNutrição por Foto 2.0
Através de uma foto da refeição, oferecemos-lhe uma análise nutricional profissional e um plano de otimização alimentar. Esta skill foi concebida para pessoas que praticam fitness e para o público em geral preocupado com a saúde. É capaz de identificar a composição dos alimentos, o método de confeção e potenciais calorias ocultas a partir de informação visual, e estimar os níveis de ingestão de proteínas, hidratos de carbono, gorduras e fibra alimentar com base em objetivos personalizados como perda de gordura, ganho de massa muscular ou manutenção do peso. Além de um relatório textual detalhado, também receberá um cartão de resumo nutricional em formato de imagem, leve e elegante, que condensa as principais proporções nutricionais, a distribuição calórica e sugestões de melhoria num infográfico bonito, facilitando o armazenamento no telemóvel ou a partilha do registo alimentar. Quer esteja à procura de recomendações científicas de suplementação antes ou depois do treino, quer explore alternativas de ingredientes mais saudáveis no dia a dia, esta skill fornece referências alimentares concretas e exequíveis. Para que a análise se adeque melhor à sua situação real, pode fornecer objetivos de fitness mais detalhados, pesos de ingredientes ou restrições alimentares especiais. Ao mesmo tempo que oferece sugestões, esta skill mantém sempre uma atitude prudente e profissional, ajudando-o a compreender com mais clareza o valor nutricional de cada refeição enquanto desfruta da comida.
ImagemDiário de dieta e definição
Quer perder gordura? Quer treinar? Não basta mexer-se: também é preciso controlar o que come. Com uma estimativa de calorias baseada em princípios científicos, vê claramente quantas calorias está a consumir. Basta fotografar e carregar uma refeição por dia: a skill identifica os alimentos, estima as calorias e os três macronutrientes e comenta cada refeição segundo a lógica do registo para perda de gordura; com carregamentos contínuos, pode gerar um relatório alimentar de 7 dias (tendência das calorias + problemas de equilíbrio + ajustes para a semana seguinte). Quem quer perder gordura receia sobretudo duas coisas: ter preguiça de registar e, mesmo registando, não conseguir perceber os problemas. A maioria das ferramentas de análise de fotografias de refeições disponíveis no mercado analisa apenas uma imagem, que depois é esquecida. Esta skill transforma «fotografar uma refeição por dia» num registo contínuo: não apresenta apenas as calorias de cada refeição, mas reúne também um relatório de 7 dias para mostrar a evolução das calorias e os problemas estruturais (por exemplo, ter bebido chá com leite 4 vezes numa semana), sendo mais útil do que uma análise isolada. Frases de ativação: «Calcula as calorias do que comi hoje e faz o meu registo», «É adequado comer assim durante a perda de gordura?», «Comi assim durante 7 dias; faz um relatório semanal», «Registar a alimentação por fotografia», «Analisar uma refeição de treino». Versão 1.0.0.
Gestor de Frigorífico e Menus
Um assistente de planeamento de refeições com IA criado para trabalhadores, pessoas em dieta, mães e jovens a viver sozinhos que enfrentam o dilema diário de o que cozinhar ou de ver os alimentos caducarem. Chega de pensar em receitas: basta tirar uma foto ao interior do frigorífico ou indicar os ingredientes para que a IA crie um menu semanal apelativo e equilibrado, com um guia de preparação em lote para poupar tempo. Diga adeus às refeições dispendiosas e desfrute de uma vida saudável e eficiente!
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