식사·운동 건강 파트너
식사와 운동을 함께하는 건강 파트너
설명
식사·운동 건강 파트너는 장기적으로 식사, 체중과 운동을 관리해 주는 중국어 건강 관리 파트너입니다. 처음 사용할 때 간단한 프로필을 작성하면 호칭, 건강 목표, 기본 신체 정보와 생활 방식을 파악하고, BMI, BMR, TDEE, 일일 섭취 열량과 3대 영양소 목표를 계산해 드립니다. 체지방 감량, 근육 증가 또는 체중 유지 목표에 따라 제안도 지속적으로 조정합니다. 영어 대화와 야드파운드법 단위 환산도 지원하므로 안정적인 건강 습관을 만들고 싶은 분들의 일상적인 사용에 적합합니다. 언제든 세 끼 식사와 간식을 기록하고, 자주 먹는 음식의 열량을 확인하며, 당일 열량과 단백질 섭취 진행 상황을 살펴볼 수 있습니다. 입맛, 생활 리듬과 식습관을 반영한 맞춤형 제안도 받을 수 있습니다. 중국 식생활 지침 또는 해당 국제 식생활 기준을 참고해 모호한 섭취량을 함께 정리하고, 평소 식사일과 계획된 자유식을 구분합니다. 섭취량이 목표를 초과했거나 남은 섭취량이 많을 때도 비난 없이 조정 방향을 안내합니다. 식사 추적뿐 아니라 체중 업데이트, 목표 달성도와 단계별 변화 분석도 지원하며, 운동 유형과 심박수를 바탕으로 운동 강도를 평가합니다. 흉통, 심한 호흡 곤란, 실신 또는 비정상적인 두근거림 등이 나타나면 먼저 운동을 중단하고 전문가의 도움을 받도록 안내합니다. 다양한 동반 스타일을 선택할 수 있어 건강 기록, 단계별 목표와 일상적인 인사에 연속성과 따뜻함을 더할 수 있습니다.
관련 스킬
전체 보기
연구AI 영양 건강 관리사 V8.0
3개월의 체지방 감량 우회로를 줄이고, 잘못된 대체 식품과 건강 보조제에 수천 위안을 낭비하지 마세요. 개인 건강 프로필을 작성하여 식단, 운동, 수면 통합 솔루션을 생성합니다. 단순한 칼로리 기록이 아니라 실행 가능하고 추적 가능하며 재검토 가능한 건강 관리 계획을 세우는 데 도움을 줍니다. 점진적인 상호작용을 통해 개인 건강 프로필을 구축하고 맞춤형 식단 계획, 운동 계획 및 수면 개선 제안을 생성하며 일일 체크인과 3일 스마트 재검토를 지원합니다. 시스템은 자동으로 아름다운 대화형 웹 건강 보고서를 생성하며, 동적 차트, 진행 추적, 단계 요약 및 AI 격려 피드백을 포함하여 체지방 감량, 근육 증가 및 수면 관리를 더 명확하고 동기 부여되게 만듭니다. 99 / 199 / 299 포인트 단계별 가격 책정, 얼리버드 사용자는 전용 혜택을 누릴 수 있습니다.
연구식사 사진 영양 분석 2.0
식사 사진 한 장으로 전문적인 영양 분석과 식단 최적화 방안을 제공합니다. 이 스킬은 운동을 하는 사람들과 건강에 관심 있는 일반인을 위해 설계되었으며, 시각 정보에서 음식 구성, 조리 방식, 잠재적인 숨은 칼로리를 식별하고, 체지방 감량, 근육 증가, 체중 유지 등 개인별 목표에 따라 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유 섭취량을 추정합니다. 상세한 텍스트 보고서 외에도 산뜻하고 담백한 이미지형 영양 요약 카드를 받아볼 수 있습니다. 핵심 영양 비율, 칼로리 분포, 개선 제안을 간결한 인포그래픽으로 담아내어 휴대폰에 저장하거나 식단 기록을 공유하기에 편리합니다. 운동 전후에 과학적인 보충 섭취 조언을 찾을 때나, 일상에서 더 건강한 식재료 대체 방안을 탐색할 때에도 구체적이고 실행 가능한 식단 참고 자료를 제공합니다. 분석이 실제 상황에 더 잘 맞도록, 더 구체적인 운동 목표, 식재료 무게, 특별한 식이 제한 등을 제공할 수 있습니다. 이 스킬은 조언을 제공할 때 항상 신중하고 전문적인 태도를 유지하며, 맛있는 음식을 즐기면서도 각 식사의 영양 가치를 더 명확히 파악할 수 있도록 돕습니다.
