क्या आपके काम न करने का असली कारण "असफलता का डर" नहीं, बल्कि "झंझट" है?

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जापानी1 दिन पहले · 06 जुल॰ 2026
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TL;DR

Yuya Adachi उस मनोवैज्ञानिक बाधा यानी 'झंझट' का विश्लेषण करते हैं जो लोगों को नई चीजें आजमाने से रोकती है, और एक बेहतर जीवन के लिए इसे पार करने के उपाय बताते हैं।

कुछ समय पहले की बात है।

मेरी पत्नी ब्रेड मेकर के सामने बड़बड़ा रही थी।

जब मैंने पूछा, "क्या हुआ?" तो उसने कहा, "मैंने हमेशा वाला आटा नहीं, दूसरी तरह का आटा खरीद लिया।"

जब मैंने कहा, "तो फिर बेक क्यों नहीं कर देती?" तो वह झिझक रही थी क्योंकि उसने एक किताब में पढ़ा था कि यह आटा उसके सामान्य आटे से अलग तरीके से फूलता है।

चूँकि चिंता करने से परिणाम पता नहीं चलने वाला था, मैंने कहा,

"अभी के लिए, बस उसी तरह बेक करके देखो जैसे हमेशा करती हो। फिर देखकर तुम एडजस्ट कर सकती हो, है ना?"

उसने जवाब दिया, "हम्म, पर..."

वह आगे बढ़ने को तैयार नहीं थी।

ब्रेड बेक करने जैसी छोटी चीज़ में भी, एक नया प्रयास सोचने वाली चीज़ों की संख्या को कई गुना बढ़ा देता है।

मैंने सोचा, "हाँ, यह तो परेशानी है..." लेकिन मैं उसे जल्दी नहीं करना चाहता था, इसलिए मैंने बस "गुड लक" कहा और चला गया।

*

एक और दिन।

मेरा बच्चा सुबह की महिमा के लिए एक अवलोकन डायरी लिख रहा था।

हालाँकि, शुरू करने के थोड़ी देर बाद, वह ठिठक गया।

"क्या हुआ?"

जब मैंने पूछा, तो उसने कहा, "मैं इसे अच्छे से नहीं लिख पा रहा हूँ। मैंने गड़बड़ कर दी।"

उसने रंगीन पेंसिल से लिखा था, इसलिए वह मिटा नहीं सकता था। साथ ही, वह स्कूल द्वारा निर्दिष्ट एक फॉर्म पर लिख रहा था, और उसकी केवल एक ही कॉपी थी।

इसलिए, मैंने मदद करने का फैसला किया।

मैंने उसे स्कैन किया, ड्राइंग को मिटाने के लिए फोटो एडिटिंग सॉफ्टवेयर का इस्तेमाल किया, और सिर्फ फॉर्म प्रिंट किया। अब जब मेरे पास फॉर्म का डिजिटल डेटा था, तो चाहे वह कितनी भी बार असफल हो, कोई बात नहीं थी।

हालाँकि, जब मैंने पूछा, "तुम्हें कितनी कॉपियाँ चाहिए?" तो उसने कहा, "बस एक।"

"अगर तुम अच्छे से लिखना चाहते हो, तो कुछ लिखकर सबसे अच्छी वाली क्यों नहीं जमा कर देते?"

उसने कुछ देर सोचा।

"क्या मैं अभी के लिए पाँच शीट प्रिंट कर दूँ?"

उसने और देर सोचा और फिर कहा, "हम्म।"

वह झिझक रहा था, इसलिए जब मैंने बाद में उससे पूछा, तो उसने कहा,

"मैंने सोचा, 'मैं इसे दोबारा नहीं लिखना चाहता।'"

मैंने सोचा था कि वह कहेगा, "मुझे राहत मिली क्योंकि मैं इसे जितनी बार चाहूँ दोबारा लिख सकता हूँ," लेकिन जाहिर है, मैं दखलंदाजी कर रहा था।

यह बस इतना था कि "लिखना एक परेशानी है।"

*

एक दोस्त ने मुझसे कहा, "मैं एक प्रपोजल लिखना चाहता हूँ, तो कृपया मुझे लिखना सिखाएँ।"

मैंने उसे कई संदर्भ सामग्री दीं और सलाह दी।

"लेकिन मैं तुम्हें उचित सलाह तभी दे सकता हूँ जब तुम वास्तव में इसे लिखने की कोशिश करोगे,"

मैंने कहा, और उसने जवाब दिया, "मैं इसे लिखूंगा, कृपया देख लीजिएगा।"

कुछ समय बाद।

जब मैंने पूछा, "लिखा?"

मेरे आश्चर्य के लिए, मेरे दोस्त ने कहा, "मैंने अभी तक नहीं लिखा है।"

जब मैंने कहा, "अच्छा,"

वह बड़बड़ाया, "किसी तरह, मैं इसे अच्छे से नहीं लिख पा रहा हूँ..."

