"快点吃"——如果你在养孩子，这句话可能会反复说。我家以前也是这样。
他们开始吃，然后就走神了。不知不觉，筷子就停了。嘴里含着饭，心里却在想别的事。我在旁边一遍遍地说："要凉了""别人都吃完了""快点吃"。
说实话，看着真让人着急。
桌子收不了，还有别的安排，我只想赶紧结束这一切。有些日子我会想："赶紧吃完不行吗……"
但现在养大三个孩子后回头看，我意识到孩子磨蹭往往不是故意的。
那时候我缺少心理空间去看清这一点，但现在我觉得可以用不同的眼光来看待了。
如果你正在面对"吃饭慢"的问题，这个视角或许能让事情轻松一点。
不是"不肯吃的孩子"，而是"有难处的原因"
通过当时的研究和阅读，我了解到，当一顿饭花很长时间时，首先要找原因。
仔细想想，原因还真不少。
有些日子他们被电视分心。有些日子零食吃多了。有时还不饿，或者是不合口味的菜单。疲劳或情绪也会产生影响。
我们回顾了自己的家庭环境。
吃饭时关掉电视，他们出奇地吃得快。减少下午零食后，他们吃得更起劲了。
这很明显，但如果他们饱了就不会吃，如果分心了就会停下来。
以前我只看到他们没在吃这个事实，却忽略了背后的原因。
但就像大人也有没胃口或不想吃的时候一样，孩子也有这样的日子。
越催他们，他们越讨厌吃饭
我注意到的另一件事是，催促往往适得其反。
我越说"快点"，他们越停下来。他们的脸会沉下来，而我则更加烦躁。这完全是个恶性循环。
有一天，我试着改变方式。
不再催着吃饭，而是问："今天过得怎么样？"或者"玩了什么？"出乎意料的是，他们比平时更自然地吃完了。
当然，这并不每次都管用。
但我那时意识到，吃饭时间不仅仅是摄取营养，也是一个感到安全和放松的时刻。
对孩子来说，有些日子"能安心吃饭"比"好好吃饭"更重要。
小调整让父母和孩子都更轻松
以下是一些对我们家出奇有效的方法：
- 吃饭时关掉电视
- 调整零食的时间和量
- 减少份量，增加吃完的成就感
- 用他们喜欢的盘子
- 当他们吃了一口时给予肯定
- 多留一点时间
你不需要全部做到。只尝试一件事就能显著改变氛围。
在育儿中，我觉得创造一个让孩子能成功的环境，往往比试图强行改变他们的行为更容易。
总结
养大三个孩子让我明白，他们不是"不肯吃的孩子"，而往往是"有难处原因的孩子"。
所以，在催促之前先观察一下。在试图"纠正"他们之前先做一个小调整。仅此一点就能改变吃饭时间。
当然，耐心并不总是有余裕。我以前也总想着"快点……"。
但只要停下来问一次"为什么饭吃不下去？"，父母心里就会轻松一点。
哪怕只是今天的这一顿饭，试着少说一次"快点吃"，而是问一句"是不是有什么难处？"。即使情况没有立刻改变也没关系。
从长远来看，育儿中寻找帮助他们成功的方法，可能比单纯让他们服从要轻松得多。
