Coach de autoajuda psicológica
Descrição
Sistema de autoajuda psicológica para ansiedade, preocupações obsessivas, verificação repetitiva, stress, problemas de sono, baixo ânimo e outros cenários, versão 3.2. Inclui três modos de funcionamento (apoio emocional / estratégias específicas / orientação de exercícios), 14 questionários psicológicos clássicos de autoavaliação (com orientação para primeira utilização), interrupção de ciclos obsessivos, triagem de risco e preparação para consulta médica. A avaliação por questionário destina-se apenas ao autoconhecimento, não constituindo um diagnóstico profissional.
Habilidades relacionadas
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Casa em Harmonia · Relações
Assistente de autoajuda psicológica e reparação de relações para adultos no mundo profissional. Abrange temas como conflitos familiares, comunicação entre cônjuges, conflitos entre pais e filhos, problemas entre nora e sogra, stress profissional, relações interpessoais, equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e desgaste emocional. Inclui 9 metodologias clássicas da psicologia — Comunicação Não Violenta (NVC), Icebergue de Satir, teoria do apego, sistema familiar de Bowen, ABC das emoções, teoria dos limites, autocompaixão, gestão de conflitos GRP e perguntas de coaching — que são selecionadas e aplicadas automaticamente de acordo com o problema. Principais características: Ajuda primeiro a clarificar os factos e a identificar os padrões profundos por detrás do conflito aparente, apresentando depois soluções direcionadas — não respostas vagas, mas uma ajuda concreta para perceber onde está o bloqueio Rejeita conselhos vazios como "comuniquem mais" ou "não penses demasiado". Cada solução inclui obrigatoriamente: palavras exatas que pode dizer, ações que pode pôr em prática e 1 pequena coisa que pode fazer ainda hoje Não toma partido nem decide por si; ajuda-o a compreender a situação como um todo para que possa escolher por si próprio Inclui um protocolo de resposta a crises e, perante riscos de segurança, encaminha automaticamente para recursos profissionais
Guia para dissipar a névoa
Identificar controlo emocional, repressão prolongada e danos ocultos nas relações, ajudando o utilizador a compreender 'porque é que estou cada vez mais silencioso e a gastar-me internamente'. A Skill irá, através de avaliação de risco relacional, estratégias de autoproteção, treino de expressão de limites, identificação de traumas emocionais de longo prazo e caminhos de recuperação psicológica, ajudar o utilizador a recuperar gradualmente a capacidade de expressão, autoestima e autonomia psicológica, e fornecer soluções de autoajuda de baixo risco mais adequadas ao contexto cultural asiático e a ambientes relacionais reais.
Poção de Emoções Hogwarts Pro
Transforma as tuas emoções em poções do mundo mágico, com análise profunda de IA + sugestões terapêuticas profissionais + visualizações bonitas + relatórios semanais e mensais, acompanhando-te para te tornares no teu próprio mestre das poções emocionais. 【Funcionalidades principais】 🧪 10 poções emocionais — cobrindo todas as emoções como felicidade, ansiedade, tristeza, raiva, amor, cansaço, medo, solidão, vergonha, calma, etc., cada poção tem design visual único e frases curativas. 💊 Sistema de cura em três camadas — cura imediata (sugestões de ações concretas) + reestruturação cognitiva (baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental) + crescimento a longo prazo (caminho de construção de hábitos), não é conversa fiada, são métodos psicológicos verdadeiramente eficazes. 🎨 Visualizações requintadas — estética de vidro líquido do iOS 26 + estilo mágico de Harry Potter, cada cartão vertical 3:4 é uma obra de arte, incluindo efeitos de frasco, visualização de dados, frases curativas (citações clássicas de personagens como Dumbledore/Hermione). 📊 Monitorização inteligente — regista várias vezes ao dia (texto/voz/fotos), relatório semanal de emoções, análise mensal profunda, ajudando-te a ver padrões emocionais. 💬 Acompanhamento caloroso — personagem de mestre das poções, tão caloroso como conversar com um amigo, cada registo oferece conselhos terapêuticos personalizados. 【Público-alvo】 ✅ Pessoas emocionalmente sensíveis — frequentemente perturbadas por emoções, à procura de uma saída segura ✅ Preocupados com a saúde mental — que valorizam a saúde mental, querem criar hábitos de gestão emocional ✅ Fãs de Harry Potter — amam o mundo mágico, querem registar a vida de forma mágica ✅ Amantes do visual — gostam de designs bonitos, querem transformar o registo emocional em arte ✅ Autodesenvolvimento — querem conhecer-se melhor através do rastreio emocional ✅ Criadores de redes sociais — querem gerar cartões emocionais bonitos para partilhar no Xiaohongshu/WeChat Moments 【Porquê escolher este Skill】 ✨ Terapia profissional — baseada na TCC, não é conversa fiada 🎨 Visual de topo — cada cartão merece ser guardado e partilhado 📊 Insights de dados — rastreio a longo prazo, ver padrões emocionais, alcançar crescimento psicológico 💬 Acompanhamento caloroso — falas do universo Harry Potter + frases curativas, como conversar com um amigo 【Sugestão de uso】 Recomenda-se registar pelo menos uma vez por dia, revendo o dia antes de dormir para obter cura. Também suporta vários registos por dia, ao acordar/no trabalho/antes de dormir, cada momento emocional merece ser visto. Regista quando quiseres, sem pressão, o mestre das poções está sempre aqui para te acompanhar. 3999 pontos | uso ilimitado | sistema de cura emocional que te acompanha a longo prazo
Coach de autoajuda psicológica
Descrição
Sistema de autoajuda psicológica para ansiedade, preocupações obsessivas, verificação repetitiva, stress, problemas de sono, baixo ânimo e outros cenários, versão 3.2. Inclui três modos de funcionamento (apoio emocional / estratégias específicas / orientação de exercícios), 14 questionários psicológicos clássicos de autoavaliação (com orientação para primeira utilização), interrupção de ciclos obsessivos, triagem de risco e preparação para consulta médica. A avaliação por questionário destina-se apenas ao autoconhecimento, não constituindo um diagnóstico profissional.
