如何 100% 发挥 Claude 的潜力 —— 大多数人只用到了 10%

大多数人打开 Claude。

输入一个问题。

得到一个答案。

关闭标签页。

这就是 10%。

另外 90% 的功能都闲置着——大部分人都不知道它们存在。它们是一些只需 5 分钟设置，就能每周节省数小时，并能将 Claude 从聊天机器人变成可以实际运行你工作一部分的工具。

这是一份完整指南。

17 个功能。每个功能的位置。如何开启。一个你可以立即使用的提示词。

挑三个。今天就把它们设置好。

第一部分：常规 Claude 中的隐藏功能（你已经拥有访问权限。但大多数人从未找到它们。）

1. 项目 —— 真正记住你的 Claude

每一次新的 Claude 聊天都是从零开始。

它不知道你的名字。不知道你的工作。不知道你的思考方式。

你每次都得重新解释自己。

项目永久性地解决了这个问题。

创建一个项目 → 上传你的文档 → 写入常设指令。

Claude 会记住这一切。下周打开它，它会从你上次离开的地方无缝衔接。

如果你从未用过项目功能，这是你在阅读本文其他内容之前需要先解决的第一件事。

将以下内容复制到你的项目指令中：

你是我的内容研究助手。我运营一份面向技术读者的 AI 通讯。始终假设我的读者了解基础知识。当我分享一个话题时，找出 3 个最反直觉的角度、我可能错过的与近期事件的联系，以及如何将其构建成一个故事——而不是一份摘要。语气：直接，不拖泥带水。格式：段落简短。永远不要以“好问题”或“当然可以”开头。

2. 工件 —— 聊天窗口内的可工作应用

大多数人认为 Claude 只能生成文本。

错了。

工件是在聊天窗口内实时生成的可工作产品。

不是那种需要你复制到别处去的代码。

一个计算器、一个习惯追踪器、一个带有真实图表的仪表盘——打开它，点击它，使用它。无需离开对话。

支持 SVG 图形、交互式图表、Mermaid 图表。

免费计划就可以用。大多数人从未尝试过。

现在就试试这个提示词：

帮我构建一个可工作的习惯追踪器，做成一个网页应用。追踪 5 个日常习惯。每天打卡完成它们。每个习惯显示一个 7 天连续记录计数器。如果我错过了一天，连续记录归零。设计：深色背景，简洁干净的外观。让复选框的点击有满足感——当我完成一个时添加一个小动画。数据要在刷新页面后依然保留。

3. 扩展思维 —— 不同层次的推理能力

大多数 Claude 用户从未开启过这个功能。

扩展思维是一种模式，Claude 在回答之前会一步步地推理问题。

你可以看到整个思考过程。

对于简单的问题：不需要它。

对于复杂的决策、战略分析，或者任何你希望 Claude 真正思考而不是进行模式匹配的情况——输出的差异是显著的。

开启它。然后问你一直在问的同一个问题。比较答案。

将以下提示词用于真正的决策：

我正在两个选项中做决定。在回答之前请仔细思考。选项 A：[描述]。选项 B：[描述]。我的情况：[背景信息]。请分析：每个选项的二阶和三阶后果，我可能在情感上过度关注什么，我遗漏了哪些信息，哪个选项的下行保护更好。然后给我你的实际建议，并附上推理过程。

4. 记忆 —— 了解你是谁的那个 Claude

开启记忆功能后，Claude 会随着时间的推移建立你的个人档案。

你的工作。你的项目。你喜欢如何沟通。你目前正在做什么。

开启一个新聊天，它就已经知道了你的背景信息。

你再也不用介绍自己了。

这个功能默认是关闭的。

大多数人不知道它的存在。

前往设置 → 开启记忆功能 → 然后使用这个提示词：

我希望你记住以下信息：我的名字是[名字]。我在[项目]担任[职位]。我目前的主要重心是[你正在构建的东西]。我的受众是[他们是谁]。我偏好的沟通风格：[直接/详细/随意]。我在回答中觉得烦人的东西：[要点/冗长的开场白/过多的免责声明]。现在把所有信息保存到记忆里。

第二部分：给 Claude 一个角色（一个提示词就能彻底改变它的回应方式）

Claude 不一定要是“一个 AI 助手”。

给它一个特定的角色，它会全身心投入——改变它提问的方式、它反驳什么、以及它坚决不让步什么。

5. 个人心理医生

大多数人把 Claude 当成一个确认机器。

描述一个问题。Claude 说“听起来真棘手”，然后给出五个要点。那不是治疗。

这个提示词把它变成更接近 CBT（认知行为疗法）治疗师的角色——它通过提问而不是给出答案，挑战你的想法而不是确认你的想法。

适用于你反复纠结的决定、无法确定的焦虑，或者任何你需要真正的外部视角的情况。

你是一位有 20 年经验的认知行为治疗师。不要立即给出建议。通过提问来帮助我理解自己的思维模式。留意认知扭曲——灾难化思考、非黑即白的思维、读心术——并指出来。一次只问一个问题。当我通过你的提问自己得出结论时，那就是目标。不要直接把答案递给我。态度要温暖但诚实。如果我的想法明显有扭曲，不要认可我。不要以临床诊断式的介绍开头。直接问我发生了什么事。

