Claude Fable 5 指南：面向内容创作者的 30 个提示词

Claude Fable 5，这个曾因美国政府命令而消失的最强 AI，明天回归。

我把来龙去脉、消失原因、以及明天开始你能做什么，整理成 5 分钟指南。

同时，我在文章后半准备了 30 个唤醒 Fable 5 的提示词。

文章末尾，我还会免费送出一个 Slide Creation GPT，可以一次性免费创建幻灯片和图表。建议你现在就 [收藏] 这篇文章，以免忘记领取。

2026 年 6 月 9 日，Anthropic 发布了 Claude Fable 5。

我从发布当天就开始测试，说实话：这根本不是“变聪明了一点”的程度。

当视频剪辑这种以前怎么也挠不到痒处的工作，一次就出来惊人质量时，我甚至有点怨恨自己过去的努力了 lol。

然而。

发布仅三天后，Fable 5 就从世界上消失了。根据美国政府命令，所有用户都被禁止使用。

全世界的创作者们刚摸到它就被夺走，失望之情可想而知。我也是其中之一。

但那个 Fable 5，明天就要回来了。首先，我们来聊聊发生了什么。

■ 1：这三周发生了什么（从消失到复活的记录）

不关注官方公告的话，你可能不太清楚。我们来梳理一下时间线。

▼ 6 月 9 日：公开发布。性能爆表。

Fable 5 是首个向公众开放的“Mythos 级”模型。更高级别的 Mythos 5 仅提供给国防合作伙伴（Project Glasswing）和有限的组织。内部结构几乎相同，区别仅在于安全机制。详情见 ■ 2。

▼ 6 月 13 日：突然全面停用。

美国时间 6 月 12 日下午 5:21（日本时间 6 月 13 日），Anthropic 收到了美国政府的“出口管制指令”。内容要求立即对所有用户停止 Fable 5 及更高级别的 Mythos 5。

原因是，一名研究人员发现了一种通过让 Fable 5 读取特定代码库来修复软件漏洞，从而绕过其安全装置（越狱）的方法，并将此方法报告给了政府。政府判定其为国家安全问题，并立即下令停止。

Anthropic 遵守了命令，但也明确提出了反驳：

“基于一个单一的、狭窄的漏洞就召回一个被数亿人使用的商业模型，这是错误的。”

“这是一个误会。我们对造成的混乱表示歉意。我们将尽快恢复服务。”

简而言之，它消失并非因为性能危险。只是出于政治和安全原因被暂时叫停。这一点经常被误解，请务必记住。

▼ 6 月 30 日：管制解除。明天复活。

6 月 30 日（周二）晚，美国政府解除了这项出口限制。Anthropic 已与政府合作，训练了一个新的安全装置（分类器），专门针对并阻止该漏洞。

Fable 5 将从 7 月 1 日起，在 Claude.ai、Claude Code、Claude Cowork 等平台上陆续恢复使用。对于日本用户，将从明天起陆续开放。

▼ 然而，这并非“无条件的全面开放”（这是最重要的一点）

官方公告明确说明了此次复活的“条件”。请务必记住。

仅限付费套餐（Pro / Max / Team / 部分 Enterprise）使用。
使用量限制为“每周限额的 50%”。
此外，有效期至 7 月 7 日。也就是说，实际上从明天起仅限一周。
从 7 月 8 日起，需要购买积分（按量付费）才能使用。

换句话说：

“你可以在不额外支付订阅费的情况下试用 Fable 5 的时间，只有从明天到 7 月 7 日的大约一周。而且限额减半。”

这一周你做什么，将产生巨大差异。你不会把限额浪费在制作那些无法产生销量的自嗨游戏上吧？以后肯定会后悔的 lol。

■ 2：Claude Fable 5 到底是什么？

Claude 模型有“等级”。

Haiku：轻量快速
Sonnet：均衡
Opus：之前的顶级

现在，在这些等级之上，创建了一个名为“Mythos”的新等级。Mythos 级模型由那些过于强大而无法向公众发布的模型组成。以前，它们仅用于政府机构和国防合作伙伴等有限场所。

