เมื่อถึงจุดหนึ่ง โดยปกติในช่วงอายุ 20 กว่าๆ คุณจะเริ่มสังเกตว่าคนรอบตัวหยุดเชื่อมั่นในตัวเอง และไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถช่วยพวกเขาได้ ไม่ว่ายังไงก็ตาม อย่าปล่อยให้มันแพร่เชื้อเข้าสู่จิตใจของคุณ จงเดินบนเส้นทางของคุณต่อไป
ฉันกำลังครุ่นคิดถึงความคิดนั้นเมื่อสองสามวันก่อน
และยิ่งฉันคิดมากเท่าไหร่ ปัญหาก็ยิ่งลึกลงไปอีก
ฉันอดไม่ได้ที่จะสังเกตว่ามีคนจำนวนมากเกินไปในช่วงอายุระหว่าง 20 ถึง 35 ปี ตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่ชัดเจนจนน่าตกใจ
คุณได้รับแรงบันดาลใจจากแหล่งภายนอกบางอย่าง
วิดีโอ หนังสือ บทสนทนา หรืออะไรก็ตาม
คุณรู้สึกว่านี่คือช่วงเวลาของคุณ คุณทุ่มสุดตัว
คุณเริ่มต้นธุรกิจ
คุณเริ่มออกกำลังกาย
คุณเริ่มเรียนรู้ทักษะใหม่
แต่แล้วก็เหมือนกับนาฬิกา ผ่านไป 2 วัน 1 สัปดาห์ 2 สัปดาห์... คุณก็ถอยกลับ
คุณกลับไปใช้ชีวิตที่คุณเคยสาบานว่าเกลียดชังได้อย่างง่ายดาย
ราวกับว่าคุณติดมัน ราวกับว่าคุณ ชอบ มันมากกว่าชีวิตที่คุณเพิ่งบอกว่าคุณต้องการ ราวกับว่าความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณเป็นเพียงโดปามีนราคาถูกอีก形态หนึ่งที่คุณอดใจไม่ไหว
ชีวิตดำเนินต่อไป
คุณได้รับแรงบันดาลใจอีกครั้ง
คุณเริ่มต้นใหม่ จากศูนย์
วงจรซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณรู้สึกหงุดหงิด แต่ก็ไม่มากพอที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงนั้นมั่นคง
แล้วคุณก็ตื่นขึ้น หนึ่งปี สองปี สิบปีต่อมา
เกิดอะไรขึ้น?
ทำไมสิ่งนี้ถึงเป็นเรื่องปกติ?
ทำไมการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณถึงยากเย็นขนาดนี้?
ฉันจะบอกคุณว่าทำไม และมันไม่ใช่สิ่งที่คุณเคยได้ยินมาก่อน วิดีโอเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงาน แรงจูงใจ วินัย หรือโดปามีนอีกสักเรื่องก็แก้ปัญหาได้ไม่ถึงครึ่ง คุณดูมาเยอะพอแล้ว และไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
เราต้องขุดลึกลงไปในจิตใจให้มากกว่านี้มาก
เมื่อจดหมายนี้จบลง ฉันหวังว่าคุณจะมีสิ่งที่จำเป็นในการนำเอาลักษณะนิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จอย่างมากมาใช้
โดยเฉพาะคนที่มีคุณสมบัติน่าชื่นชมนี้:
การทำงานอย่างหนักหน่วงกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ และที่สำคัญกว่านั้นคือ ไม่กระวนกระวายใจอย่างน่าประหลาดเมื่อสิ่งเหล่านั้นไม่เป็นไปตามที่หวัง
ถ้าคุณพยายามทำความเข้าใจจดหมายนี้จริงๆ แทนที่จะแค่อ่านเพื่อสะสมความรู้ ชีวิตคุณจะแตกต่างไปอย่างมากใน 3-6 เดือน
จิตใจของคุณคือชุดของกลยุทธ์การเอาชีวิตรอด นั่นคือสาเหตุที่มันเปลี่ยนแปลงได้ยาก
การเอาชีวิตรอดคือเครื่องยนต์เชิงกลไก ซึ่งมักจะทำงานโดยไม่รู้ตัว เบื้องหลังทุกความคิด อารมณ์ และการกระทำ
ทุกสิ่งที่คุณคิด รู้สึก หรือทำ ล้วนมีรากฐานมาจากการเอาชีวิตรอด
ฉันขอย้ำอีกครั้ง ประสบการณ์ความเป็นมนุษย์ทั้งหมดของคุณ ในตอนนี้ ถูกชี้นำโดยการเอาชีวิตรอด นี่เป็นหนึ่งในหัวข้อที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถเข้าใจเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ เพราะมันคือ รากเหง้า ของสิ่งที่ทำให้คุณคงอยู่เหมือนเดิม
การเอาชีวิตรอดมีสองประเภท
คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงแค่ประเภทแรก
