如何使用 Obsidian 构建你的“第二大脑”（免费）

我使用的具体文件夹、插件和工作流——直接复制即可。

去年我花了 3 个小时重建我的笔记系统。

然后我翻到了一条 2022 年的笔记，我完全忘记了它的存在。

那正是我刚刚"重建"的同一个想法。我的系统的问题不在于无法存储想法。

而是无法把它们呈现出来。

你曾在 5 个不同的应用里记过笔记。

它们之间互不相通。没有一个能帮你思考。

这不是记忆问题。这是系统问题。

Obsidian 解决了这个问题。

读完本期内容，你将获得 AI 第二大脑提示词包，包含 6 个用于你的 Obsidian 知识库的 Claude 提示词。

三个月前，我觉得自己的系统还不错。

我在 Notion 里为每个类别都设置了数据库。

我用 Apple Notes 记录想随时查看的内容。

我的浏览器里有一个"稍后阅读"文件夹，里面塞了 340 篇文章。

我真正在写东西的时候用 Google Docs。

四个系统。零关联。

我当时以为问题是出在应用上。

所以我一直在换。试过 Mem。试过 Roam。试过 Capacities。结果还是不行。

后来有个朋友发给我一张他的 Obsidian 图谱截图——400 篇相互关联的笔记。

我看到的不是一个工具。我看到的是一个思维体系。

他的想法之间在对话。

我的想法则各自待在独立的房间里，从未被介绍认识。

我用一个晚上就搭好了 Obsidian。

两周后，我不再丢失想法了。

到了第四周，我开始把它们关联起来了。

问题从来就不在应用上。我一直在搭建的是存储器。我需要的是一个思考系统。

最糟糕的是什么？

我曾为自己的系统感到自豪。

我在 Notion 里有彩色编码的文件夹。

我有标签。我有模板。

我一直在整理噪音，还管这叫思考。

以下是我学到的全部内容，浓缩在这一期里。

使用 Obsidian 之前：你是那个"上周有个绝妙主意"但找不着的人。

使用 Obsidian 之后：你是在会议上说"我三个月前正好写过这个"并且真能找出来的人。

这不仅仅是效率的提升。

这是声誉的转变。

Obsidian 到底是什么

大多数笔记应用为你存储笔记。

Obsidian 让你以笔记的形式存在。

它是一个 本地优先、基于纯文本的笔记应用，围绕一个简单的理念构建：你的笔记就是直接保存在你设备上的 Markdown 文件。

但真正的力量不在于应用本身。而在于它背后的理念。

Obsidian 把你的笔记当作一个 个人知识图谱 来对待——一个由相互关联的想法构成的网络，随着你的使用而不断成长和演化。

每篇笔记都可以链接到另一篇。

每个链接都构建了一张你实际思考方式的地图。

与其他应用的不同之处：

Notion → 数据库思维（行、表格、结构优先）

Evernote → 文件柜思维（文件夹、标签、搜索）

Obsidian → 网络思维（链接、连接、涌现）

如果说 Notion 是你大脑的电子表格，Evernote 是文件柜，那么 Obsidian 就是让想法真正连接起来的白板。

Obsidian 如何工作

Obsidian 围绕三个核心机制运行。理解了这些，其他一切就都通了。

1. 知识库（Vaults）： 一个知识库就是你电脑上的一个文件夹。你在里面创建的每篇笔记都是一个 .md（Markdown）文件。你拥有它。它不会因为某个公司倒闭而消失。你可以在任何文本编辑器中打开它。它始终离线可用。
2. 内部链接： 在一篇笔记中输入 [[笔记名称]]，Obsidian 就会创建一个指向该笔记的实时链接。这就是魔法开始的地方。一个链接不算什么。一千个链接就构成了你思维的图谱。
3. 图谱视图： 每次你链接两篇笔记，Obsidian 都会在图谱视图中在它们之间画一条线——这是你整个知识库的实时可视化呈现。与许多其他笔记相连的笔记会成为枢纽。相关想法的集群会自行显现。你开始看到自己未曾察觉的模式。

