多肽入门指南：热门多肽的作用解析（及获取渠道）

我经常被人问到关于肽的问题，无论是在线下还是线上。大多数提问者都感到困惑。他们不知道肽是什么，哪些是安全的，如何使用，以及从哪里获取。

这篇文章是一个入门指南。

但首先，一些注意事项：

这不是医疗建议，也不是推荐
我运营着 Superpower，一个致力于为所有人带来最佳健康的健康超级应用。这让我对这个领域有所了解。我们未来将推出肽产品 (superpower.com/peptides)
我个人使用过下面讨论的几种肽。我对它们效果的描述是主观的，而非临床的

什么是肽？

肽是氨基酸链。

氨基酸也是构成蛋白质的成分。你可能在乳清蛋白的标签上见过它们。人体内已经有数百万种肽。

简单来说，身体的工作方式是：

DNA，编码为
RNA，产生
蛋白质和肽，它们调节许多生物功能

我们每天摄入一些氨基酸链。其他链则成为药物，可以服用以在体内产生某种效果。

胰岛素是一种肽。

Ozempic 是一种肽。

内啡肽也是肽。

当人们谈论“肽”作为一个类别时，他们通常指的是可以注射以产生某种积极效果的肽类药物。

到 2026 年 1 月，美国每月与肽相关的搜索量达到 1010 万次，而这仅仅是个开始。

最流行的肽，详解

以下内容并非医疗声明。请自行研究并咨询医疗专业人士。

肽通常有多种效果，因此这些分类是描述性的，而非排他性的，但这是思考哪种肽有什么作用的最简单方法。

减肥：semaglutide, tirzepatide, retatrutide

我们先从 semaglutide 开始。当你进食时，你的身体会释放一种叫做 GLP-1 的肽，告诉你的大脑你饱了。它只持续几分钟。Semaglutide 是 GLP-1 的合成版本，可以持续数天，这就是为什么每周一针能让你几乎整周都感到饱。你知它作为 Ozempic 或 Wegovy，并且已获得 FDA 批准。自从它成为主流以来，整个“身体自爱”运动就消失了。它在文化上重要到《南方公园》专门制作了一个特别节目来讨论它。
Tirzepatide 是 semaglutide 更强大的表亲。它做同样的事情，但作用于两个受体而不是一个（GLP-1 和 GIP，这是你身体在餐后释放的另一种肽）。你知它作为 Mounjaro 或 Zepbound。它也获得了 FDA 批准，并在数万人中进行了测试。与 semaglutide 一起，它是这个列表中最安全的肽。如果 GLP-1 符合你的目标，这就是你该从开始的。
Retatrutide 是这三个中最强的表亲。它尚未获批，但第三阶段数据强劲。它作用于三个受体（GLP-1、GIP 和胰高血糖素），而不是一个（如 semaglutide）或两个（如 tirzepatide）。我微量使用 retatrutide 来提高专注力，因为它消除了所有食物噪音，更容易保持正轨。尽管它仍处于实验阶段，但在网上已经近乎神话般的地位。如果第三阶段成功，这将成为有史以来最畅销的药物。

增肌：CJC-1295, ipamorelin, sermorelin, and tesamorelin

这些肽都通过告诉你的脑垂体（大脑中的一个小腺体）释放更多生长激素，而不是直接替代它。

CJC-1295 和 ipamorelin 通常一起使用，因为它们通过两种不同的途径触发生长激素释放。CJC-1295 模拟生长激素释放激素 (GHRH)。Ipamorelin 模拟生长素释放肽，这是你身体用来信号生长激素释放的另一种肽。它们在健美和恢复圈中很受欢迎，因为人们认为它们是增加生长激素的一种方式，而不是直接服用 HGH。
Tesamorelin 和 sermorelin 都属于“让你的身体自然产生更多生长激素”的类别。人们通常服用它们来恢复、改善身体成分和维持肌肉。Sermorelin 已经存在了几十年，在抗衰老和恢复诊所中变得流行。Tesamorelin 因其对内脏脂肪的影响而变得有趣。这是你器官周围的脂肪。你可能看起来相对健康，但仍然携带危险量的内脏脂肪。Tesamorelin 在这一类别中拥有最强的证据基础之一，并获 FDA 批准用于 HIV 相关的脂肪减少。