दुर्भाग्य से, मैं उस व्यक्ति के लिए और कुछ नहीं कर सकता जो "लिखता नहीं है।"

हालाँकि, उसे यह कहना कि "जब लिख लो तो मुझे दिखाना" शायद कठोर था। मैंने उस पर विचार किया।

इसलिए, मैंने धीरे से कहा,

"शुरू में हर कोई बुरा होता है, इसलिए शर्मिंदा होने की कोई ज़रूरत नहीं है।"

उसने कहा, "ऐसा नहीं है कि मैं शर्मिंदा हूँ..."

तब मैंने सोचा, "अच्छा... यह उसका पहली बार है, इसलिए वह शुरू करने में हिचकिचा रहा है," और मैंने उससे सीधे पूछा।

"लिखना मुश्किल है, है ना? मैं यहीं देख रहा हूँ, तो क्यों न अभी कर लो?"

"...यह मददगार है।"

*

मैं भी जवानी में गलत समझता था।

मैंने सोचा था कि ज़्यादातर लोग "काम नहीं करते" इसका कारण ज़्यादातर "असफलता का डर" या "तरीका न जानना" था।

लेकिन यह झूठ था।

वे विशेष रूप से डरे हुए नहीं हैं, और अगर वे पूछें या देखें, तो वे आमतौर पर तरीका समझ सकते हैं।

यह बस इतना है कि "नई चीज़ें एक परेशानी हैं।"

इस तरह सोचने से कई चीज़ें समझ में आती हैं।

अगर कंपनी में कोई नई पहल शुरू करना केवल "डर" के बारे में होता, तो बॉस बस यह कहकर उनका समर्थन कर सकता था, "कोई बात नहीं, बस करो।"

लेकिन आप "यह एक परेशानी है" को तोड़ नहीं सकते।

यह उस व्यक्ति को SNS की सिफारिश करने जैसा है जो इसका उपयोग नहीं करता है।

अगर वे कहते हैं, "मैं डरा हुआ हूँ क्योंकि मैं इसे अच्छी तरह से नहीं समझता, लेकिन मैं करना चाहता हूँ," तो वे शुरू कर सकते हैं यदि आप उन्हें जानकारी दें और बताएँ कैसे।

लेकिन आप "यह एक परेशानी है" के खिलाफ शक्तिहीन हैं।

यह उस व्यक्ति को नौकरी खोजने की सिफारिश करने जैसा है जिसने कभी नौकरी नहीं बदली है, यह कहते हुए, "क्या आपको अपनी बाजार कीमत नहीं जाननी चाहिए?"

अगर वे कहते हैं, "मैं डरा हुआ हूँ क्योंकि मैंने कभी नहीं किया," तो मदद करने के कई तरीके हैं।

लेकिन अगर वे कहते हैं, "यह एक परेशानी है," तो बात खत्म हो जाती है।

वास्तव में, "यह एक परेशानी है" विभिन्न भावनाओं के पीछे छिपा होता है और मानव गतिविधि का सबसे मजबूत अवरोधक है।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से कहते हैं जो शिकायत करता है कि उनके काम करने का मौजूदा तरीका "अकुशल" है, "तो एक बेहतर तरीका प्रस्तावित करें," तो भारी बहुमत कुछ भी प्रस्तावित नहीं करेगा।

साथ ही, यदि आप उन लोगों से कहते हैं जो शिकायत करते हैं कि उनकी मौजूदा नौकरी "उबाऊ" है, "तो फिर नौकरी क्यों नहीं बदल लेते या स्थानांतरण का अनुरोध क्यों नहीं करते?" तो इसका कोई असर नहीं होगा।

वे बस "यह एक परेशानी है" को दूसरे शब्दों में कह रहे हैं, इसलिए विभिन्न समाधान पेश करने से काम नहीं चलेगा।

*

लेकिन लोग "यह एक परेशानी है" कहना नहीं चाहते।

यदि आप काम पर कुछ करने के लिए कहने पर "यह एक परेशानी है" कहते हैं, तो आपको "बेकार व्यक्ति" समझा जाएगा, और खुद को आलसी मानना आपके अभिमान को प्रभावित करता है।

इसलिए, सतह पर, हर कोई इसे अच्छे शब्दों में सजाता है जैसे "यह अकुशल है" या "लागत-प्रदर्शन सही नहीं है।" और यह वास्तव में सच हो सकता है।

लेकिन जहाँ तक मुझे पता है, न चलने का असली कारण लगभग हमेशा "यह एक परेशानी है" होता है।

यही कारण है कि, जब मैं एक सलाहकार के रूप में काम कर रहा था,

जब लोग ऐसी बातें कहते थे जैसे

"लागत-प्रदर्शन"

"दक्षता"

"प्रक्रिया तय नहीं है"

"जोखिम दिखाई नहीं दे रहे हैं"

मैं अस्थायी रूप से मान लेता था, "ओह, यह सिर्फ उनके लिए एक परेशानी है," और जितना संभव हो सके परेशानी वाले हिस्सों को खुद लेने की कोशिश करता था।

बेशक, उनकी सार्वजनिक छवि के प्रति सम्मान के कारण, मैं कुछ भी असंवेदनशील नहीं कहता था जैसे, "यह एक परेशानी है, है ना?"