这三个机制——知识库、链接、图谱——就是引擎。其他的都是个性化定制。

分步指南：安装和使用 Obsidian

第 1 步：下载并安装

Obsidian 是免费的。无需注册账号。

快速设置：

• 前往 obsidian.md，点击下载
• 根据你的操作系统进行安装

这是唯一需要互联网的安装步骤。之后的所有操作都可以离线完成。

第 2 步：创建你的知识库

你的知识库就是你第二大脑的家。给它起个个性化的名字——比如"我的思维"、"知识库"或者你的名字。把它放在你能记住的地方。

快速设置：

• 打开应用
• 点击"创建新知识库"
• 为你的知识库命名
• 在你的电脑上选择一个文件夹位置
• 点击创建

一开始一个知识库就足够了。不要为了保持"井井有条"而创建多个知识库——那会割裂你的思维。

第 3 步：创建你的第一篇笔记

空白的画布会让人望而生畏。从简单的开始。第一天创建三篇笔记。

快速设置：

• 点击左上角的新建笔记图标，或按 Cmd+N（Mac）或 Ctrl+N（Windows）来创建新笔记
• 用一个清晰的名字作为标题
• 自由地写
• 再重复两次，再创建两篇笔记

第一天的目标不是构建一个完美的系统。重要的是要有东西可以链接。

第 4 步：将你的笔记链接起来

这就是 Obsidian 与其他所有应用的区别所在。

快速设置：

• 在任何一篇笔记中，输入 [[
• 开始输入另一篇笔记的名称
• 从下拉菜单中选择它，然后按 Enter
• 那篇笔记现在就被链接了

这一个习惯——在写作时进行链接——就能把零散的笔记变成一个思考系统。大多数人会跳过这一步，然后奇怪为什么 Obsidian 用起来和其他应用没什么两样。

第 5 步：设置基本的文件夹结构

不要过度设计。一个简单的结构胜过你一次性设置好却从不维护的复杂结构。

快速设置： 在你的知识库中创建这四个文件夹：

1📁 收件箱（Inbox）：     所有新内容先放这里
2📁 笔记（Notes）：       处理后的永久性笔记存放在这里
3📁 项目（Projects）：   活跃项目的工作空间
4📁 归档（Archive）：     旧有或已完成的工作，移出视线

• 右键点击左侧边栏 → 新建文件夹
• 将其命名为"收件箱"
• 重复此操作，创建"笔记"、"项目"、"归档"文件夹
• 右键点击文件夹，可以添加笔记、画布、基础等

每篇新笔记都从收件箱开始。每周进行一次审核，然后将它移动到它的永久位置。这被称为 PARA 方法，在 Obsidian 中完美适用。

第 6 步：安装核心插件

Obsidian 默认关闭了许多强大的功能。请立即启用它们。

快速设置：

• 进入设置
• 点击"核心插件"
• 启用以下插件：

1✓ 反向链接（Backlinks）：     查看所有链接到当前笔记的笔记
2✓ 每日笔记（Daily Notes）：   每天自动创建一篇笔记
3✓ 大纲（Outline）：            在长笔记中跳转到不同标题
4✓ 标签视图（Tag Views）：     以可视化列表显示所有标签
5✓ 模板（Templates）：         可复用的笔记结构

暂时不要安装社区插件。先掌握核心工具。

第 7 步：为每种笔记类型使用模板

模板是 Obsidian 中最高杠杆率的习惯。它们能消除阻力，并使每篇笔记保持一致。

快速设置：

• 在你的知识库中创建一个名为"模板"的文件夹
• 在里面创建一个名为"会议笔记模板"的新笔记
• 添加以下结构：

1# 会议：{{title}}
2日期：{{date}}
3参会人：
4
5## 议程
6
7## 做出的决定
8
9## 行动项
10- [ ]
11
12## 链接

• 在设置 → 核心插件 → 模板中，设置你的模板文件夹
• 现在，在一篇笔记内按 Cmd+T，即可插入一个模板

一个你每次都会使用的模板，胜过一百个你一次性设置好就忘记的复杂系统。

先停一下

你现在已经拥有了一些 Obsidian 用户用了六个月都不一定有的东西。

但这里有个没人告诉你的陷阱：这个系统在头两周会感觉很空。

你打开它，看到 8 篇笔记，然后想"这行不通"。

这不是系统有问题的迹象。

这正是大多数人放弃的时刻。请不要放弃。

快速专业技巧

• 使用话题标签（#）来表示状态，而不是主题： 像 #待办、#审核、#等待 这样的标签，能让你根据笔记在工作流程中的位置进行筛选。主题应该体现在笔记标题和链接中，而不是标签里。
• 用完整的句子作为笔记标题： "为什么睡眠影响记忆巩固"比"睡眠笔记"有用 10 倍。完整的句子能强迫你理清思路，也让图谱视图更具可读性。
• 先链接，再搜索： 如果你引用了某个东西，就链接到它。你现在创建的每一个 [[链接]]，都能省下未来 5 分钟的搜索时间。
• 2 分钟笔记法则： 如果一篇笔记花费不到 2 分钟就能创建，那就立刻去做。不要加入书签。不要截图。写下笔记，扔进收件箱，以后再链接。
• 每周五审核你的收件箱： 收件箱不是永久存储。每周处理一次——移动、链接或删除。满满的收件箱意味着混乱的思绪。

