Las personas que se dejan llevar fácilmente por sus emociones pueden, en realidad, usar esas emociones como un arma.
Esto no es solo un cliché; después de enfrentar las carreras y vidas de más de 500 personas durante 7 años, estoy bastante convencido de esto.
Las personas con tendencias INFP, INFJ o TDAH tienden a culparse a sí mismas de esta manera:
- "Pienso demasiado"
- "Me importa demasiado"
- "Mi motivación tiene altibajos"
- "Me frustro fácilmente"
- "Le doy demasiadas vueltas a lo que la gente dice"
- "Quiero avanzar, pero por alguna razón, no puedo"
Pero creo que ahí hay un diamante en bruto.
El problema no es que tus emociones sean fuertes.
Es que te sigues culpando sin saber cómo manejar tus emociones.
Las personas con emociones fuertes no son débiles.
Las personas cuyas emociones se mueven con facilidad a menudo son malinterpretadas como de "mentalidad débil".
Pero la realidad es un poco diferente.
Las emociones fuertes son prueba de un sensor emocional delicado.
- Te importa un comentario casual de alguien.
- Notas de inmediato los cambios en el ambiente de un lugar.
- Intentas leer las verdaderas intenciones en la expresión de la otra persona.
- No puedes ignorar la sensación de incomodidad dentro de ti.
- Una frustración que no puedes expresar con palabras se queda en tu cabeza por mucho tiempo.
Esto es ciertamente agotador, ¿verdad...?
Pero al mismo tiempo, también es el poder de notar cosas que otros pasan por alto.
Especialmente los tipos "Introvertido x Intuitivo x Sentimental" como INFP e INFJ son propensos a captar pequeñas incomodidades que suceden dentro de sí mismos.
"Como que odio esto"
"Algo se siente mal"
"Esta persona parece que en realidad se está esforzando demasiado"
"Estas palabras parecen amables en la superficie, pero algo me molesta"
Las personas con estas sensaciones no son débiles en absoluto.
Más bien, tienen una alta resolución de emociones.
Sin embargo, si no puedes verbalizar tus emociones, no podrás manejarlas tú mismo.
Por eso te culpas, diciendo: "Soy problemático" o "Es mi culpa por pensar demasiado".
Lo que realmente necesitas no es culparte.
Es entender tus propias emociones.
Las emociones no son algo que deba borrarse.
Las emociones son información.
- La ira podría ser una señal de que algo importante para ti fue tratado mal.
- La ansiedad podría ser una señal de que se necesita preparación.
- La tristeza podría ser una señal de que te importaba tanto.
- La envidia podría ser una señal de que en realidad también quieres ir allí.
- La impaciencia podría ser una señal para el futuro de que no te gustan las cosas como son ahora.
En otras palabras, las emociones no son el enemigo.
Son notificaciones que te dicen tus verdaderos sentimientos.
Sin embargo, muchas personas sufren solo por el sonido de la notificación sin leerla.
"Me siento frustrado"
"De alguna manera es doloroso"
"No me siento motivado"
"No quiero ver a la gente"
"Por alguna razón, es doloroso"
Si te detienes en este estado, las emociones se convierten en algo que te zarandea.
Pero cambia cuando miras un nivel más profundo.
- Pensé que estaba enojado, pero en realidad estaba solo.
- Pensé que estaba ansioso, pero en realidad tenía miedo de no estar preparado.
- Pensé que me faltaba motivación, pero en realidad no quería fracasar.
- Pensé que había empezado a odiar a la gente, pero en realidad quería ser valorado.
- Pensé que estaba procrastinando, pero en realidad no quería verme a mí mismo incapaz de hacerlo perfectamente.
Cuando puedes verbalizar hasta este punto, las emociones ya no son solo ruido.
Se convierten en información para conocerte a ti mismo.
La inteligencia emocional no es el poder de suprimir las emociones.
Es el poder de leer con precisión las emociones y usarlas para mover la realidad.
Las personas que se dejan llevar por las emociones no tienen demasiadas emociones.
Sus emociones simplemente aún no tienen nombre.
3 formas de convertir las emociones en armas
Primero, me gustaría recomendar estas tres.
Tener emociones fuertes no es una desventaja en la vida.
Sin embargo, también es cierto que si no sabes cómo manejarlas, pueden causarte sufrimiento.
Ya seas INFP, INFJ, tengas tendencias de TDAH o tengas altibajos emocionales, lo que necesitas no es culparte.
- Lee tus propias emociones.
- Conoce tus propias condiciones de inicio.
- Aprende a manejarte a ti mismo.
Eso es todo.
Las emociones que no se pueden verbalizar te zarandean.
Pero las emociones que se verbalizan se convierten en armas que te impulsan hacia adelante.
Por eso las personas que se dejan llevar fácilmente por las emociones tienen más potencial.
No eres débil.
Solo que aún no sabes cómo usar tus emociones.
Tus emociones no son pesadas.
Solo que aún no sabes cómo manejarte a ti mismo.
En mi nota, profundizo en estos 3 pasos y he resumido "cómo manejarte a ti mismo" de una manera fácil de usar para personas INFP, INFJ y con tendencias de TDAH.
■ Versión completa de la nota
Manual de instrucciones para personas que se dejan llevar por sus emociones