- การเอาชีวิตรอดทางกายภาพ – เช่นเดียวกับสัตว์ เราพยายามสืบพันธุ์ข้อมูลในยีนของเรา สิ่งนี้ได้รับการแก้ไขเป็นส่วนใหญ่ในโลกปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ที่อ่านข้อความนี้ไม่ต้องกังวลว่าจะถูกกินหรือตายเพราะความอดอยาก
- การเอาชีวิตรอดทางจิตใจ/แนวคิด – เรายังพยายามสืบพันธุ์ข้อมูลในจิตสำนึกของเราอีกด้วย เรารู้สึกถึงแรงผลักดันในการรักษาอัตลักษณ์ที่ไม่ใช่ทางกายภาพของเรา ความคิด ความเชื่อ แนวปฏิบัติ และโลกทัศน์ที่หล่อหลอมจิตใจของเรา
เพื่อทำความเข้าใจสิ่งนี้ เราต้องเข้าใจสาระสำคัญของวิวัฒนาการ
เมื่อหลายพันล้านปีก่อน มีโมเลกุลที่สามารถจำลองตัวเองได้อยู่ โมเลกุลบางตัวสามารถจำลองตัวเองได้สำเร็จมากกว่าโมเลกุลอื่นๆ โมเลกุลที่บังเอิญสร้างโครงสร้างป้องกันรอบตัวเอง (ผนังเซลล์ จากนั้นเป็นเซลล์ จากนั้นเป็นร่างกายที่มีหลายเซลล์) สามารถจำลองตัวเองได้มากกว่าโมเลกุลที่ไม่ได้สร้าง
จากการทำซ้ำหลายพันล้านครั้ง ในที่สุดคุณก็ได้โลกที่เต็มไปด้วยยีนที่เก่งมากในการสร้างร่างกายทางกายภาพที่สามารถอยู่รอดได้
แล้วจิตสำนึกของมนุษย์ก็เกิดขึ้น
อย่าถามฉันว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร ฉันไม่รู้
แต่กระบวนการเดียวกันก็ดำเนินต่อไป
เรามียีนที่ถูกคัดเลือกและจำลองตัวเอง
แล้วเราก็มี มีม คุณสามารถคิดว่ามันเป็นยีนของจิตใจ
ฉันไม่ได้พูดถึงมีมที่คุณเจอบน Instagram แล้วส่งให้เพื่อนคุณ ฉันกำลังพูดถึงความหมายดั้งเดิม ซึ่งถูกบัญญัติโดย Richard Dawkins ซึ่งให้คำจำกัดความว่า "หน่วยของวัฒนธรรมที่แพร่กระจายจากจิตใจหนึ่งไปสู่อีกจิตใจหนึ่ง"
มีมคือโครงสร้างของโลกสังคม
มีมคือความคิด คำพูด ภาษา แนวคิด ความเชื่อ และโลกทัศน์ที่ช่วยให้คุณเข้าใจและอยู่รอดในโลกนี้
เมื่อคุณยังเป็นเด็ก พ่อแม่ของคุณได้แพร่กระจายมีมของพวกเขามาสู่คุณ ความเชื่อของพวกเขา ความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับความหมายของความสำเร็จ ความคิดของพวกเขาเกี่ยวกับความหมายของความล้มเหลว และภาษาที่พวกเขาพูดซึ่งทำให้คุณสามารถสื่อสารภายใน วัฒนธรรม ของคุณ ส่วนใหญ่ของสิ่งเหล่านี้ถูกติดตั้งในหัวของคุณก่อนที่คุณจะมีเวลาตั้งคำถามด้วยซ้ำ คุณแค่คิดว่า "นี่คือวิธีของชีวิต" ทั้งที่จริงๆ แล้วมันเป็นกระบวนการของการคัดเลือกโดยธรรมชาติที่นำไปสู่วิธีที่เราพูด เชื่อมโยง และสื่อสารในทุกวันนี้
จากนั้นคุณไปโรงเรียน คุณได้รับรางวัลสำหรับผลงานที่ดี ซึ่งทำให้มีมบางอย่างที่เอื้อต่อเป้าหมายการอยู่รอดของสังคมมั่นคงขึ้น และถูกลงโทษสำหรับผลงานที่ไม่ดี เพื่อที่คุณจะได้ไม่เป็นภัยคุกคาม
ชุดมีมที่อันตรายที่สุดในตอนนี้คือแนวคิดคลาสสิก ไปโรงเรียน หางานทำ เกษียณตอนอายุ 65 ซึ่งเป็นตัวแทนของจุดสูงสุดของความสำเร็จ สิ่งใดที่น้อยกว่านั้นถือเป็นความล้มเหลวโดยผู้ที่ยังไม่พัฒนาเกินกว่าชุดมีมในยุคอุตสาหกรรม ในโลกปัจจุบันที่มีความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วและ AI มีมเหล่านั้นไม่เป็นประโยชน์ต่อความสำเร็จและการอยู่รอดอีกต่อไป วัฒนธรรมกำลังวิวัฒนาการ