快速愈合：BPC-157 and TB-500

BPC-157 存在于你的胃分泌物中。当身体某处受伤时，BPC-157 通过支持血液流动和放大细胞已经用于自我修复的信号来帮助修复更快发生。机制是合理的，动物数据很强，但人体数据薄弱。Joe Rogan、MMA 拳手和慢性疼痛患者谈论 BPC-157 几乎就像金刚狼血清一样。它尚未获得临床批准，但我预测我们会看到越来越多支持其有效性的数据。

TB-500 是你身体已经产生的一种肽的合成版本，称为胸腺素 beta-4。它通过不同于 BPC-157 的途径作用于组织修复，这就是为什么它们几乎总是配对使用。它具有与 BPC-157 相同的证据模式：扎实的动物研究、有限的人体试验，以及大量的在线传闻证据。

拥有光泽肌肤：GHK-Cu

GHK-Cu 是一种结合铜的肽，有助于胶原蛋白、皮肤修复、伤口愈合，并可能增加头发密度。它在护肤圈、TikTok 以及当然，“looksmaxxing”社区中变得非常流行，因为它是少数几种人们感觉可以在镜子里真正看到效果的肽之一。

变得更聪明：semax and selank

Semax 和 selank 是俄罗斯的脑肽。人们使用它们来提高专注力、平静和思维敏锐度。你可以通过注射或鼻喷雾使用它们。这两种肽几乎发展出了崇拜者群体，因为人们想要兴奋剂的专注力，但又不想感到紧张或焦虑，而 semax 和 selank 似乎提供了这一点。

增加能量：MOTS-c and SS-31

MOTS-c + SS-31 针对你的线粒体（细胞中产生能量的部分）。长寿研究人员对线粒体越来越感兴趣，因为他们意识到能量产生可能位于衰老本身之下。这就是为什么这些肽变得流行。如果你的细胞更好地产生能量，其他一切也可能更好地工作。科学仍处于早期阶段，但兴趣正在爆炸式增长。

改善睡眠与延长寿命：epitalon and pinealon

这两种肽都来自俄罗斯对松果体（大脑中产生褪黑素的小腺体）的研究。

Epitalon 是一种四种氨基酸的肽，研究其对端粒长度（DNA 上随着年龄增长而缩短的保护帽）的影响。人们服用它来延长寿命和改善睡眠。

Pinealon 是一种三种氨基酸的肽，研究其对认知功能和神经保护的作用。人们服用它来提高专注力和思维清晰度。

俄罗斯诊所已经使用它们几十年了。大部分研究来自一个小组，这是需要谨慎的主要原因。机制是合理的，但长期安全性数据薄弱。

总而言之，有前景但尚未证实。

不生病：thymosin alpha-1

作为一个曾经尝试各种方法预防疾病的人，我发现只有胸腺素 alpha-1 每次都有效。

这种肽有助于调节和增强免疫系统的部分。实际上已经在感染、炎症和免疫功能障碍方面研究了数十年。

与我列出的许多肽不同，TA-1 有着令人惊讶的深厚临床研究历史。

如何考虑使用肽

如果你决定尝试一种肽，以下是我会告诉朋友的话（不是医疗建议）：

从研究充分的肽开始，比如 GLP-1。研究充分的选择是最安全的。
开始前做血液检查。然后在服用肽期间再做血液检查。密切关注肽如何影响你的生物学。
与了解这个领域的医生合作。大多数普通医生不了解，因为他们没有接受过肽方面的培训。他们要么忽视你，要么告诉你一切都很危险。你需要一位了解分子、剂量和权衡的医生。

低剂量开始，缓慢进行，并倾听你的身体。

从哪里获取

你可以通过医生的处方获得许多肽，由药房配药。

你可以从在线网站获得合法用于配药的肽，比如 Ageless RX 或 Maximus。

许多人从用于研究获取剩余的实验性肽，比如 peptidesciences.com（最大，但已关闭）、peptime.com（目前流行）和 Peptaura（来自中国）。

安全的方法是等待 FDA 合法化药物配药，而不是从 RUO 网站获取。

更大的图景

肽之所以流行是有原因的。

GLP-1 是催化剂，现在数千万人已经体验了服用肽并看着一个他们以为永久的问题变小或消失的感觉。

每一代人最终都会发现一个被告知是终点的极限，而在我们这一代，这个极限是身体。

但如今，衰老、肥胖、疲劳、疼痛、身体和认知衰退……所有这些都开始看起来不像一系列标准事件，而更像一个有解决方案的问题。

减肥是第一块多米诺骨牌，但不会是最后一块。

肽时代才刚刚开始。