Obsidian 笔记格式

不同类型的笔记需要不同的结构。以下是我用于所有内容的五种格式：

1. 常青笔记： 一个永久性的想法，用你自己的话写出来。标题是一个完整的论断。链接到 3 篇以上的其他笔记。

1# 一致的系统每次都胜过动力
2关于习惯养成的科学表明...
3[[为什么习惯胜过意志力]] | [[James Clear 的框架]]

1. 会议笔记： 使用第 7 步的模板。会前和会中填写。将行动项链接到项目笔记。

1. 每日笔记： 以日期为标题。松散地捕捉。自由地链接。每周处理。

1# 2025-06-02
2正在处理：[[Obsidian 通讯期刊]]
3想法：每日笔记被低估了，因为...
4跟进：[[内容管道项目]]

1. 项目笔记： 每个活跃项目一篇笔记。顶部区域 = 目标。中部 = 进行中的笔记。底部 = 链接的资源。

1# 项目：Q3 内容日历
2目标：在 7 月 1 日前规划好 12 期通讯期刊
3
4## 状态
5进行中
6
7## 笔记 + 决策
8
9## 资源
10[[通讯格式指南]] | [[主题想法]]

1. 书籍/文章笔记 来源 → 核心观点 → 你的反应 → 链接到你现有的笔记。

1# 书籍：如何做聪明的笔记 — Ahrens
2核心理念：写作就是思考，而不是记录思考。
3我的反应：这改变了我对待草稿的方式。
4链接：[[为什么初稿可以很粗糙]] | [[Zettelkasten 方法]]

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最常犯的错误

我犯过最糟糕的错误不是安装了 30 个插件。而是复制粘贴。第一个月，我高亮文章，然后粘贴到 Obsidian 里。我有了 200 篇"笔记"。但我什么也没理解。有一天，我试图跟朋友解释一个我"记下了"的想法。一片空白。我解释不出来。笔记不等于知识。复制不是思考。用你自己的话写下想法，理解才会发生。那一周我删除了 150 篇笔记。保留了 50 篇。是我真正理解的那 50 篇。以下是你应该避免的最常见错误列表：

• 先搭建系统，再开始使用： 完美的文件夹结构，如果里面没有笔记，那就毫无意义。先写。再整理。
• 把它当成文件柜： Obsidian 不是 Evernote。如果你把笔记放进文件夹，从不链接它们，你就是在把法拉利当停车位用。
• 在第一周就安装 30 个社区插件： 每个插件都会增加摩擦和潜在的冲突。先使用核心插件 30 天。只有在你感觉到特定需求时，才添加社区插件。
• 孤立笔记： 一篇没有链接到任何其他笔记的笔记，是你永远不会再找到的笔记。每篇笔记在关闭前，都应该至少链接到另一篇笔记。
• 复制而非写作： 高亮一篇文章并粘贴到 Obsidian 里，这不是记笔记。这是数字囤积。用你自己的话写下想法。那时理解才会发生。
• 一周后就放弃： Obsidian 的效果是复利式的。100 篇笔记时，感觉有用。500 篇笔记时，感觉神奇。在 20 篇笔记后就放弃的读者，永远无法体验到。

