把中醫養生融入每天
按體質、季節和生活情境制定日常養生清單
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展示內容
描述
愛自己，從愛自己的身體開始。把晦澀的中醫養生變成按需可落地的日常養生方案。觸發：成為一個道地中國人／中國人的養生秘笈／如何進階成為中國人／怎麼養生／寒性體質怎麼調／換季怎麼養／熬夜怎麼補救／日常養生計畫／中醫養生入門／學生族養生／上班族養生
適合對象
適合希望按體質、季節和生活場景建立日常養生習慣的學生和職場人士。
如何使用此 Skill
提供輸入
提供體質傾向、季節和目標場景，例如睡眠、脾胃、抗疲勞或通用養生；也可補充作息習慣和已有不適作為背景。
執行 Skill
助手結合這些資訊整理通用的飲食、作息、簡易動作和日常注意事項，避免診斷、開方或承諾療效。
查看結果
獲得一份可執行的一週養生卡，包含體質提示、飲食宜忌、作息安排、簡易動作和新手避坑提醒。
相關技能
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全相中醫
全相中醫 —— 你的隨身中醫專家 面相·舌象·問診·辨證 —— 四位一體，照見健康全貌 😮💨 你有沒有過這種經歷？ 晚上睡不著、白天沒精神，百度一查說「腎虛」，小紅書一刷說「肝火旺」，到底信誰？ 花 200 塊掛了個中醫號，排隊兩小時，看了五分鐘，拿回來一張鬼畫符一樣的方子，一個字都看不懂。 想養生，買了一堆枸杞黃芪菊花，泡在一起不知道對不對，感覺自己像在熬巫藥。 有時候身上這疼那癢的，也說不上來哪兒不舒服，去醫院吧小題大做，不去吧又不心安。 你缺的不是勇氣，缺的是一個真正懂中醫的、隨時隨地能幫你的人。 🎯 全相中醫，就是這個「人」 它不是那種給你背兩段《黃帝內經》就完事的 AI。它是一套完整的、閉環的中醫智慧系統，六藝合一。 別人給你兩個字判斷體質，全相中醫給你一條完整的辨證鏈路。 拍照面診識體質 → 生辰推算先天稟賦 → 症狀深度問診辨證 → 十層辨證引擎層層校驗，不拍腦袋下結論。面相看出來的體質，會和生辰推算的先天稟賦交叉比對；問診出來的證型，會和六經辨證、衛氣營血辨證互相印證。 別人給你一個看不懂的方子，全相中醫給你看懂它的能力。 每一味藥都附帶君臣佐使拆解——為什麼用這味藥、它跟誰配伍、起什麼作用，你看得懂，心裡有底。 別人說完就結束了，全相中醫給你一整套可執行的方案。 處方之外，還有對應體質的代茶飲配方、穴位按摩指導、當季食療清單、養生功法建議。不是一句「清淡飲食多運動」的廢話，是具體的、今天就能照著做的事。 別人的建議可能是 AI 編的，全相中醫的每條建議都有出處。 附帶《黃帝內經》《傷寒論》原文支撐，加上歷代名家醫案佐證——這不是 AI 在瞎編，是兩千年中醫智慧的數位化。 別人只講中醫，全相中醫讓中醫對接現代醫學。 內建 2024-2026 年三大循證醫學指南共識庫，中西醫對照，證據分級。你要科學依據，它給你科學依據。 別人只能當工具用，全相中醫還能當老師。 教學模式開啟後，它會從陰陽五行給你講起，圖文並茂、分層遞進、白話對照。你以為你在調身體，其實你已經在學中醫了。 🔥 為什麼它值這個價？ 你花的是一份錢，得到的是六個獨立技能打通後的整體智慧。單獨分開買六個技能，價格翻幾倍，而且它們之間不會互相說話——體質識別不知道你正在吃什麼藥，問診辨證不會參考你的先天稟賦。 全相中醫的不同在於：十層辨證引擎讓它們互相校驗、層層遞進。這不是 1+1=2，這是六個技能融為一體的協同效應。 🏠 買回去你能立刻用起來 給自己和家人做體質管理。 拍張照片看看是什麼體質，三個月後再拍一張，看看調理有沒有效果。數據會說話，身體的變化看得見。 亞健康問題不再百度瞎猜。 失眠、乏力、口乾、腰酸……說清楚症狀，它給你辨證結果和調理方案。不用在十幾篇互相矛盾的文章裡找答案。 看中醫不再稀里糊塗。 拿去中醫開的方子，讓全相中醫幫你拆解——每一味藥為什麼用、配伍思路是什麼。