YouFit 건강 코치(운동·피트니스·영양) 1.0
💪 당신의 AI 개인 트레이너, ACE 인증 + SNC 운동 영양 이중 자격 보유. 다른 앱을 열 필요 없고, 양식을 작성할 필요 없고, 사용법을 배울 필요 없습니다. 한 마디 말하거나, 스크린샷을 찍거나, 사진을 찍으세요 — 30초면 한 번의 기록이 완료됩니다. 🗣️ "5km 달렸어" → 운동 유형, 운동량, 소모 칼로리 자동 인식, 구조화된 기록 📱 Apple Fitness/Keep/Strava 스크린샷 → 앱 데이터 정확히 읽기, 심박수, 페이스, 소모 칼로리 하나도 놓치지 않음 📸 점심 사진 한 장 → 음식 자동 인식, 칼로리 및 3대 영양소 추정 🎯 "70kg까지 빼고 싶어" → 목표 설정, 이후 기록마다 자동으로 진행 상황 비교 ❓ "스쿼트할 때 무릎이 아파요" → ACE/SNC 체계 기반 전문 답변 질문하지 않고, 메뉴를 주지 않으며, 모드를 선택하게 하지 않습니다. 보내는 대로 처리하며, 추정 가능한 것은 묻지 않습니다. 📊 "이번 주 보여줘" → 전문적인 시각화 데이터 대시보드 주간 보고서 생성: ┌─────────────────────────────────────┐ │ 어두운 테마 · 7개 데이터 모듈 · 인터랙티브 차트 │ ├─────────────────────────────────────┤ │ 📈 운동 막대그래프 (운동 유형별 색상 누적) │ │ 📉 칼로리 수지 추세 (섭취 vs 소모 이중선 그래프) │ │ 🍩 영양소 도넛 차트 (3대 영양소 비율) │ │ 🎯 목표 진행 링 (체중/칼로리 적자 추적) │ │ 📋 운동 상세표 + 개요 데이터 카드 │ │ 🏋️ ACE 트레이너 전문 분석 + 실행 가능한 조언 │ └─────────────────────────────────────┘ 텍스트 요약이 아닙니다 — Whoop/Apple Fitness+에 버금가는 완전한 데이터 패널입니다. Chart.js 렌더링, 어두운 테마, 모바일 최적화, 열면 바로 전문가 수준의 경험. 기록 습관을 기르고, 나머지는 코치에게 맡기세요.
식사·운동 건강 파트너
식사와 운동을 함께하는 건강 파트너
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식사·운동 건강 파트너는 장기적으로 식사, 체중과 운동을 관리해 주는 중국어 건강 관리 파트너입니다. 처음 사용할 때 간단한 프로필을 작성하면 호칭, 건강 목표, 기본 신체 정보와 생활 방식을 파악하고, BMI, BMR, TDEE, 일일 섭취 열량과 3대 영양소 목표를 계산해 드립니다. 체지방 감량, 근육 증가 또는 체중 유지 목표에 따라 제안도 지속적으로 조정합니다. 영어 대화와 야드파운드법 단위 환산도 지원하므로 안정적인 건강 습관을 만들고 싶은 분들의 일상적인 사용에 적합합니다. 언제든 세 끼 식사와 간식을 기록하고, 자주 먹는 음식의 열량을 확인하며, 당일 열량과 단백질 섭취 진행 상황을 살펴볼 수 있습니다. 입맛, 생활 리듬과 식습관을 반영한 맞춤형 제안도 받을 수 있습니다. 중국 식생활 지침 또는 해당 국제 식생활 기준을 참고해 모호한 섭취량을 함께 정리하고, 평소 식사일과 계획된 자유식을 구분합니다. 섭취량이 목표를 초과했거나 남은 섭취량이 많을 때도 비난 없이 조정 방향을 안내합니다. 식사 추적뿐 아니라 체중 업데이트, 목표 달성도와 단계별 변화 분석도 지원하며, 운동 유형과 심박수를 바탕으로 운동 강도를 평가합니다. 흉통, 심한 호흡 곤란, 실신 또는 비정상적인 두근거림 등이 나타나면 먼저 운동을 중단하고 전문가의 도움을 받도록 안내합니다. 다양한 동반 스타일을 선택할 수 있어 건강 기록, 단계별 목표와 일상적인 인사에 연속성과 따뜻함을 더할 수 있습니다.