กลไกการเอาชีวิตรอดที่สำคัญอย่างหนึ่งของมีมคือสถาบันและอุดมการณ์ เราสร้างโครงสร้างที่ใหญ่ขึ้น เช่น ศาสนา ประเทศชาติ พรรคการเมือง และบริษัท ซึ่งมีเป้าหมายในการปกป้อง สืบสาน และทำซ้ำความเชื่อและค่านิยมที่พวกเขาก่อตั้งขึ้นมา พวกเขาพยายามแพร่กระจายมีมของพวกเขามาสู่คุณ และถ้าพวกเขาประสบความสำเร็จ คุณก็มีแนวโน้มที่จะพยายามแพร่กระจายมีมเหล่านั้นไปยังผู้อื่น เพราะตอนนี้มันเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณแล้ว มันเป็นสิ่งที่คุณระบุตัวตนและยึดถือเป็นส่วนหนึ่งของ "ตัวตน" (self) (องค์ประกอบของมีมที่สร้างโครงสร้าง/ร่างกายทางจิตวิทยา) ศาสนาต้องการสมาชิกมากขึ้น ชาติต้องการการควบคุมมากขึ้น บริษัทต้องการลูกค้ามากขึ้น
เห็นได้ชัดว่า ศาสนาที่บอกให้ผู้ศรัทธามีลูกมากและเปลี่ยนคนนอกมานับถือ จะแพร่กระจายได้เร็วกว่าศาสนาที่บอกให้ผู้ศรัทธาอยู่เป็นโสดและเงียบ
เช่นเดียวกับอุดมการณ์ทางการเมือง แบรนด์ ทฤษฎีสมคบคิด เรื่องตลก แฟชั่น วิดีโอเกม กาแฟ แอลกอฮอล์ ทีม Apple ทีม Android ทีม Claude ทีม ChatGPT ทีมต่อต้าน AI คีโต กินเนื้อ กินเจ กิจวัตรตอนเช้าของคุณ และอะไรก็ตามอื่นๆ จริงๆ แล้ว การเข้าใจสิ่งนี้เป็นกุญแจสำคัญในการได้สิ่งที่คุณต้องการในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเงิน ชื่อเสียง หรือความสำเร็จ
ทุกสิ่งคือศาสนา กิจวัตรตอนเช้าของคุณคือศาสนา ความคิดเห็นทางการเมืองของคุณคือศาสนา ตัวตนของคุณในฐานะนักเล่นเกม นักยกน้ำหนัก นักมินิมอลลิสต์ นักสโตอิก ผู้ที่ชื่นชอบคราฟต์เบียร์... ล้วนเป็นศาสนา ด้วยโซเชียลมีเดียและการเข้าถึงข้อมูลทั่วโลก เรากำลังประสบกับภาวะที่ทุกสิ่งกลายเป็นศาสนา น้อยคนนักที่จะทำสิ่งต่างๆ เพราะพวกเขาต้องการมันอีกต่อไป ชีวิตของเกือบทุกคนถูกสร้างขึ้นจากการกระทำที่ช่วยให้พวกเขาเข้ากับกลุ่มดิจิทัลได้
ประเด็นคือ:
ยีนเก่งมากในการเอาชีวิตรอด
มีมเก่ง มากๆ ในการเอาชีวิตรอด
เป้าหมายหลักของพวกเขาคือการคงอยู่
ฉันคิดว่าคุณเข้าใจแล้ว มันเกี่ยวข้องกับวงจรอุบาทว์ของการพยายามบรรลุเป้าหมายแล้วกลับไปสู่วิถีเก่าๆ อย่างไร?
เพราะจิตใจคือเครื่องจักรหลอกตัวเอง
เมื่อคุณพยายามไล่ตามเป้าหมายที่จะเปลี่ยนแปลงตัวตนของคุณอย่างรุนแรง มันยากมากที่จะสังเกตเห็น เพราะจิตใจของคุณไม่อยากให้คุณสังเกต แต่อีโก้ของคุณเริ่มส่งปฏิกิริยาป้องกันออกมาทุกทิศทาง จิตใจของคุณถูกคุกคาม ตัวตนของคุณถูกคุกคาม มีมของคุณต้องการอยู่รอด และเป้าหมายของพวกเขาคือการคงอยู่ จิตใจของคุณถูกน้ำท่วมด้วยความวิตกกังวล กลัวความล้มเหลว ความคิดไร้เหตุผล และสิ่งรบกวนที่ใกล้ที่สุดที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายใจอย่างรวดเร็ว เหมือนคนติดยาที่กำลังมีอาการถอนยา
เมื่อคุณถูกทำร้ายร่างกาย ร่างกายของคุณจะเข้าสู่สู้หรือหนี คุณทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อเอาชีวิตรอด
เมื่อคุณถูกทำร้ายทางจิตใจ สิ่งเดียวกันก็เกิดขึ้น จิตใจของคุณตอบสนองราวกับว่าคุณเพิ่งถูกผลัก ต่อย ยิง หรือแทง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการคุกคามต่ออีโก้/ตัวตนของคุณ
ถ้าคุณสังเกตปฏิกิริยาของคุณอย่างลึกซึ้ง คุณจะรู้ว่ามันทั้งหมดถูกกำหนดโดยการเอาชีวิตรอด ทุกความคิดที่คุณมีหรือการกระทำที่คุณทำ ล้วนเป็นศูนย์กลางของการอยู่รอดของภาพลักษณ์ตนเองของคุณ
ทีนี้ ลองนึกภาพว่าถ้าคุณสามารถตั้งโปรแกรมกระบวนการนี้ใหม่เพื่อให้เกิดสิ่งที่ตรงกันข้าม
จะเป็นอย่างไรถ้าคุณรู้สึกถูกคุกคามเมื่อคุณหยุดไล่ตามเป้าหมายที่มีความหมายของคุณ ถึงขนาดที่การบรรลุเป้าหมายนั้นไม่ต้องใช้วินัยมากนัก เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนคุณแล้ว?
