"รีบกินเร็วเข้า"—ถ้าคุณกำลังเลี้ยงลูก คุณอาจจะพบว่าตัวเองพูดแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ครอบครัวของฉันก็เคยเป็นแบบนั้นเหมือนกัน
พวกเขาเริ่มกิน แล้วก็เหม่อลอย กว่าฉันจะรู้ตัว ตะเกียบก็หยุดแล้ว พวกเขามีข้าวอยู่ในปากแต่กำลังคิดเรื่องอื่นอยู่ ข้างๆ พวกเขา ฉันก็จะพูดซ้ำๆ ว่า "เดี๋ยวก็เย็นนะ" "คนอื่นกินเสร็จกันหมดแล้ว" และ "รีบกินเร็วเข้า"
พูดตามตรงนะ การดูมันทำให้ฉันหงุดหงิด
โต๊ะก็ไม่ถูกเก็บ มีแผนอื่นรออยู่ และฉันก็แค่อยากให้มันจบๆ ไป มีหลายวันที่ฉันคิดว่า "รีบๆ กินเข้าไปเถอะนะ..."
แต่มองย้อนกลับไปตอนนี้หลังจากเลี้ยงลูกสามคน ฉันตระหนักได้ว่าเด็กๆ มักจะไม่จงใจกินช้า
ตอนนั้น ฉันไม่มีพื้นที่ทางจิตใจพอที่จะมองเห็นสิ่งนี้ แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกว่ามองมันต่างออกไปได้
ถ้าคุณกำลังเผชิญกับปัญหา "กินช้า" อยู่ มุมมองนี้อาจทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นเล็กน้อย
ไม่ใช่ "เด็กที่ไม่ยอมกิน" แต่เป็น "เหตุผลที่ทำให้กินยาก"
จากการค้นคว้าและอ่านหนังสือในตอนนั้น ฉันได้เรียนรู้ว่าเมื่อมื้ออาหารใช้เวลานาน สิ่งสำคัญคือต้องมองหาเหตุผลก่อน
เมื่อคุณคิดดูแล้ว ก็มีเหตุผลอยู่ไม่น้อยเลย
บางวันพวกเขาถูกทีวีเบี่ยงเบนความสนใจ บางวันกินขนมมากเกินไป บางวันก็ยังไม่หิว หรือเป็นเมนูที่พวกเขาไม่ชอบ ความเหนื่อยล้าหรืออารมณ์ก็ส่งผลได้เช่นกัน
เราทบทวนสภาพแวดล้อมในบ้านของเราเอง
เมื่อเราปิดทีวีระหว่างมื้ออาหาร พวกเขากินเสร็จเร็วอย่างน่าประหลาดใจ เมื่อเราลดขนมช่วงบ่าย พวกเขากินอย่างกระตือรือร้นมากขึ้น
มันชัดเจน แต่ถ้าพวกเขาอิ่ม พวกเขาจะไม่กิน และถ้าพวกเขาถูกรบกวน พวกเขาจะหยุด
ก่อนหน้านี้ ฉันมองแค่ข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาไม่กิน และไม่สนใจเหตุผลเบื้องหลัง
แต่เช่นเดียวกับที่ผู้ใหญ่มีวันที่ไม่อยากอาหารหรือไม่อยากกิน เด็กๆ ก็มีวันแบบนั้นเหมือนกัน
ยิ่งเร่งเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งเกลียดการกินมากขึ้น
อีกอย่างที่ฉันสังเกตเห็นคือการเร่งพวกเขามักจะให้ผลตรงกันข้าม
ยิ่งฉันพูดว่า "รีบกิน" พวกเขาก็ยิ่งหยุด ใบหน้าของพวกเขาจะหม่นหมอง และฉันก็ยิ่งหงุดหงิดมากขึ้น มันเป็นวงจรอุบาทว์โดยสมบูรณ์
วันหนึ่ง ฉันลองเปลี่ยนวิธีการ
แทนที่จะเร่งให้กิน ฉันถามว่า "วันนี้เป็นยังไงบ้าง?" หรือ "เล่นอะไรมาบ้าง?" น่าประหลาดใจที่พวกเขากินเสร็จอย่างเป็นธรรมชาติมากกว่าปกติ
แน่นอน มันไม่ได้ผลทุกครั้ง
แต่ฉันตระหนักได้ในตอนนั้นว่าเวลามื้ออาหารไม่ใช่แค่การรับสารอาหาร แต่ยังเป็นเวลาที่จะรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลายอีกด้วย
สำหรับเด็ก มีวันที่ "การได้กินอย่างสงบ" สำคัญกว่า "การกินให้ถูกต้อง"
การปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ ทำให้ทั้งพ่อแม่และลูกง่ายขึ้น
นี่คือบางสิ่งที่ได้ผลดีอย่างน่าประหลาดใจสำหรับครอบครัวเรา:
- ปิดทีวีระหว่างมื้ออาหาร
- ทบทวนเวลาและปริมาณของขนม
- เสิร์ฟในปริมาณที่น้อยลงเพื่อเพิ่มประสบการณ์การกินให้หมดจาน
- ใช้จานโปรดของพวกเขา
- ชมเชยพวกเขาเมื่อพวกเขากินคำหนึ่ง
- เผื่อเวลาให้มากขึ้นอีกหน่อย
คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่าง แค่ลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งก็สามารถเปลี่ยนบรรยากาศได้อย่างมาก
ในการเลี้ยงลูก ฉันรู้สึกว่าการสร้างสภาพแวดล้อมที่เด็กสามารถประสบความสำเร็จได้นั้นง่ายกว่าการพยายามบังคับเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา
สรุป
การเลี้ยงลูกสามคนสอนฉันว่าพวกเขาไม่ใช่ "เด็กที่ไม่ยอมกิน" แต่บ่อยครั้งเป็น "เด็กที่มีเหตุผลว่าทำไมถึงกินยาก"
ดังนั้น สังเกตสักหน่อยก่อนที่จะเร่ง ปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ ก่อนที่จะพยายาม "แก้ไข" พวกเขา แค่นั้นก็สามารถเปลี่ยนเวลามื้ออาหารได้
แน่นอนว่าไม่ได้มีพื้นที่ให้ความอดทนเสมอไป ฉันเองก็เคยคิดว่า "รีบกินสิ..." ตลอดเวลาเหมือนกัน
แต่แค่หยุดสักครั้งเพื่อถามว่า "ทำไมอาหารถึงไม่ลงคอ?" ก็ช่วยให้พ่อแม่รู้สึกสบายใจขึ้นได้
แม้จะเป็นแค่มื้ออาหารของวันนี้ ลองลดคำว่า "รีบกินเร็วเข้า" ลงสักครั้ง แล้วถามว่า "มีเหตุผลที่ทำให้กินยากไหม?" แทน ไม่เป็นไรถ้าสิ่งต่างๆ จะไม่เปลี่ยนแปลงในทันที
ในระยะยาว การเลี้ยงลูกอาจจะง่ายขึ้นเมื่อเรามองหาวิธีช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ มากกว่าแค่บังคับให้พวกเขาเชื่อฟัง