Fable 5 与 Mythos 5 是“相同的基础模型”。区别仅在于安全机制。打个比方，就像给 F1 引擎装上安全部件用于道路行驶的民用汽车。内部的引擎是一样的。换句话说，普通人以前无法触及的大脑，现在向所有人开放了。

■ 3：官方公告的 5 个要点

▼ 要点 ①：性能史上最强。任务越长，差距越大。

它在几乎所有基准测试（AI 学术测试）中都刷新了历史最高纪录。举一个简单的数字：在 SWE-Bench Pro 衡量的编码能力上，Opus 4.8 是 69.2%，而 Fable 5 是 80.3%。

官方示例也同样惊人。Stripe 将数月的开发缩短到几天，仅通过观察屏幕就通关了宝可梦，在蛋白质设计方面超越了专业 AI。官方声明明确写道“对于更长、更复杂的任务，差距会扩大”。这对创作者来说是最重要的一点。

▼ 要点 ②：仅危险问题会自动切换到旧模型（新安全装置）

在这次复活中，Fable 5 配备了一个新的安全装置（分类器）。它针对特定的越狱方法，阻止率超过 99%。对于被阻止的问题，Opus 4.8 会自动响应，用户会收到“已切换”的通知。对于发布和商业用途，你几乎不会遇到这种情况。然而，作为副作用，官方承认在编码或调试过程中，“过度阻止（误报）”可能会略有增加，他们计划改进这一点。

▼ 要点 ③：API 价格为 $10 输入 / $50 输出

对于开发者来说，API 价格为每百万 token 输入 $10，输出 $50。这正好是 Opus 4.8 的两倍。不过，仅使用应用程序的人不需要记住这个。说实话，这很贵。跟 Claude Fable 打个招呼就要花掉 100 多日元 lol。

▼ 要点 ④：免费试用仅“1 周，限额减半”

这是最重要的一点（与 ■ 1 相同，但为了强调重复）。对于 Pro / Max / Team / 部分 Enterprise 用户，Fable 5 在 7 月 7 日之前无需额外付费即可使用，但最多为每周限额的 50%。从 7 月 8 日起，采用积分制。换句话说，无风险试用的时间只有从明天开始的大约一周，而且只有一半的限额。你在这段时间做什么，将考验你的判断力。

▼ 要点 ⑤：数据保留 30 天，但不用于训练

出于安全监控目的，政策规定相关使用数据保留 30 天。明确声明不会用于训练新模型。30 天后，几乎所有数据都会被删除。你无需担心“输入内容被未经授权地用于训练”。

■ 4：创作者应如何使用

我直接给出结论：将你的用法从“编写指令的 AI”转变为“你给予目标的 AI”。

实际上，Anthropic 的官方提示指南中写了一些令人震惊的内容。

“为旧模型创建的详细指令，实际上可能会降低 Fable 5 的输出质量。”

换句话说，“提示词越详细越好”的常识，在这个模型上已经终结了。你只需要给 Fable 5 这三样东西：

目标（什么算完成）
完成条件（数量、格式、质量标准）
授权范围（它可以自行决定多少）

官方还指出“对于更长、更复杂的任务，差距会扩大”，并且“它适合完全处理需要人类数小时到数周的工作”。人类的工作从“流程管理”转变为“目标设计”。

在我开始使用 AI 之前，我每月要支付 10 万日元给外包公司。即便如此，工作还是跟不上，陪伴家人的时间也在消失。现在，外包成本几乎为零。一篇博客文章需要 30 分钟，一份新闻通讯需要 30 分钟。

我从外包时代学到的是，越有才华的人，在给予“目标和判断标准”而不是“分步指令”时，工作得越好。Fable 5 终于达到了 AI 也能做到这一点的水平。

以下是为创作者提供的 3 个具体建议：

建议 ①：端到端委派 在单个指令中运行从创意生成 → 结构 → 写作 → 二次利用的所有步骤。
建议 ②：大量喂食 粘贴 30 篇过往帖子和 10 篇竞争对手帖子，让它全面分析。
建议 ③：可视化展示 将洞察截图、竞争对手缩略图或手写笔记作为图像提供给它。