คุณหนีเกมจิตใจไม่ได้ แต่คุณสามารถเชี่ยวชาญมันได้
วินัยในตนเองที่ง่ายดายเกิดขึ้นเมื่อความปรารถนาที่จะเป็นตัวตนในเวอร์ชันสูงสุดของคุณมีมากกว่าความปรารถนาของตัวตนในเวอร์ชันต่ำสุดของคุณ
ความแตกต่างหลักระหว่าง "ผู้ชนะ" และ "ผู้แพ้" คือ ผู้แพ้กลัวความสำเร็จ ในขณะที่ผู้ชนะกลัวความธรรมดา
คนที่ไม่ระบุตัวตนว่าเป็นคนที่ฟิต จะรู้สึกถูกคุกคามเมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะมีสุขภาพดี คุณอาจไม่ได้ระบุตัวอย่างมีสติว่าเป็น "คนที่ไม่ฟิต" แต่คุณระบุตัวตนกับ ความชอบ นิสัย และความสามารถ (คุณสมบัติของตัวตน) ที่คนที่ไม่ฟิตพึงมี
ดังนั้นจิตใจของคุณจึงเริ่มส่งสัญญาณเตือน
จะเกิดอะไรขึ้นกับการออกไปปาร์ตี้กับเพื่อน?
จะเกิดอะไรขึ้นกับของว่างดึกๆ ขณะดู Netflix?
จะเกิดอะไรขึ้นกับการนั่งพักผ่อนบนโซฟาแทนที่จะไปเดินเล่น?
แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ... จะเกิดอะไรขึ้นกับการเพิ่มเนยก้อนโตในมื้ออาหารที่คุณชอบ? ฉันต้องงดรสชาติพิเศษนั้นจริงๆ เหรอ?
และเมื่อโอกาสที่จะออกไปข้างนอก ดื่มด่ำตอนกลางคืน หรือนอนพักผ่อนบนโซฟามาถึง คุณจะสามารถทำลายรูปแบบที่ ฝังรากลึก นั้นได้หรือไม่?
นี่เป็นสี่ในหลายพันความคิดที่จะเข้าสู่จิตใจของคนที่ไม่ฟิต
อย่างไรก็ตาม คนที่ฟิตจะรู้สึกถูกคุกคามจากสิ่งที่ตรงกันข้าม
สิ่งนี้ทำให้คนที่ไม่ฟิตงุนงง พวกเขาไม่เข้าใจมัน
ถ้าคนที่ฟิตเดินทางไปยังที่ที่ไม่มีอาหารสะอาดและยิมพร้อมใช้ พวกเขาจะรู้สึกว่าความฟิตทั้งหมดของพวกเขากำลังจะหายไป พวกเขารู้สึกว่าถ้ากิน McDonald's สักครั้ง พวกเขาจะระเบิดตัวเอง
นี่คือความลับส่วนใหญ่ของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ
นักธุรกิจจะรู้สึกเหมือนล้มเหลวถ้าธุรกิจของเขาเริ่มสูญเสียรายได้ ถึงขนาดที่พวกเขาจะหมกมุ่นอยู่กับกลวิธี กลยุทธ์ และการอุดรูรั่วในธุรกิจของตนจนกว่ารายได้จะเริ่มเพิ่มขึ้น พวกเขาจะนอนไม่หลับจนกว่าปัญหานั้นจะได้รับการแก้ไข
คุณมาถึงจุดนี้ได้อย่างไร?
