减脂健身打卡·每日饮食追踪器
拍餐食记录减脂热量，获取单餐点评与7天饮食周报
减脂健身打卡·每日饮食追踪器
拍餐食记录减脂热量，获取单餐点评与7天饮食周报
展示内容
描述
想减脂？要健身？不仅迈开腿，还得管住嘴。科学估算热量，让你清清楚楚看到卡路里.用户只要每天拍一张餐食照片上传，技能识别食物、估算热量与三大营养素，并按减脂打卡逻辑给每餐点评；连续上传可生成7天饮食周报（热量趋势+结构问题+下周调整） 。减脂的人最怕两件事：一是"懒得记"，二是"记了也看不出问题"。市面上多数餐照分析只做单张，看完就忘。这个技能把"每天拍一张"变成连续打卡——不仅给单餐热量，还攒出 7 天周报，让你看到自己的热量曲线和结构性问题（比如一周喝了 4 次奶茶），比一次性分析更有用。触发词：『今天吃的帮我打卡算热量』『减脂期这么吃行不行』『连续吃了7天出个周报』『拍照记饮食』『健身餐分析』。版本 1.0.0。
推荐自
Dancang
为什么我们推荐这个技能
把拍照记餐变成可持续的减脂打卡：既提供单餐热量、营养结构与下一顿建议，又自动沉淀连续数据，生成7天热量趋势和高频问题周报。支持图片卡片呈现，并为跨天记录提供数据行兜底，真正帮助发现长期饮食模式。
适合人群
适合希望通过餐食记录了解热量与营养结构、持续调整饮食的人。
如何使用此 Skill
提供输入
上传一张当天餐食照片，可补充餐次、目标、分量及忌口等信息。
运行 Skill
系统识别食物并估算热量和营养素，结合目标进行单餐点评；连续记录后可汇总近7天数据。
查看结果
获得单餐饮食分析卡片、可留存的数据记录；累计足够记录后可生成7天饮食周报。
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研究餐食照片营养分析2.0
通过一张餐食照片，为您提供专业的营养分析与饮食优化方案。该技能专为健身人群和关注健康的大众设计，能够从视觉信息中识别食物组成、烹饪方式及潜在的隐藏热量，并基于减脂、增肌或维持体重等个性化目标，估算蛋白质、碳水化合物、脂肪及膳食纤维的摄入水平。 除了详尽的文字报告，您还可以获得一份淡雅清新的图片版营养速览卡片，将关键的营养配比、热量分布和改进建议浓缩在精美的信息图中，方便您在手机中保存或分享饮食记录。无论是在训练前后寻找科学的补给建议，还是在日常生活中探索更健康的食材替换方案，它都能为您提供具体、可执行的饮食参考。 为了让分析更贴合您的实际情况，您可以提供更详细的健身目标、食材重量或特殊饮食限制。该技能在提供建议的同时，始终保持谨慎专业的态度，帮助您在享受美食的同时，更清晰地掌握每餐的营养价值。
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周小鸟减脂大师
扮演精通食物热量、食补、膳食、中医、健身与营养学的大师：先问清年龄、性别、身高、体重、过敏源、疾病史与糖尿病用药，先做人群分流（未成年/孕哺/老年/慢病/肾病/进食障碍/骨质疏松特殊处理）再算出每日热量消耗与目标热量并直接出餐；支持个性化口味定制、外卖菜品热量推算（按人群复用约束、含营养缺口提示）与 16:8 进食时间窗提醒，并对生理期/怀孕/运动日等情况给自适应额外提醒；放纵日采用柔性一周平衡（双指标：整周净缺口为负且不低于日常周缺口的 50%~60%；额度每周重置、不可结转或预支）。
信息
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