还有一件事。在翻阅官方文档时，我发现了几个几乎没人提及的规格。

■ 5：99% 的人不知道的 8 个“隐藏规格”（从官方文档中挖掘）

这些是写在 Anthropic 官方提示指南中，但日语圈几乎无人问津的规格。从明天开始，你可以在聊天屏幕上直接使用它们。

▼ 隐藏规格 ①：说“展示你整个思考过程”会切换到旧模型

这是最大的陷阱。Fable 5 有一个检测“思维提取”的安全装置。像“照原样写出你的思考过程”这样的指令可能会触发它。一旦触发，响应会自动切换到 Opus 4.8。你可能以为自己正在使用 Fable 5，但实际上读到的却是旧模型的答案。这种情况很容易发生。如果你想知道推理过程，只需问“解释得出这个结论的依据”。

▼ 隐藏规格 ②：添加一句关于“为什么想要它”的话，可以提高输出质量

官方推荐的请求模板是这样的：“我正在为 [谁] 做 [任务]。接收者希望能够 [他们能用输出做什么]。基于此：[请求]。”当 Fable 5 理解了请求的“意图”时，它会拾取并执行你甚至没有提到的相关信息。只需添加一行背景说明。这是性价比最高的改进。

▼ 隐藏规格 ③：“削减”指令会让它更聪明

原封不动地使用为旧模型构建的提示词，可能会成为 Fable 5 的束缚。如果你觉得它运行不畅，尝试削减指令而不是增加指令。这违反直觉，但这是官方推荐的做法。

▼ 隐藏规格 ④：用一句话消除关于进度的“谎言”

当被赋予长时间任务时，AI 有时会报告尚未实际完成的工作为“已完成”。Anthropic 内部测试中，将这种情况减少到几乎为零的一句话已经发布：

“在报告之前，请根据实际工作结果验证所有声明。任何无法展示证据的工作，请明确标记为‘未验证’。”

在长时间委派任务时，将其粘贴在开头。

▼ 隐藏规格 ⑤：有一句话可以阻止过度思考

因为 Fable 5 很聪明，有时它的考虑会过于谨慎。

“一旦你拥有足够的信息来行动，就继续执行，无需确认。无需解释未选择的选项。”

添加这句话可以消除“我该怎么办？”的来回拉扯，让它直接运行到底。

▼ 隐藏规格 ⑥：如果中途停止，只需输入“继续”即可

在长时间的会话中，偶尔会出现它只是声明“接下来我将做 XX”然后停止的情况。这是规格，不是故障。只需回复“继续”或“完成它”即可重新启动。

▼ 隐藏规格 ⑦：让一个“单独的聊天”来进行验证

这是一个令人惊讶的官方观点。与其在同一个聊天中要求“审查这个”，不如将其粘贴到一个全新的单独聊天中，并要求“找出缺陷”，这样验证的准确性更高。让一个新的聊天对你的文章或脚本进行严厉的审查。

▼ 隐藏规格 ⑧：让它记下经验教训，将其培养成你的“个人 AI”

这是官方推荐的操作。每次任务完成后，询问：“将本次互动中学到的我的偏好和修正总结成要点备忘录。”在下一次聊天开始时粘贴该备忘录。通过重复这个过程，修正的次数会稳步减少。后面介绍的 ▼ 13（风格画像）和 ▼ 30（AI 分身）就是基于这个机制为创作者设计的。

■ 6：30 个充分利用 Fable 5 的提示词

使用方法很简单。复制粘贴，然后将 [ ] 中的内容替换为你自己的。所有 30 个提示词都基于 ■ 5 中的隐藏规格，采用了“背景 → 目标 → 完成条件 → 授权范围”的模板。

不要指定步骤。将过程留给 Fable 5（隐藏规格 ③）。
对于处理事实或数字的提示词，包含了审计语句“明确标记为未验证”（隐藏规格 ④）。
通过“无需确认，直接进行到底”这句话防止中途停止（隐藏规格 ⑤）。