เราได้พูดถึงมันสั้นๆ แต่เมื่อคุณยังเด็ก ผู้คนคาดหวังให้คุณกระทำ คิด และประพฤติตัวในแบบที่กำหนด
พ่อแม่ของคุณได้รับอิทธิพลจากพ่อแม่และวัฒนธรรมของพวกเขา
โลกทัศน์ของพ่อแม่ของคุณถูกส่งต่อมาสู่คุณเมื่อคุณเป็นเด็ก
คุณเริ่มเติบโตขึ้น บางทีคุณอาจกบฏ แต่คุณไม่สามารถหนีจากการเขียนโปรแกรม s subtle จากครู เพื่อนร่วมชั้น และที่แย่กว่านั้นในโลกปัจจุบันคือโซเชียลมีเดีย คุณสามารถค้นหาข้อมูลใดๆ บนอินเทอร์เน็ตและเขียนโปรแกรมตัวเองให้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่การกระทำทั่วไปของพวกเขาไม่เป็นประโยชน์ต่ออนาคตที่มีความหมายและมีประโยชน์
สิ่งที่ดีคือ ถ้าเราต้องการพลิกบทจากคนที่ถูกคุกคามโดยเป้าหมาย "ความสำเร็จ" มาเป็นคนที่ถูกคุกคามโดยเป้าหมาย "ความล้มเหลว" เราสามารถใช้กระบวนการนี้อย่างมีสติเพื่อเขียนโปรแกรมจิตใจของเราใหม่
ฉันต้องการสอนวิธีทำให้กลไกการเอาชีวิตรอดของคุณเป็นอาวุธ วิธีนั้นคุณจะสามารถระบุตัวตนกับสิ่งที่กระตุ้นการตอบสนองแบบถูกคุกคามซึ่งผลักดันคุณไปในทิศทางบวกได้อย่างตั้งใจ
คุณจะได้รับผลลัพธ์ แต่คุณยังคงทุกข์ทรมาน เพียงแต่ทุกข์ได้อย่างน่าประทับใจขึ้น ส่วนที่สาม是关于如何处理这个问题 อย่าข้ามไปอ่าน คุณไม่สามารถก้าวข้ามเกมที่คุณยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะเล่น
ถึงอย่างนั้น การเปลี่ยนแปลงนี้จะไม่เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน
คุณจะมีอาการถอนยา คุณจะกลับไปเป็นเหมือนเดิม
แต่สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ฉันพบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสร้างตัวเองใหม่
ทั้งหมดนี้ทับซ้อนกันในทางใดทางหนึ่งและเสริมฤทธิ์ซึ่งกันและกัน
1 – คุณต้องมีเหตุผลที่มีแรงดึงดูดสูงอย่างยิ่ง และเมื่อเหตุผลนั้นจางหายไป คุณต้องหาเหตุผลอื่น
ช่วงเวลาที่เข้มข้นที่สุดในชีวิตของฉันเกิดขึ้นหลังจากที่ฉันสะดุดกับเหตุผลที่จะเปลี่ยนแปลง
เหตุผลที่มีแรงดึงดูดรุนแรงจนฉันไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งอื่นใดได้นอกจากทำให้วิถีชีวิตในเชิงบวกเป็นจริง เรื่องคือ เหตุผลนี้อยู่ไม่ถาวร คุณสามารถพบว่าตัวเองกลับเข้าสู่ร่องเดิมอีกครั้งในอีกไม่กี่เดือนต่อมาเพราะคุณปล่อยให้ระบบอัตโนมัติเข้ามาควบคุม
เป็นการยากที่จะบังคับให้เกิดเหตุผลนี้
คุณต้องค้นหามันในหนังสือ บทสนทนา หรือประสบการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดจนทุกอย่างลงตัวสำหรับคุณ คุณต้องค้นพบมันโดย การหลุดออกจากอดีตที่คุ้นเคยและอนาคตที่คาดเดาได้
สำหรับคนส่วนใหญ่ ทันทีที่ตื่นนอน พวกเขาจะพบกับความคิดที่กระตุ้นพฤติกรรม และพวกเขาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยตัวตนเก่า
คุณคิดถึงการเดินทางไปทำงาน ซึ่งเคยทำให้คุณเครียดในอดีต ดังนั้นคุณจึงนำความรู้สึกนั้นมาสู่ปัจจุบัน และตอนนี้คุณเครียดและมีใจแคบ จากนั้นก็เกิดต่อเนื่องกันเป็นลูกโซ่ คุณประสบกับความรู้สึกและพฤติกรรมในอดีตของคุณ ซึ่งสร้างอนาคตที่คาดเดาได้ที่คุณไม่ต้องการ
เฉพาะในสิ่งที่ไม่รู้จักเท่านั้นที่คุณจะพบข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ ที่จะผลักดันคุณไปสู่ช่วงต่อไปของชีวิต
คุณจะเริ่มใช้ชีวิตในสิ่งที่ไม่รู้จักได้อย่างไร?
2 – คุณต้องตระหนักอย่างโหดเหี้ยมว่าคุณไม่อยากกลายเป็นคนแบบไหน
แบบฝึกหัดการสร้างภาพที่ทรงพลังที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือ:
ในวันถัดไป ให้มองดูการกระทำปัจจุบันทั้งหมดของคุณ ดูทั้งหมด สิ่งที่คุณทำเมื่อตื่นนอน สิ่งที่คุณทำระหว่างวัน สิ่งที่คุณทำตอนกลางคืน
ตอนนี้ นั่งลงกับปากกาและกระดาษแล้วเขียนให้ชัดเจนว่าชีวิตของคุณจะจบลงที่ใดถ้าคุณยังคงทำสิ่งเดิมๆ
ถ้าคุณซื่อสัตย์กับตัวเอง คำตอบอาจทำให้คุณขยะแขยง และความขยะแขยงนั้นสามารถใช้เป็นเชื้อเพลิงอันทรงพลังในการพุ่งทะยานไปในทิศทางบวกได้เป็นเวลานาน จนกว่าคุณจะต้องการเหตุผลใหม่
ปัญหาที่นี่คือคนส่วนใหญ่ไม่ซื่อสัตย์ มันไม่ได้ กระทบ พวกเขาจริงๆ
ทำไม? เพราะตัวตนที่ทำแบบฝึกหัดคือตัวตนที่กำลังถูกประเมิน
คุณกำลังขอให้ตัวตนปัจจุบันประเมินอย่างซื่อสัตย์ว่าตัวตนปัจจุบันกำลังมุ่งหน้าไปทางไหน แต่ตัวตนปัจจุบันมีผลประโยชน์ในการเอาชีวิตรอดที่จะ ไม่ เห็นสิ่งนี้อย่างชัดเจน เพราะการเห็นอย่างชัดเจนหมายถึงความตาย
คุณทำให้มันเบาลง คุณหาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง คุณจินตนาการถึงตัวแปรในอนาคตที่อาจช่วยคุณได้ ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงตอนนี้จึงไม่สำคัญนัก
เพื่อให้แบบฝึกหัดนี้ได้ผล คุณต้องสามารถรับคำตอบที่ซื่อสัตย์ได้ คุณต้องสังเกตคนในชีวิตจริงของคุณ เพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าอนาคตของคุณมีหน้าตาอย่างไร และคุณต้องการบางสิ่งที่สร้างรอยร้าวไว้แล้ว ดังนั้นเมื่อคุณทำแบบฝึกหัดนี้ มันจะทำให้คุณแตกออกเป็นเสี่ยงๆ
อะไรสร้างรอยร้าว?