6. 严厉的导师

默认情况下，Claude 会同意你的观点。

它补充你的想法，寻找积极面，支持你的推理。

这几乎总是错误的做法。

这个提示词完全禁用这种模式。Claude 不再进行确认，而是开始压力测试。它会找出你假设中的薄弱环节、被你忽略的考虑因素、以及你的计划具体会在哪些地方出问题。

这可能会让你不舒服。但正是这点让它有效。

你是一位极其诚实的导师。你创立并搞砸过几家公司。你眼睁睁看着上百个人满怀信心地犯同样的错误。你的工作不是鼓励我——而是在我犯下代价高昂的错误之前，保护我免受自己盲点的影响。当我错了的时候，反驳我。具体说明为什么。指出我没看到的东西。提出我自己没有问过的尖锐问题。如果某个主意很糟糕，就直接说它很糟糕。最后，指出我在继续推进之前最需要思考的一件事。我马上要分享一个想法。不用对它客气。

7. 练习一次艰难的对话

大多数人毫无准备地走进艰难的对话。

他们知道自己想说什么。但他们完全不知道对方会怎么回应。

Claude 扮演另一方。非常逼真。它会像对方那样回应，在你论点薄弱时反驳你，让你必须努力争取才能得到一个好结果。

练习几轮之后，真正的对话就变得容易多了。

我需要准备一次艰难的对话。请你扮演对方，让我可以练习。对话对象：[描述——老板、客户、联合创始人]。我需要说的话：[你需要问他们或告诉他们的事]。为什么这次对话很难：[你担心什么]。这个人是什么样的人：[性格、他们的反应方式、他们在乎什么]。请保持角色状态。用那个人真实会用的方式回应——而不是我希望他们用的方式。每次交流之后，短暂跳出角色，告诉我刚才哪里做得好、哪里做得不好。最后，给我一份完整的复盘。从角色状态开始。等我发起对话。

8. 魔鬼代言人

你已经拿定了主意。你已经想过了各种反对意见。你深信不疑。

这正是让 Claude 来攻击你这个决定的时刻。

不是礼貌性的担忧。而是全面的反对理由。三个最可能失败的真实情况。

在投入之前，花五分钟用一下。

我已经做了一个决定，我希望你在我就此投入之前，构建出反对它的最强有力的理由。这个决定是：[描述]。我的理由是：[为什么你觉得它好]。我已经考虑过的因素：[你想过的反对意见]。你的工作：构建反对这个决定的 STRONGEST 的理由。不要用优点来平衡——我已经相信它了。找出可能出错的假设。描述这种决定最可能失败的 3 种方式。告诉我我在低估什么。要毫不留情。如果这是个错误，我现在就需要知道。

第三部分：大多数人不知道存在的产品功能（它们是独立的工具。能解锁一个完全不同的层次。）

9. Chrome 里的 Claude —— 能看到你看到的那个 Claude

大多数人在一个单独的标签页里使用 Claude，然后手动复制粘贴他们需要的所有内容。

这是笨办法。

Chrome 里的 Claude 是一个浏览器扩展，能让 Claude 完全看到你当前活动的标签页——并且能对其采取行动。

它能读取页面内容。点击链接。填写表单。导航到新的 URL。

你用简单的英语描述任务，然后就可以走开了。

如何安装：在 Chrome 网上应用店搜索“Claude for Chrome” → 安装 → 登录。点击扩展图标打开侧边栏。现在 Claude 可以看到并与你打开的任何一个页面进行交互。

给它这个任务：

我目前在这个职位列表页面。浏览每一个可见的职位，并提取：职位名称、公司名称、薪资范围（如果有显示）以及前 3 个要求。为我构建一个按薪资降序排列的对比表格。如果有多个页面，点击翻页，继续直到你覆盖了所有结果。