不要犹豫。诀窍是整体委派。

─── 类别 ①：研究与创意生成 ───

充分利用 Fable 5 “深入研究并思考”能力的类别。

▼ 01：市场范围研究

我是一名 [你的领域] 的创作者。我想了解市场上当前正在增长的内容，以增加我的帖子创意来源。目标：获得 10 个明天就可以使用的帖子创意（含暂定标题）。完成条件：必须包含对增长主题及其原因的分析、低竞争目标以及应避免的主题，并且 10 个创意需与该分析相关联。研究方法、深度和总结由你决定。收集信息后，无需确认，直接进行到底。数字和事实需附上来源，任何无法验证的内容请明确标记为“未验证”。

▼ 02：人物画像的 1 天模拟

我正在为 [目标示例：30 岁，职场妈妈] 创作内容。我想基于她的真实困境来创建帖子创意。目标：基于目标困境的 20 个帖子创意。完成条件：必须基于从早到晚的一天模拟，每个创意需以表格形式列出“原始困境”和标题建议。模拟的详细程度和进度由你决定。

▼ 03：竞争对手模式剖析

我将粘贴 10 篇高绩效的竞争对手帖子。我想获得一个在相同舞台上获胜的“模板”。目标：3 个我可以立即使用的原创帖子结构模板。完成条件：必须包含常见模式、钩子类型和差异化要点的分析，作为模板的基础。分析视角由你决定。[在此粘贴 10 篇竞争对手帖子]

▼ 04：新闻 → 个人化转换

我是一名 [你的领域] 的创作者。我想将以下新闻转化为给我的粉丝的帖子。目标：一篇可以直接发布的草稿。完成条件：必须包含面向初学者的摘要，以及选择该角度的理由，以便粉丝感觉“这与我相关”。角度的选择由你决定。验证事实，并将不确定的点明确标记为“未验证”。[粘贴新闻 URL 或文本]

▼ 05：经验清单访谈

我想挖掘只有我能写的帖子创意。作为一位熟练的采访者，请引导我讲述过去的经验。目标：“只有我能写的 20 个帖子创意清单”。过程：一次一个问题。深入挖掘的方向由你决定。目标大约 10 个问题，一旦你判断素材收集完毕，无需确认，直接进行总结。请从第一个问题开始。

─── 类别 ②：帖子创作 ───

“一次性、模板化”批量生产，而非“逐个”创作的类别。

▼ 06：通过风格复制批量生产 10 篇帖子

我将粘贴 5 篇过往帖子。我想以我自己的风格批量生产帖子。目标：关于 [主题] 的 10 篇 X 帖子。完成条件：风格和语气必须与我的过往帖子难以区分。类型（共情、干货、问题提出等）不能偏颇。每篇帖子需附带一行意图说明。类型的分布和顺序由你决定。[粘贴 5 篇过往帖子]

▼ 07：3 种短视频脚本模式

我将制作一个关于 [主题] 的 60 秒短视频。目标：3 个不同方向的脚本模式。完成条件：必须在开头 2 秒内有能阻止滑动的钩子，包含文字叠加建议，并且处于我只需拍摄的状态。结构的构建由你决定。

▼ 08：6 页故事结构

我想发布能拉近与粉丝距离的故事。主题是 [主题]。目标：一个 6 页故事的提案（每页文本 + 制作说明）。完成条件：第 1 页必须让他们想看下去。中间必须有一个互动元素。结尾必须是能引发反应的收尾。元素的类型和顺序由你决定。

▼ 09：端到端撰写长文

我是一名 [你的领域] 的创作者，想发布一篇长文来建立读者信任。目标：完成一篇关于 [主题] 的 5000 字文章。完成条件：必须有具体例子和数字支持，并包含一个读者会想保存的“总结表格”。结构、研究和写作的所有进度由你决定。过程中无需与我确认。在网络上验证文章中的数字和事实，任何无法确认的内容请明确标记为“未验证”。

▼ 10：10 个 AB 测试钩子提案

我想加强以下帖子的第一行。目标：10 个钩子模式以及最强的一个（附理由）。完成条件：每个提案必须标注其针对的心理（好奇心、恐惧、共情、意外等）。心理学的选择由你决定。[粘贴帖子]