สำหรับคนส่วนใหญ่ สิ่งที่เลวร้ายและเป็นจริงต้องเกิดขึ้นก่อนที่พวกเขาจะเปลี่ยน รถต้องเสีย หรือมีเรื่องสะเทือนใจเกี่ยวกับสุขภาพ หรือพ่อแม่เสียชีวิต หรือความสัมพันธ์สิ้นสุดลงซึ่งทำให้คุณอยากมีร่างกายที่แข็งแรงเป็นพิเศษ นั่นคือสิ่งที่สร้างรอยร้าว คุณไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างไร้สติได้
มาแก้ปัญหานั้นกัน
3 – คุณต้องเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณให้เร็วกว่าที่ตัวตนจะปรับตัวได้
ตัวตนเก่าของคุณถูกจัดเก็บไว้บางส่วนในสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ
คนที่คุณติดตามออนไลน์ เตียงนอนของคุณ กิจวัตรของคุณ คนที่คุณใช้เวลาด้วย นั่นเป็นเรื่องใหญ่และชี้ให้เห็นว่าทำไมคนจำนวนมากถึงไม่ได้อยู่ในที่ที่พวกเขาต้องการในชีวิต ตัวตนของคุณมักถูกโปรแกรมทางสังคม คนๆ เดียวกันในกลุ่มเพื่อนสองกลุ่มที่แตกต่างกันจะประพฤติตัวเหมือนคนสองคน ยิ่งกว่านั้น เมื่อคุณเข้าสู่โซเชียลมีเดีย คุณก็กลายเป็นคนละคนเช่นกัน
การเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดคือการล้างโทรศัพท์ของคุณหรือซื้อเครื่องใหม่
และเมื่อคุณทำแล้ว ให้ดาวน์โหลดเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น อย่ากลับไปใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย บัญชี และเว็บไซต์เดิมๆ ที่คุณเคยใช้
การเคลื่อนไหวที่ยากที่สุดที่บุคคลที่ประสบความสำเร็จหลายคนทำคือการไปใช้เวลาที่ไหนสักแห่งใหม่ แม้ว่าจะห่างออกไปเพียงไม่กี่ชั่วโมงใน Airbnb คุณเพียงแค่ต้องทำลายวงจรของการทำวันเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าโดยการกำจัดตัวกระตุ้นที่ทำให้วงจรนั้นดำเนินต่อไป
ยิ่งไปกว่านั้น:
ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างรวดเร็ว สิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการจุ่มจิตใจของคุณลงในสภาพแวดล้อมของตัวตนในอนาคตของคุณ อาบจิตวิญญาณของคุณด้วยความคิดเห็น ความเชื่อ และการศึกษาที่บุคคลนั้นจะมี โดยปราศจากการตัดสิน
ตอนแรก ฉันแค่อยากเริ่มต้นธุรกิจ
ฉันค้นหาคอร์สและเรียนไปสองสามคอร์ส แต่มันไม่ใช่จนกระทั่งทุกสิ่งที่ฉันอ่าน ทุกวิดีโอที่ฉันดูระหว่างเดิน ทุกคนที่ฉันติดตามบนโซเชียลมีเดีย และทุกบทสนทนาที่ฉันมี是关于ธุรกิจ ฉันจะเก็บเคล็ดลับและเทคนิค แต่ที่สำคัญกว่านั้น ฉันรู้สึกว่าถ้าฉันไม่ได้กำลังสร้างธุรกิจ ฉันก็ไม่เข้ากับสภาพแวดล้อมที่ฉันอยู่
ตัวตนถูกสร้างขึ้นผ่านการเรียนรู้ คุณไม่สามารถเรียนรู้ได้ถ้าคุณมีปฏิกิริยาตลอดเวลาหรือคิดว่าคุณรู้ทุกอย่าง
คุณต้องเต็มใจเปิดเผยตัวเองต่อมุมมองที่คุณไม่เห็นด้วย และพยายามเข้าใจพวกเขา
4 – คุณต้องเพิ่มช่องว่างระหว่างแรงกระตุ้นและการตอบสนอง
ทำลายรูปแบบวันนี้ มิฉะนั้นคุณจะวนซ้ำในวันพรุ่งนี้
วิธีที่คุณเริ่มปลดตัวเองจากรูปแบบเก่าคือ ไม่ต้องทำอะไร
ใช่แล้ว ไม่ต้องทำอะไร
นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถขัดขวางกลไกการเอาชีวิตรอดได้แบบเรียลไทม์
ทุกสิ่งอื่น ตั้งแต่การหาเหตุผลไปจนถึงการเปลี่ยนสภาพแวดล้อม เกิดขึ้น ภายนอก ช่วงเวลาของความอยากที่จะยังคงเป็นตัวตนเก่าของคุณ พวกมันสร้างเงื่อนไขที่ดีกว่า แต่พวกมันไม่ได้ช่วยคุณใน 3 วินาทีที่มือของคุณกำลังเอื้อมไปหาโทรศัพท์