你的礼物——如约而至：

AI 第二大脑提示词包，6 个 Claude 提示词，助力构建你的 Obsidian 知识库

如何使用此包：

• 复制下面的任意一个提示词
• 粘贴到 Claude
• 将 [ ] 括号内的文字替换为你自己的内容
• 发送即可。

每个提示词都旨在输出 Obsidian 可用的 Markdown 格式。直接将结果粘贴到一篇新笔记中。

提示词 1：常青笔记生成器

功能： 将任何粗略的想法、文章段落或语音备忘录转录，转化为一篇结构完整的常青笔记，可直接粘贴到 Notes/Evergreen/ 文件夹中。

1你是 Obsidian 中建立个人知识管理系统的专家。
2
3我想根据以下想法或源材料创建一篇常青笔记：
4
5[在此处粘贴你的粗略想法、文章段落或语音备忘录]
6
7使用以下确切结构写一篇完整的 Obsidian 常青笔记：
8
91. 标题：一个完整的句子，提出一个清晰的论断。不是主题标签。
10   错误标题示例："专注"
11   正确标题示例："深度专注需要消除决策，而不仅仅是分心"
12
132. 想法：用你自己的话，用 2-4 句话解释这个想法。不要复制。
14
153. 为何重要：用 2-3 句话说明为什么这个想法对你个人很重要。
16
174. 证据/示例：一个真实的例子、数据点或能证明这个想法的经历。
18
195. 关联：3 个建议的链接，指向你可能已有的相关想法笔记。
20   格式为：[[建议的笔记标题]]
21
226. 来源：这个想法来自哪里。
23
247. 状态复选框：
25   - [ ] 草稿
26   - [ ] 已发展
27   - [ ] 已连接（链接到 3 篇以上笔记）
28
29将整个输出格式化为干净的 Obsidian Markdown，标题使用 H1 格式。
30在顶部添加标签 #常青笔记。
31以 *创建日期：{{date:YYYY-MM-DD}} | [[🏠 主页|🏠 主页]]* 结尾

提示词 2：文献笔记生成器

功能： 粘贴任何文章、书籍章节或播客转录，即可获得一篇结构完整的文献笔记，可直接放入 Notes/Literature/ 文件夹。

1你正在帮我建立 Obsidian 中的个人知识库。
2
3我刚刚读完/看完/听完以下内容：
4
5标题：[书籍/文章/播客的标题]
6作者：[作者姓名]
7类型：[书籍 / 文章 / 播客 / 视频]
8
9以下是其中的内容或我的原始笔记：
10
11[在此处粘贴文章文本、书籍摘录或你的原始笔记]
12
13使用以下结构创建一篇完整的 Obsidian 文献笔记：
14
151. H1 标题："📚 [标题] — [作者]"
16
172. 一个来源详情表格，包含：类型、作者、日期（今天）、评分（要求我填写）
18
193. 核心论点：这个来源所说的最重要的一件事。一句话。
20
214. 值得保留的 3 个观点：每个都用你自己的话写成。完整的句子。
22   除非措辞在法律或事实上至关重要，否则不要直接引用。
23
245. 我要改变的一件事：因为这篇文章，我要采取的一个具体行动。
25
266. 我的反应：我同意吗？有什么让我惊讶？有什么感觉不对？
27
287. 链接到现有笔记：3 个建议的 Obsidian 笔记标题，与之关联。
29   格式为：[[建议的关联标题]]
30
318. 一条值得保留的原始引用（少于 15 个字，放在引用块内）。
32
33格式化为干净的 Obsidian Markdown。在顶部添加标签 #文献笔记。
34以 *创建日期：{{date:YYYY-MM-DD}} | [[🏠 主页|🏠 主页]]* 结尾

提示词 3：会议笔记处理器

功能： 粘贴你杂乱的会议笔记或转录，即可获得一份清晰、结构化的会议笔记，自动提取决策、行动项和链接。

1你正在帮我整理 Obsidian 中的笔记。
2
3以下是我一场会议的原始笔记或转录：
4
5会议名称：[会议名称]
6日期：[日期]
7参会人：[姓名列表]
8
9原始笔记 / 转录：
10[在此处粘贴你杂乱的笔记或转录]
11
12将其提取并组织成一份干净的 Obsidian 会议笔记：
13
141. H1 标题："🤝 会议：[会议名称]"
15
162. 详情表格：日期、参会人、类型（1:1 / 团队 / 客户）、项目（如果提及）
17
183. 议程：会议实际讨论的内容（最多 3 个要点）
19
204. 做出的关键决定：仅限已确认的决定——不是讨论或可能项。
21
225. 行动项表格，含 3 列：行动项 | 负责人 | 截止日期
23   提取提到的每一项承诺或任务。如果未说明截止日期，填写"待定"。
24
256. 后续跟进：下次会议前需要完成什么。
26
277. 链接：2-3 个建议的 Obsidian 笔记标题，本次会议与之关联。
28   格式为：[[建议的笔记标题]]
29
30务必精确提取行动项。如果听起来像承诺，就将其放入表格。
31格式化为干净的 Obsidian Markdown。在顶部添加标签 #会议。
32以 *创建日期：{{date:YYYY-MM-DD}} | [[🏠 主页|🏠 主页]]* 结尾