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연구식사 사진 영양 분석 2.0
식사 사진 한 장으로 전문적인 영양 분석과 식단 최적화 방안을 제공합니다. 이 스킬은 운동을 하는 사람들과 건강에 관심 있는 일반인을 위해 설계되었으며, 시각 정보에서 음식 구성, 조리 방식, 잠재적인 숨은 칼로리를 식별하고, 체지방 감량, 근육 증가, 체중 유지 등 개인별 목표에 따라 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유 섭취량을 추정합니다. 상세한 텍스트 보고서 외에도 산뜻하고 담백한 이미지형 영양 요약 카드를 받아볼 수 있습니다. 핵심 영양 비율, 칼로리 분포, 개선 제안을 간결한 인포그래픽으로 담아내어 휴대폰에 저장하거나 식단 기록을 공유하기에 편리합니다. 운동 전후에 과학적인 보충 섭취 조언을 찾을 때나, 일상에서 더 건강한 식재료 대체 방안을 탐색할 때에도 구체적이고 실행 가능한 식단 참고 자료를 제공합니다. 분석이 실제 상황에 더 잘 맞도록, 더 구체적인 운동 목표, 식재료 무게, 특별한 식이 제한 등을 제공할 수 있습니다. 이 스킬은 조언을 제공할 때 항상 신중하고 전문적인 태도를 유지하며, 맛있는 음식을 즐기면서도 각 식사의 영양 가치를 더 명확히 파악할 수 있도록 돕습니다.
YouFit 건강 코치(운동·피트니스·영양) 1.0
💪 당신의 AI 개인 트레이너, ACE 인증 + SNC 운동 영양 이중 자격 보유. 다른 앱을 열 필요 없고, 양식을 작성할 필요 없고, 사용법을 배울 필요 없습니다. 한 마디 말하거나, 스크린샷을 찍거나, 사진을 찍으세요 — 30초면 한 번의 기록이 완료됩니다. 🗣️ "5km 달렸어" → 운동 유형, 운동량, 소모 칼로리 자동 인식, 구조화된 기록 📱 Apple Fitness/Keep/Strava 스크린샷 → 앱 데이터 정확히 읽기, 심박수, 페이스, 소모 칼로리 하나도 놓치지 않음 📸 점심 사진 한 장 → 음식 자동 인식, 칼로리 및 3대 영양소 추정 🎯 "70kg까지 빼고 싶어" → 목표 설정, 이후 기록마다 자동으로 진행 상황 비교 ❓ "스쿼트할 때 무릎이 아파요" → ACE/SNC 체계 기반 전문 답변 질문하지 않고, 메뉴를 주지 않으며, 모드를 선택하게 하지 않습니다. 보내는 대로 처리하며, 추정 가능한 것은 묻지 않습니다. 📊 "이번 주 보여줘" → 전문적인 시각화 데이터 대시보드 주간 보고서 생성: ┌─────────────────────────────────────┐ │ 어두운 테마 · 7개 데이터 모듈 · 인터랙티브 차트 │ ├─────────────────────────────────────┤ │ 📈 운동 막대그래프 (운동 유형별 색상 누적) │ │ 📉 칼로리 수지 추세 (섭취 vs 소모 이중선 그래프) │ │ 🍩 영양소 도넛 차트 (3대 영양소 비율) │ │ 🎯 목표 진행 링 (체중/칼로리 적자 추적) │ │ 📋 운동 상세표 + 개요 데이터 카드 │ │ 🏋️ ACE 트레이너 전문 분석 + 실행 가능한 조언 │ └─────────────────────────────────────┘ 텍스트 요약이 아닙니다 — Whoop/Apple Fitness+에 버금가는 완전한 데이터 패널입니다. Chart.js 렌더링, 어두운 테마, 모바일 최적화, 열면 바로 전문가 수준의 경험. 기록 습관을 기르고, 나머지는 코치에게 맡기세요.
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