─── 类别 ③：重写与改进 ───

将过往内容转化为资产的类别。

▼ 11：帖子未增长原因诊断

这篇帖子的增长不如预期。我想以此为鉴用于下次。目标：一篇改进后的帖子以及两个替代角度。完成条件：必须有依据指出“死因在哪里”。必须是毫不留情的严厉审查。分析过程由你决定。不要将假设陈述为事实；无法从数据中断言的事情，请明确标记为“推测”。[粘贴帖子及展示量等数据]

▼ 12：强化 3 行钩子

我觉得这篇草稿会在开头被跳过。目标：5 个能阻止滑动的开头 3 行模式。完成条件：每个模式必须针对不同的心理，并附上一行目标说明。模板的选择由你决定。[粘贴文本]

▼ 13：为你自己的风格画像

我将粘贴 20 篇过往帖子。我希望未来能够要求任何 AI 以“我的风格”写作。目标：一个可以复制粘贴使用的“风格画像”。完成条件：语气、句尾、节奏、措辞和表情符号习惯必须被描述到第三方可以复制的程度。分析视角由你决定。[粘贴 20 篇过往帖子]

▼ 14：为中学生翻译

我想让以下文本对那些零专业知识的粉丝来说易于理解。目标：一个中学生能理解的改写版本。完成条件：零专业术语。两个或以上的类比。读完能让人恍然大悟、逻辑通顺的流程。类比和结构的选择由你决定。[粘贴文本]

▼ 15：1 份内容 → 5 个平台二次利用

我想将这一份内容扩展并跨平台复用。目标：5 种格式：① 3 篇 X 帖子 ② 5 张 Instagram 信息流幻灯片 ③ 4 张故事幻灯片 ④ 1 份新闻通讯 ⑤ 短视频脚本。完成条件：必须针对每个平台的特点（字符数、节奏、行动号召）进行优化，并且不能让人感觉是复制粘贴的复用。转换的顺序和方法由你决定。过程中无需与我确认。[粘贴源内容]

─── 类别 ④：图像与截图利用 ───

这是 Fable 5 图像识别能力的用武之地。请附上图像以使用这些提示词。

▼ 16：洞察截图分析

我将粘贴洞察屏幕的截图。我想根据数据决定下周的行动。目标：下周要采取的 3 个行动。完成条件：必须读取截图中的所有数字并整理成表格，并且行动必须与这些数字相关联。分析视角由你决定。不要猜测无法读取的数字；请明确标记为“无法辨认”。[附上洞察截图]

▼ 17：竞争对手缩略图设计剖析

我将粘贴 5 张高绩效的竞争对手缩略图（封面图像）。我想重新设计我自己的缩略图。目标：一份可以直接用于自己创作或外包的“设计说明书”。完成条件：对 5 张图片的共通法则（配色、文字量、构图）和“吸引眼球的原因”的分析，必须成为说明书的基础。分析过程由你决定。[附上 5 张缩略图截图]

▼ 18：个人资料页面的严厉审查

我将粘贴我的个人资料页面截图。我想提高关注率。目标：3 个改进后的个人资料文本提案。完成条件：必须基于对“3 秒内是否清楚账号是做什么的”以及“是否传达了关注的好处”的严厉诊断。是否增加诊断视角由你决定。[附上个人资料页面截图]

▼ 19：创建图表蓝图

我想将 [主题] 变成一张图表并发布。目标：可以直接交给图像生成 AI 或设计师的指令文本。完成条件：必须确定布局、要包含的元素和视线流，以便接收者可以毫不犹豫地创建。信息的选择由你决定。

▼ 20：手写备忘录 → 帖子转换

我将粘贴一张手写备忘录（或白板）的照片。我想据此创建帖子。目标：3 篇社交媒体帖子草稿。完成条件：备忘录的所有内容必须在成为帖子之前被数字化并结构化。结构由你决定。不要猜测难以辨认的部分；请明确标记为“无法辨认”。[附上备忘录照片]