提示词 4：每日笔记反思启动器

功能： 回答 3 个简单问题，Claude 就会填充你的整个每日笔记，在 60 秒内处理你的想法、任务和反思。

1你正在帮我写今天的 Obsidian 每日笔记。
2
3根据我告诉你的内容，回答以下 3 个问题：
4
51. 我今天在做什么：[写下你正在做的 2-3 件事]
62. 我想保留的一个想法：[写下今天的一个粗略想法]
73. 今天过得怎么样：[一句话——好、坏或一般]
8
9使用我的答案，写一篇完整的 Obsidian 每日笔记：
10
111. H1 标题："🗓 [今天的日期] — [星期几]"
122. 标签：#每日笔记
133. 章节：我今天在做什么——来自我回答的 3 个要点
144. 章节：一个值得保留的想法——将我的粗略想法扩展成 3-4 个清晰的句子，
15   然后建议将其链接到一篇常青笔记：[[建议的链接]]
165. 章节：任务——从我说的正在做的事情中创建 3-5 个任务，
17   格式为：- [ ] 任务
186. 章节：今天的链接——建议 3 篇今天与之关联的 Obsidian 笔记
197. 章节：一日终了反思
20   - 今天进展顺利的一件事（基于我的回答）
21   - 明天可以做得不同的一件事
22
23格式化为干净的 Obsidian Markdown。
24以 *[[📥 收件箱|← 返回收件箱]] | [[🏠 主页|🏠 主页]]* 结尾

提示词 5：想法关联发现器

功能： 粘贴两篇笔记的标题，Claude 就会找到它们之间的关联，解释它们为何链接，并写出要添加到两篇笔记中的链接文本。

1我的 Obsidian 知识库中有两篇笔记，我想理解它们是如何关联的。
2
3笔记 1 标题：[粘贴你的第一篇笔记标题]
4笔记 1 内容（可选）：[粘贴笔记内容或留空]
5
6笔记 2 标题：[粘贴你的第二篇笔记标题]
7笔记 2 内容（可选）：[粘贴笔记内容或留空]
8
9请执行以下操作：
10
111. 用 2-3 句话解释这两篇笔记之间的关联。
12   要具体——不是说"它们都关乎效率"，而是要说明为什么这些想法相关。
13
142. 写出要添加到笔记 1 中、指向笔记 2 的确切链接文本：
15   [[笔记 2 标题]] — [一句话解释为什么存在这个链接]
16
173. 写出要添加到笔记 2 中、指向笔记 1 的确切链接文本：
18   [[笔记 1 标题]] — [一句话解释为什么存在这个链接]
19
204. 建议我应该创建的第三篇笔记，它应该处于这两个想法之间。
21   给它一个完整的句子标题，提出一个论断。
22
235. 给我一个这两篇关联笔记提出的、你尚未回答的问题。
24   这个问题应该成为我的下一篇常青笔记。

提示词 6：文章转 Obsidian 笔记

功能： 粘贴任何文章 URL 内容或全文，Claude 将其精简到只保留精华，以文献笔记的形式呈现，零废话。

1我想将这篇文章中的核心观点捕捉到我的 Obsidian 知识库中。
2
3文章标题：[文章标题]
4文章 URL：[如果有 URL 请提供]
5文章文本：[在此处粘贴完整的文章文本]
6
7不要总结整篇文章。我只想要值得保留的内容。
8
9提取：
101. 最重要的一个论点（一句话——用我的话，不是作者的话）
112. 最令人惊讶或有用的 3 个观点——每个用我自己的话，2-3 句话
123. 因为这篇文章，我真正应该做的一件不同的事
134. 这篇文章中与我的既有信念可能冲突的两个观点
145. 这篇文章关联到的 3 个 Obsidian 笔记标题——格式为 [[建议的标题]]
156. 一条值得保留的引用（少于 15 个字，放在引用块内）
16
17然后以 Obsidian Markdown 格式写出完整的文献笔记。
18标题格式："📚 [文章标题] — [作者]"
19在顶部添加标签 #文献笔记。
20以 *创建日期：{{date:YYYY-MM-DD}} | [[🏠 主页|🏠 主页]]* 结尾

如果这对你有帮助，请转发给更多人。大多数人会在三个月后发现这个。你今天找到了，趁它还早，传递下去。

这个列表就是这样成长起来的。像你这样的读者，正在把它发送给像他们一样的人。

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