หน้าที่ของคุณคือทำให้ตัวตนเก่าที่พยายามเอาชีวิตอยู่รอด อดอยากจากผลตอบรับปกติที่มันได้รับ นี่เป็นแนวปฏิบัติที่ยาก แต่คุณต้องสังเกตและตรวจสอบตัวเองตลอดทั้งวัน คุณแค่ทำซ้ำเมื่อวานโดยอัตโนมัติหรือไม่? เมื่อคุณอ่านความคิดเห็นหรือความเชื่อ คุณจะทำให้จุดยืนของคุณแข็งแกร่งขึ้นอีกด้วยการเถียงกับพวกเขาในหัวและบอกว่าพวกเขาผิดแค่ไหน?
เมื่อคุณนั่งอยู่กับความรู้สึกอึดอัดนี้โดยไม่ตัดสินใจ คุณฝึกระบบประสาทของคุณให้ทนต่อช่องว่างระหว่างแรงกระตุ้นและการกระทำ จากสภาวะที่เป็นกลางนั้น มันง่ายกว่ามากที่จะตัดสินใจอย่างมีสติในทิศทางที่ถูกต้อง
ตอนนี้ มีหลายวิธีที่จะ "ฝึก" ช่องว่างนี้ พวกมันเป็นที่นิยมมากในตอนนี้ การทำสมาธิ การสัมผัสความเย็น การอดอาหาร ฯลฯ อะไรก็ตามที่ช่วยให้คุณชะลอความพึงพอใจได้ก็มีประโยชน์
แต่ในความคิดของฉัน สิ่งที่มีผลกระทบมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการฝึกสมาธิตลอด 24/7 คุณกลายเป็นผู้สังเกตการณ์ คุณดำเนินการจากระดับที่สูงขึ้น คุณพยายามที่จะเก่งในการขยายและหดจิตใจของคุณ เหมือนกับตอนที่คุณฝึกกล้ามเนื้อ คุณซูมออกเพื่อคิดอย่างชัดเจน และซูมเข้าเพื่อลงมือทำ
ปัญหาคือผู้คนใช้ชีวิตอยู่ในสภาวะที่ซูมเข้าตลอดเวลา
โหมดเอาชีวิตรอด
สังเกตมัน
ไม่ต้องทำอะไรกับมัน
ทำให้แรงกระตุ้นเป็นกลางและเลือกทิศทางของคุณเอง
การชนะเกมคือวิธีที่คุณค้นพบว่ามันเป็นเกมที่ผิด
ลักษณะนิสัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมีได้คือการทำงานอย่างหนักหน่วงกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ และที่สำคัญกว่านั้นคือ ไม่กระวนกระวายใจอย่างน่าประหลาดเมื่อสิ่งเหล่านั้นไม่เป็นไปตามที่หวัง
ถ้าคุณฉลาด คุณจะสังเกตเห็นบางสิ่ง
เราเปลี่ยนเกมการเอาชีวิตรอดเกมหนึ่งเป็นอีกเกมหนึ่ง
หมายความว่า เราเปลี่ยนแหล่งของความทุกข์หนึ่งเป็นอีกแหล่งหนึ่ง
แน่นอน การเรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองเครียดเพื่อสร้างธุรกิจที่ประสบความสำเร็จอย่างยิ่งหรือรูปร่างที่สวยงามนั้นดีกว่า (ในความคิดของฉัน) มากกว่าการทำให้ตัวเองเครียดจนจมปลักอยู่กับความอ้วนและความจน แต่ปัญหาคือ:
เจ้าของธุรกิจจะไม่มีความสุขจนกว่าพวกเขาจะถึงระดับเงินจำนวนหนึ่ง เช่น 100 ล้านดอลลาร์ แต่ถึงแม้จะถึงตัวเลขนั้น พวกเขาก็ยังมีตัวตนเดิม ถ้าพวกเขาไม่เพิ่มจำนวนและทำงานต่อไป พวกเขาจะยังคงไม่มีความสุข
เช่นเดียวกันกับนักเพาะกาย พวกเขาจะไม่มีความสุขจนกว่าจะได้การ์ดโปร แต่ถ้าพวกเขาไม่มีการเปลี่ยนแปลงในตัวตน พวกเขาจะยังคงเลื่อนเป้าหมายไปเรื่อยๆ จนกว่าจะมีวิกฤตอัตถิภาวนิยมและถูกบังคับให้เปลี่ยน
นี่คือส่วนสำคัญที่หลายคนมองข้าม ฉันแน่ใจว่าคุณรู้จักอินฟลูเอนเซอร์ด้านธุรกิจหรือฟิตเนสหลายคนที่เป็นตัวแทนของต้นแบบนี้ คือการกลบการขาดความสมหวังด้วยการทำงานมากขึ้น
เป้าหมายคือการเล่นเกมการเอาชีวิตรอด เพราะมีความสมหวังอย่างมากที่มาจากการเติบโตอย่างต่อเนื่อง (และชีวิตก็เลวร้ายถ้าคุณหยุดนิ่ง) แต่คุณต้องก้าวข้ามเกมด้วย คุณยังคงไม่กระวนกระวายใจเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่หวัง
คำถามคือ แล้วเราจะกลายเป็นคนไม่กระวนกระวายใจได้อย่างไร?
