“我很好奇，大家能不能看出这是 AI 写的。”
我想，很多人按下发布键时，心里都带着这种想法。
棘手的是，你越是小心翼翼地编辑，痕迹反而越明显。
这不是天赋的问题。你只是不知道“该从哪里下手改”。
这篇文章基于维基百科 15,000 字的指南，我把全球编辑们对抗 AI 写作的经验，总结成了消除那种“AI 感”的方法，并进行了本地化处理。
那一刻，我在回复里心都凉了
以前，我也总在想：“希望他们别看出来。”
老实说，我曾经被抓包过。
那时候，我每天用 AI 批量生产 3 到 4 篇帖子。
“他们不可能知道的。我自己明明好好编辑过了。”
我真心这么以为。但有一天，一个平时很友善、粉丝量很大的关注者回复了我：
“这是 AI 写的吧？”
我的心一沉。我赶紧重新读了一遍自己的帖子。
每一句话的长度都差不多。“各种”、“可以说……”这样的词到处都是。里面没有一句个人的亲身经历。
连我自己都一眼看出来了。“啊，这确实是机器的口气。”
读者比我先发现了这一点。
这让我最受打击。在你经历同样的事情之前，我希望你把这五个方法收藏起来，时刻备用。
那不只是害怕，更有一种“消失”的感觉
第一秒，纯粹是害怕。我的工作靠的是信任；如果大家觉得内容只是 AI 生成的，那就完了。作为一个靠 AI 相关内容吸引人的人，因为“AI 感太强”被抓包，可不是闹着玩的。
但在恐惧之下，还有一种更沉重的情绪：后悔。
“这已经不是我的文字了。”
我以为自己是在高效地工作。但我的句子结尾、我的节奏、我把失败当笑话讲的习惯——全都被 AI 稀释、抹去了。“自己正在消失”的感觉，比恐惧更让人难受。
或许你现在能稍微理解那种感觉了。但没关系。你完全可以从这里开始，把那个缺口补上。
我过去用的两种“尴尬”编辑法
我坦白：我以前把这两种错误的编辑方法都用得炉火纯青。
第一种，批量删除“禁忌词”。我列了一个清单，批量删除像“各种”、“可以说”这样的词。我很满意，心想：“这下看起来像人写的了。”
但核心还是 AI 的。现在读起来，那些被替换掉的句子感觉空洞无物。
第二种更尴尬，是“口语化”。我自以为很聪明，随意地加入一些像“对吧？”、“诀窍在这里”之类的口语表达。我以为这样能让文字更柔和、更容易传播。
但现在回想起来，根本不是那么回事。我只是用一种 AI 感，替换了另一种 AI 感。 用俚语伪装的 AI 文本，比生硬的 AI 文本更让人毛骨悚然。意识到这一点后，我真想删掉过去所有的帖子。
AI 感由三个层面构成
现在进入正题。我整理出了经过反复试验后得出的五个方法。每周尝试一个。
首先，看个大框架。AI 感有三个层面：
第一层：词汇。AI 爱用的那些词。
第二层：节奏。句子的长度和结尾方式。
第三层：结构与信息。这是核心。
大多数人只停留在第一层，所以 AI 感依然存在。我们会从最浅的第一层开始，最终切入最深的第三层。第五个方法最有效。
1. 精简词汇 | 把 AI 高频词改成直接陈述
从表面的词汇入手。AI 有特定的语言习惯：模糊的表达，避免下结论，或者用“各种”、“全面”这样的大词。
提示示例：把“可以说……”改成直接的陈述，比如“我认为……”
效果：模糊的表达消失 → 你的观点变得清晰。
有一点提醒：把替换当成最后的手段。AI 的词汇会随着时间变化。2023 年是“delve”，现在流行“showcasing”。追逐“禁忌词”是一场永无止境的游戏。与其调整词汇，不如重建句子更快。
2. 打破节奏 | 混入一个短句
AI 的句子长度往往很均匀。人类则不同，我们会把 5 个字的句子和 80 个字的句子混在一起用。
提示示例：每个段落混入一个 5 到 10 个字的短句。
效果：机器的节奏消失 → 产生人类的呼吸感。
句子结尾也一样。如果结尾重复出现，就明显是 AI 写的。同一个结尾不要连续出现三次。
3. 放弃“面面俱到”的习惯 | 押注在一个点上
现在来看第三层的结构性习惯。有四个。
第一个是“面面俱到的习惯”。AI 会说“有 3 个要点”，然后平均地写出来。人类会押注在一个点上，其他则一笔带过。