─── 类别 ⑤：策略与分析 ───

利用 Fable 5 一次性读取海量信息的独特能力。

▼ 21：全面账号诊断

我将粘贴我的个人资料文本和 30 篇近期帖子。我想突破账号的停滞期。目标：未来 30 天的改进计划。完成条件：必须包含当前位置诊断、增长帖子与未增长帖子的差异，以及基于证据指出概念上的错位。必须达到管理顾问严厉审查的水平。分析过程由你决定。过程中无需与我确认。[粘贴个人资料文本和 30 篇近期帖子]

▼ 22：30 天内容日历

我是一名 [领域] 的创作者。我想消除每天思考“今天发什么”所花费的时间。目标：一个 30 天的内容日历（表格格式）。完成条件：每周发布 [次数]。创意比例为“干货 4：共情 3：成果 2：公告 1”。每天需有暂定标题和意图。创意的内容和顺序由你决定。无需确认，一次性全部输出。

▼ 23：漏斗设计

我想整理从 SNS 帖子到销售的流程。当前状态：粉丝数 [数字]，产品 [产品名称/价格]，列表 [LINE/Newsletter 的存在]。目标：从发布到购买的整体漏斗图，以及每个阶段的数值目标。完成条件：必须指出潜在的瓶颈和对策。数值目标必须附上计算依据。设计过程交给你。如果信息不足，请先一次性提出所有问题。

▼ 24：从目标倒推 KPI

我想实现 [目标示例：6 个月内达到 10,000 名粉丝]。目标：每月 KPI 和所需的帖子数量。完成条件：必须包含“是否现实”的判断。如果不可能，请提供替代方案。必须展示计算依据。请先向我询问计算所需的当前数据。收集完毕后，直接输出最终结果，无需确认。

▼ 25：发现 USP（独特销售主张）

我将以要点形式列出我的背景、成就、喜好和短板。我想找到一个能在竞争对手中脱颖而出的定位。目标：最具胜算的定位方案及其标题/概念文案。完成条件：必须包含 3 个方案的比较，以及“为什么这个能赢”的依据。评估维度的设计交给你。[粘贴要点]

─── 类别 ⑥：系统化与进阶 ───

从“委派任务”到“委派管理”。长而复杂的任务是 Fable 5 的强项。

▼ 26：AI 分类发布任务

我想将我的发布任务分类为可以委派给 AI 的部分和需要自己完成的部分。目标：一份“完全委派给 AI / 与 AI 协作 / 人类完成”的分类表，以及可以直接用于委派/协作的指令文本。流程：首先，请向我了解我每周的发布任务。提问的方式和顺序交给你。一旦你判断素材收集完毕，直接进入分类阶段，无需确认。

▼ 27：创建个人提示词合集

我想为自己创建一个提示词合集。领域是 [领域]，常见任务是 [示例：帖子创作、Reel 脚本、DM 回复]。目标：一个只需填写 [ ] 即可使用的模板合集（附带使用说明）。完成条件：每个模板必须采用能够传递“目标、完成条件和委派范围”的格式。结构和总结交给你。

▼ 28：每周复盘模板

我将粘贴本周的数据和感想。我想决定下周的行动。目标：下周的 3 个关键行动，以及一个可重复使用的每周记录模板。完成条件：数据变化必须附上因素分析。对于做得好的部分，必须将“可复现的方法”用语言表达出来。分析的深度交给你。不要将无法从数据中推断的内容作为事实陈述，请标记为“推测”。[粘贴本周的数据和感想]

▼ 29：端到端产品设计

我想创建一个产品卖给粉丝。目标：产品设计（内容、价格、赠品）以及销售流程。流程：请一次一个问题地向我询问必要信息。请提供 3 个产品概念方案让我选择。其他判断交给你。请从第一个问题开始。

▼ 30：培养你自己的“AI 分身”

我想创建一个我自己的“AI 分身”。目标：一份“个性档案文档”，当粘贴到任何 AI 聊天中时，都能让 AI 以我的风格进行写作。流程：通过访谈挖掘我的价值观、背景和思维方式。一次一个问题，目标约 15 个问题。问题的设计交给你。一旦你判断素材收集完毕，直接撰写档案，无需确认。

■ 7：如何开始及注意事项（面向初学者）

开始只需 3 步：