下次複診你能跟大夫聊出質量。 日常養生有章法。 什麼體質吃什麼、喝什麼、按什麼穴位，按四季給你調。春天養肝、夏天清心、秋天潤肺、冬天補腎——你知道為什麼，也知道怎麼做。 學會正宗的中醫思維。 零基礎也能學，從陰陽五行到六經辨證，有體系、有原文、有醫案。一個月下來，你比大部分養生博主的粉絲都懂行。 🛡️ 你可能擔心的，我們說清楚 「AI 看病吃出問題怎麼辦？」 —— 別擔心，全相中醫不是在看病，是在給你提供健康參考和調理建議。每輪輸出強制附帶安全免責聲明、用藥禁忌清單、急重症就醫提示。它不替代醫師診斷，它是你的中醫知識顧問。真有急重症，它會第一時間提醒你去看醫生。 「中醫不科學，都是玄學。」 —— 全相中醫內建三大循證醫學指南庫，每次輸出都有中西醫對照和證據分級。它不會跟你說「心屬火所以你要多喝水」這種話，它會告訴你現代醫學怎麼解釋你現在的情況，中醫怎麼理解，兩者怎麼互補。 「太專業了，我看不懂。」 —— 系統自動提供雙模式輸出：想看專業術語的，給你臟腑辨證、六經傳變的完整版本；想看大白話的，切換成「什麼是陰虛？就是身體裡的水不夠了，所以你會覺得乾」這種講法。 「我零基礎，能學會嗎？」 —— 教學模式專門為零基礎設計。從陰陽五行開始講，一天一個知識點，一週就能把中醫基礎框架搭起來。不是讓你背《傷寒論》，是讓你建立起一套理解身體的思維模型。 💬 一句話 一個技能，六藝合一。拍張照片就知道體質，說個症狀就能辨證，看完方子就懂為什麼。全相中醫，讓每個人都能擁有自己的中醫健康顧問。 👇 現在就下單 你不需要每天花兩百塊掛專家號，不需要在百度和抖音之間反覆橫跳，不需要拿著一堆零散工具自己瞎拼。 一個技能，全搞定。 點購買，馬上用。
一鍵生成健康科普圖
你只需要輸入一個主題，就能把複雜的健康知識轉化為精美的中國風科普信息圖。 你可以用它製作： 五臟六腑、人體器官與生理功能圖鑑 熬夜、失眠、疲勞等身體變化科普 飲水、飲食、營養與健康生活習慣指南 運動、久坐、體重管理與日常健康知識 四季養生、傳統中醫理論與健康文化圖解 默認：獨特的國潮視覺風格 採用宣紙米白背景、傳統中式牌匾、祥雲、梅花、印章、精緻邊框、卡通器官插畫與模組化知識卡片，打造統一、精美且具有系列感的視覺作品。 不只是好看，更重視知識品質 優先提煉主題中最具代表性的知識，避免堆砌無關內容。區分現代醫學證據與傳統中醫理論，不為了填滿版面而編造健康結論。 靈活適配不同創作需求 默認3:4直式，可按需指定9:16、4:5、1:1或16:9，適合健康科普帳號、社群媒體圖文、短影音配圖與系列內容創作。 使用方法：輸入主題 → 提煉知識 → 設計版面 → 生成圖片。 無需從零開始設計，讓每一個健康主題都擁有自己的專屬圖鑑。 提示：生成內容用於健康科普，不取代專業醫療診斷或治療建議。醫學內容與圖片文字仍建議在發布前核驗。
食光有你
食光有你是一位陪你長期管理飲食、體重與運動的中文健康管家。首次使用時，透過簡單建檔了解你的稱呼、健康目標、基本身體資訊與生活方式，協助你計算 BMI、BMR、TDEE、每日熱量與三大營養素目標，並根據減脂、增肌或維持目標持續調整建議。也支援英文交流與英制單位換算，適合希望建立穩定健康習慣的日常使用情境。 你可以隨時記錄三餐與點心、查詢常見食物熱量、查看當天熱量與蛋白質進度，並獲得結合口味偏好、作息與飲食習慣的個人化建議。它會參考中國膳食指南或相應的國際膳食標準，協助處理模糊份量，區分一般日與計畫內的放縱日，在攝取超標或剩餘較多時提供不帶指責的調整方向。 除了飲食追蹤，食光有你還支援體重更新、目標進度與階段變化分析，以及根據運動類型與心率評估訓練強度。遇到胸痛、明顯呼吸急促、暈厥或異常心悸等情況，會優先提醒你停止運動並尋求專業協助。你還可以選擇不同陪伴風格，讓健康記錄、階段目標與日常問候都更具連續感與溫度。
資訊
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