मैं कहता था,

"मैं चाहता हूँ कि आप सभी अपने महत्वपूर्ण काम पर ध्यान केंद्रित करें, तो क्या मैं यह हिस्सा संभाल लूँ?"

"क्या हम इसे यहीं, अभी करें?"

भी प्रभावी है।

यदि आप ऐसा करते हैं, तो कम से कम चीजें आगे बढ़ेंगी।

इसके विपरीत, ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जो "परेशानी वाले हिस्सों को लेंगे," इसलिए उन्हें बहुत अधिक महत्व दिया जाता है।

इस तरह मैंने कई ग्राहक प्राप्त किए।

यह "बुद्धि" या "रणनीति" नहीं है, बल्कि वह व्यक्ति जो "परेशानी उठाता है" वास्तव में सबसे अधिक पसंद किया जाता है।

*

एक "कंपनी" में, आप ऊपर बताए अनुसार सभी परेशानी भरे, गंदे काम किसी और पर डाल सकते हैं। कभी-कभी यही समझदारी का विकल्प होता है।

लेकिन "आपके अपने जीवन" के बारे में क्या?

दुर्भाग्य से, परेशानी भरी और गंदी चीजें अनिवार्य रूप से होंगी।

गृहकार्य

भाषाएँ

प्रेजेंटेशन जैसे कौशल हासिल करना

नौकरी बदलना

नए अवसर प्राप्त करना

स्वास्थ्य जांच और शारीरिक स्थिति प्रबंधन

साझेदारों के साथ संबंध बनाना

माता-पिता की सेवा

छुट्टी लेना

यदि आप इन चीजों से "यह एक परेशानी है" कहकर भागते हैं, तो आप बहुत अच्छे परिणामों की उम्मीद नहीं कर सकते।

पिछले लेख में, मैंने कहा था कि "धन अनुभव की विविधता है।"

हालाँकि, विविधता प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे बड़ी बाधा: "परेशानी" को पार करना होगा।

"हमेशा की तरह एक ही चीज़"

"चीजें जो मैं जानता हूँ"

"चीजें जो मैंने पहले की हैं"

"चीजें जो मैं आसानी से कर सकता हूँ"

ये सुरक्षित और आश्वस्त हैं, लेकिन ये आपके अनुभव की विविधता को नहीं बढ़ाते हैं।

"यह एक परेशानी है" जीवन को हर मायने में गरीब बना देता है।

इसलिए, अंत में, "परेशानी" पर काबू पाना ही धन प्राप्त करने का साधन है।

यदि ऐसा है, तो हमें क्या करना चाहिए?

यह मेरे प्रबंधन का भी एक प्रमुख विषय है। यह ऐसी चीज़ नहीं है जिसे रातों-रात हल किया जा सके।

उदाहरण के लिए, मैंने नीचे दिए गए जैसे विभिन्न लेख लिखे हैं।

जब लोग रिकॉर्ड रखते हैं, तो उनका व्यवहार बदल जाता है। वे जारी रख सकते हैं। जीवन बदल जाता है।

एक कहानी जो मैं चाहता हूँ कि वे लोग पढ़ें जो चिंता करते हैं, "मैं कोई काम क्यों नहीं कर पाता?"

लोग 35 साल के बाद कोशिश करना क्यों बंद कर देते हैं। यह एक रोल-प्लेइंग गेम के अंत जैसा है।

उत्पादकता में सुधार के लिए मैंने 28 उपाय आजमाए, और परिणाम।

उसने अपनी विलंब करने की आदत कैसे सुधारी।

लोगों से "चेतना में बदलाव" के लिए कहना बहुत प्रभावी नहीं है। सिस्टम से संपर्क करें।

काम को प्रेरणा की नहीं, बल्कि व्यावसायिकता की ज़रूरत है।

यदि आप कार्रवाई करना चाहते हैं, तो इस तथ्य के बारे में गहराई से सोचें कि आप निकट भविष्य में मर जाएंगे।

एक शोधकर्ता से सीखा गया निरंतर प्रयास की एक पद्धति।

मैं "सिस्टम-उन्मुख" हूँ, इसलिए मुझे लगता है कि एक ऐसी प्रणाली बनाना आसान है जहाँ आप यांत्रिक रूप से अपने प्रयास जारी रख सकें।

लेकिन सीधे संदेश भी कभी-कभी मददगार होते हैं।

安達裕哉 - inline image

https://www.youtube.com/watch?v=nwW4CDGucVs

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