คุณไม่สามารถพยายามบรรลุสิ่งนั้นได้ เพราะตัวตนที่กระวนกระวายใจที่พยายามจะเป็นตัวตนที่ไม่กระวนกระวายใจเป็นเพียงกลยุทธ์การเอาชีวิตรอดอีกแบบหนึ่ง
คนที่พูดว่า "ฉันจะปล่อยวางจากผลลัพธ์" เพิ่งทำให้การไม่ยึดติดกับผลลัพธ์กลายเป็นผลลัพธ์ที่พวกเขายึดติด ดังนั้นมันจึงกลายเป็นแกนแห่งความทุกข์ของพวกเขา งูกัดหางตัวเอง
นั่นคือกับดักใหญ่ที่นี่... การก้าวข้ามก่อนวัยอันควร คุณอ่านเกี่ยวกับการปล่อยวางหรือจิตวิญญาณและระบุตัวตนกับมันทันทีเพราะมันฟังดูเหมือน "โหมดการทำงานที่สูงกว่า" มันเป็นเกมสถานะของใครที่ตรัสรู้มากกว่า ในความเป็นจริง นี่คือการหลีกเลี่ยง ฉันลังเลที่จะใส่ส่วนนี้ในจดหมาย เพราะคนส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาหลายปีในการยึดติดอย่างลึกซึ้งก่อนที่ความยึดติดของพวกเขาจะมองเห็นได้ชัดเจนพอที่จะมองทะลุ
ฉันรู้ว่าเนื้อหาควรจะให้สิ่งที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ทันที เพื่อที่คุณจะได้โดปามีนราคาถูกที่ปลอมตัวมาเป็นการเรียนรู้และความสำเร็จ แต่นี่เป็นโครงการระยะเวลาหนึ่งทศวรรษ
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณทำได้คือ:
ประการแรก เพิ่มช่องว่างระหว่างแรงกระตุ้นและการตอบสนองต่อไป ทำงานกล้ามเนื้อทางจิตใจ ขยายและหดจิตใจ และตระหนักถึงมัน ทำความคุ้นเคยกับสภาวะจิตสำนึกเหล่านั้นให้มาก
ประการที่สอง แยกแยะความเจ็บปวด (pain) ออกจากความทุกข์ (suffering) ความเจ็บปวดเป็นคุณลักษณะของชีวิต ความทุกข์คือการที่ตัวตนปฏิเสธที่จะ ยอมรับ เหตุการณ์ การมีสติและใจเปิดกว้างมากขึ้นไม่ได้เอาความเจ็บปวดออก แต่มันเอาชั้นที่สองออกไป
นักธุรกิจที่รายได้ลดลงยังคงรู้สึกถึงหมัดเด็ด แต่เขาไม่จำเป็นต้องรู้สึกถึงการหมุนวนตามมาว่า "สิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้นกับฉัน ฉันล้มเหลว ชีวิตฉันพัง"
บุคลิกที่เข้มข้นและไม่กระวนกระวายใจนั้นทรงพลัง
มันใกล้เคียงกับจุดสูงสุดของการพัฒนามนุษย์ทั้งในระนาบวัตถุและจิตวิญญาณ
พวกเขาเป็นสิ่งตรงกันข้ามที่เดินได้
พวกเขากลัวความธรรมดามากพอที่จะทำงานหนัก และพวกเขาไม่กระวนกระวายใจมากพอที่จะไม่ล้มเหลวเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่หวัง
มันเป็นเครื่องหมายของจิตใจที่成熟 ที่สามารถยึดถือพลังที่ตรงกันข้ามสองอย่างไว้พร้อมกัน
ฉันหวังว่าวันหนึ่งคุณจะสามารถเชี่ยวชาญสภาวะนั้นได้
จนกว่าจะถึงวันนั้น ขอบคุณที่อ่าน
– แดน