提示示例：把 60% 的篇幅花在最重要的点上，其余用一行总结。
效果：平均分配篇幅的习惯消失 → 作者的重点变得清晰可见。
有勇气删减，才是人类的证明。
第二个是“两面兼顾的习惯”。AI 总是会写到正反两面。这很安全，无懈可击——但也正是 AI 的证明。人类会坚持一边。
提示示例：不要再呈现两面，只清晰陈述我的立场。
效果：从无害的中立，变成可能会引发争论的立场。能引发争论，刚刚好。
4. 抹去总结的习惯 | 说完想说的就走
第三个是“总结的习惯”。AI 喜欢用“你觉得呢？”或“请试试看”来结尾。人类说完想说的就走了。
提示示例：删除最后的总结段落，用最强有力的一个句子结尾。
效果：陈词滥调的总结消失 → 留下余韵。
第四个是“对比的习惯”（是 X，不是 Y）。一篇文章里用三次这种结构，基本就能确定是 AI 写的。现在就去数数你的句子。“打破它，而不是修复它。”如果出现三次，那就是 AI 的呼吸了。
提示示例：数一下文章里“是 X，不是 Y”的结构，只保留最有效的一个。
5. 嵌入一个亲身经历 | 加入只有你能写的信息
这是最后，也是最重要的方法。AI 写作的一个决定性特征是，无论谁写，内容都差不多。它缺乏专有名词、数字、日期和失败故事。
反过来，只要加入一条只有作者知道的信息，就能让文本变得像人写的。“上周我在这上面浪费了 3 个小时。”“这让我们每月损失了 4 万日元。”
提示示例：在这段文本里，找一个地方插入一句关于我实际经历的具体数字或失败。
效果：从通用文本，变成只有你能写的文本。
有一条禁令：不要编造经历。如果你让 AI “加个故事”，它会很乐意地编一个出来。你必须从自己身上挖掘材料。
在这个追求效率的时代，别丢了自己
改用这个方法后，我的数据发生了变化。以前，我每个月会收到两到三次“这是 AI 写的吗？”的回复。现在完全没有了。收藏量也变了；那些包含失败故事或具体金额的帖子，收藏量增加了 3 到 4 倍。我开始收到像“我们也遇到过同样的事”这样感同身受的回复。
至于付出的努力？每篇帖子大概多花了 5 分钟。但这 5 分钟是转折点。这是回报率最高的 5 分钟。
AI 会稀释你的个性。你不是在修正错别字，而是在恢复“被抹去的习惯”。目标不是听起来像某个普通人，而是听起来像某个特定的人：你自己。
我用我的工具评测了这篇文章的开头，分数是 4 分。
这个分数是人类的水平。但更重要的是，我嵌入了自己的失败、具体金额和尴尬的过去。这篇文章只有我能写出来。这就是“打破结构，加入自我”的样子。
保存版：5 个可以直接复制粘贴的提示
使用方法：把你想要修改的文本发给 AI，然后按顺序发送这些提示。
1① 词汇2把“可以说……”改成“我认为……”，使其成为直接陈述。
1② 节奏2每个段落混入一个 5 到 10 个字的短句。
1③ 面面俱到/两面兼顾2重写这段，将 60% 的篇幅用于最重要的那一点，不再呈现两面，并清晰陈述一个立场。
1④ 总结/对比2删除最后的总结段落，只保留最有效的那个“是 X，不是 Y”的对比，删除其他。
1⑤ 经历2建议我在文本的哪个位置插入一句关于我实际经历（一个数字或一个失败）的内容。
实施顺序
第一周：精简词汇 + 打破节奏
第二到三周：消除 4 个结构性习惯
第一到二个月：让 AI 学习你过去的写作风格
如果你今天只做一件事：嵌入一句关于你的失败或具体数字的话。手边常备这五个提示，每次写作时都会有用。这是唯一能“增加人性”的流程。只做减法，只会产生无害的文本。加入“上周我浪费了 3 个小时”这样的内容，才能让文本活过来。
保护你的个性不是靠天赋。而是看你能否写出一句关于失败的话。
总结
- AI 感有三个层面。核心是 4 个结构性习惯（面面俱到、两面兼顾、总结、对比）。
- 你整理得越完美，反而越明显。即使是 4 分，如果太完美，人类也能一眼看出来。
- 嵌入一个亲身经历，就能把通用文本变成“你”。
最后
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