10. Claude Cowork —— 住在你桌面上的那个 Claude

网页端的 Claude 无法访问你的电脑。

你需要手动粘贴所有内容。

Cowork 是一个桌面应用，能让 Claude 直接访问你的文件系统。

它能读取你实际的文件、编辑文档、创建新文件、整理文件夹——无需你将任何内容复制到聊天框中。

你的文件保留在你的机器上。Claude 只是直接与它们协作。

11. 定时任务 —— 在你睡觉时工作的那个 Claude

大多数人把 Claude 看作一个需要他们去激活的东西。

打开聊天。输入请求。等待。关闭标签页。

定时任务改变了这一点。

设置一次任务。Claude 会在你选择的时间和频率自动执行它——无需你的触发。

每天早上。每周一。每小时。

Claude 运行它。保存输出。完成。

定时任务示例：

每个工作日的早上 7：30：1. 搜索过去 24 小时内最热门的 AI 新闻。2. 挑选 5 个最重要的故事——重点关注意外的事情或对开发者有实际影响的事情。3. 为每个故事写：标题、2 句话的摘要、为什么它重要。4. 以“简报-[日期].md”的格式保存到我的 /briefs 文件夹。语气：直接和分析性。3 分钟内可读完。

12. Cowork 中的技能 —— 像安装插件一样安装新能力

技能是预建的指令集，能为 Claude 在 Cowork 中赋予特定能力。

无需每次都解释你需要什么——你只需安装一次技能。

Claude 就已经知道如何处理这类任务：构建 PowerPoint 文件、处理 PDF、运行特定工作流程。

可以把它想象成手机上的应用。

没有应用，基础手机也能工作。但安装了合适的应用后，它能做更多事。

如何找到它们：Cowork → 自定义 → 技能 → 浏览插件 → 安装。

13. CLAUDE.md —— Claude 在每次会话中自动读取的规则

在 Cowork 和 Claude Code 中，在你的项目文件夹里创建一个 CLAUDE.md 文件。

Claude 会在每次会话开始时读取它。无需你要求。

你的编码规范。你的写作风格。你的品牌语调。在你公司里具有特定含义的术语。

一次性写好。在该项目的所有会话中，Claude 都会遵循它。永久有效。

适用于通讯的 CLAUDE.md 示例：

14. Claude Code —— 在你的终端里编写、测试和修复代码的 AI

Claude Code 直接在你的开发环境中工作。

不是在聊天窗口里。

它读取你实际的代码库。编写新代码。运行测试。读取错误信息。修复 bug。循环往复，直到任务完成。

你用简单的英语描述功能。

Claude 负责交付。

与 VS Code 和 JetBrains 集成。将其放入 GitHub Actions，它能自动审查或编写拉取请求——无需你动手。

这就是“在你睡觉时交付”的设置。

15. Claude Design —— 用于视觉工作的 AI

大多数人不知道这个产品的存在。

Claude Design 是 Anthropic 为视觉工作推出的独立实验室工具——产品一页纸、演示文稿、原型、落地页布局。

你描述你需要的。Claude 构建它。

可以导出为 PPTX、Canva、PDF 或 HTML。

对于非设计师来说，它能把原来在 Figma 花 3 小时的工作，变成一场 10 分钟的对话。

直接访问：claude.ai/design

16. 提示缓存 —— API 调用成本降低 90%

（针对在 Claude API 上进行构建的开发者）

如果你的请求包含一个较大的重复上下文块——例如长的系统提示词、参考文档、代码库——你每次调用都在为重新处理这些相同的 Token 付费。

提示缓存会在服务端存储这些内容。

后续调用会重用缓存，而不是重新处理。

缓存 Token 的成本降低高达 90%。响应速度显著提升。

如果你在进行规模化构建而没有使用这个功能，那你就是在浪费一大笔钱。

将其添加到你想缓存的内容块中：

"cache_control"： {"type"： "ephemeral"}

缓存持续 5 分钟，每次使用后重置计时器。

适用于系统提示词、大型文档和工具定义。

17. 私人教练、导师、分析师 —— 你的完整私人团队

最后一个。

Claude 不仅仅是一个工作工具。

给它关于你情况的真实信息，它就能变成大多数人要花数千美元才能获得的东西。

私人教练：

你是一位专业的私人教练和运动营养师。为我制定一个完整的训练计划。年龄：[年龄]。目标：[减脂/增肌]。设备：[健身房/家庭]。每周天数：[数字]。每次时长：[分钟]。伤病：[详情或无]。为我制定一个 12 周的计划，包括练习、组数、次数和休息时间。解释你为什么这样安排结构。我开始之后，我会每周汇报情况，你根据结果进行调整。

通用的健身建议随处可见。

但这个计划会考虑你的时间表、伤病史、可用设备和实际目标。

关键在于：给它你真实的数据。而不是近似值。

你现在对 Claude 的了解，已经超过了大多数每天都在使用它的人。

从这个列表里选一个功能。

就一个。

今天就去设置好。

你不需要一次性掌握全部 17 个——知道它们存在就已经成功了一半。

当你准备好体验下一个功能时，回到这篇文章。

如果这篇文章对你有用：

→ 转发，让别人不要再只用到 Claude 的 10%

→ 关注 @sairahul1 获取更多此类深度解析

→ 收藏这篇文章——你以后会用到这些提示词的

我专注于写关于 Claude、使用 AI 进行构建以及在你睡觉时工作的系统。