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Assistente de autoajuda psicológica e reparação de relações para adultos no mundo profissional. Abrange temas como conflitos familiares, comunicação entre cônjuges, conflitos entre pais e filhos, problemas entre nora e sogra, stress profissional, relações interpessoais, equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e desgaste emocional. Inclui 9 metodologias clássicas da psicologia — Comunicação Não Violenta (NVC), Icebergue de Satir, teoria do apego, sistema familiar de Bowen, ABC das emoções, teoria dos limites, autocompaixão, gestão de conflitos GRP e perguntas de coaching — que são selecionadas e aplicadas automaticamente de acordo com o problema. Principais características: Ajuda primeiro a clarificar os factos e a identificar os padrões profundos por detrás do conflito aparente, apresentando depois soluções direcionadas — não respostas vagas, mas uma ajuda concreta para perceber onde está o bloqueio Rejeita conselhos vazios como "comuniquem mais" ou "não penses demasiado". Cada solução inclui obrigatoriamente: palavras exatas que pode dizer, ações que pode pôr em prática e 1 pequena coisa que pode fazer ainda hoje Não toma partido nem decide por si; ajuda-o a compreender a situação como um todo para que possa escolher por si próprio Inclui um protocolo de resposta a crises e, perante riscos de segurança, encaminha automaticamente para recursos profissionais
Guia para dissipar a névoa
Identificar controlo emocional, repressão prolongada e danos ocultos nas relações, ajudando o utilizador a compreender 'porque é que estou cada vez mais silencioso e a gastar-me internamente'. A Skill irá, através de avaliação de risco relacional, estratégias de autoproteção, treino de expressão de limites, identificação de traumas emocionais de longo prazo e caminhos de recuperação psicológica, ajudar o utilizador a recuperar gradualmente a capacidade de expressão, autoestima e autonomia psicológica, e fornecer soluções de autoajuda de baixo risco mais adequadas ao contexto cultural asiático e a ambientes relacionais reais.
Poção de Emoções Hogwarts Pro
Transforma as tuas emoções em poções do mundo mágico, com análise profunda de IA + sugestões terapêuticas profissionais + visualizações bonitas + relatórios semanais e mensais, acompanhando-te para te tornares no teu próprio mestre das poções emocionais. 【Funcionalidades principais】 🧪 10 poções emocionais — cobrindo todas as emoções como felicidade, ansiedade, tristeza, raiva, amor, cansaço, medo, solidão, vergonha, calma, etc., cada poção tem design visual único e frases curativas. 💊 Sistema de cura em três camadas — cura imediata (sugestões de ações concretas) + reestruturação cognitiva (baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental) + crescimento a longo prazo (caminho de construção de hábitos), não é conversa fiada, são métodos psicológicos verdadeiramente eficazes. 🎨 Visualizações requintadas — estética de vidro líquido do iOS 26 + estilo mágico de Harry Potter, cada cartão vertical 3:4 é uma obra de arte, incluindo efeitos de frasco, visualização de dados, frases curativas (citações clássicas de personagens como Dumbledore/Hermione). 📊 Monitorização inteligente — regista várias vezes ao dia (texto/voz/fotos), relatório semanal de emoções, análise mensal profunda, ajudando-te a ver padrões emocionais. 💬 Acompanhamento caloroso — personagem de mestre das poções, tão caloroso como conversar com um amigo, cada registo oferece conselhos terapêuticos personalizados. 【Público-alvo】 ✅ Pessoas emocionalmente sensíveis — frequentemente perturbadas por emoções, à procura de uma saída segura ✅ Preocupados com a saúde mental — que valorizam a saúde mental, querem criar hábitos de gestão emocional ✅ Fãs de Harry Potter — amam o mundo mágico, querem registar a vida de forma mágica ✅ Amantes do visual — gostam de designs bonitos, querem transformar o registo emocional em arte ✅ Autodesenvolvimento — querem conhecer-se melhor através do rastreio emocional ✅ Criadores de redes sociais — querem gerar cartões emocionais bonitos para partilhar no Xiaohongshu/WeChat Moments 【Porquê escolher este Skill】 ✨ Terapia profissional — baseada na TCC, não é conversa fiada 🎨 Visual de topo — cada cartão merece ser guardado e partilhado 📊 Insights de dados — rastreio a longo prazo, ver padrões emocionais, alcançar crescimento psicológico 💬 Acompanhamento caloroso — falas do universo Harry Potter + frases curativas, como conversar com um amigo 【Sugestão de uso】 Recomenda-se registar pelo menos uma vez por dia, revendo o dia antes de dormir para obter cura. Também suporta vários registos por dia, ao acordar/no trabalho/antes de dormir, cada momento emocional merece ser visto. Regista quando quiseres, sem pressão, o mestre das poções está sempre aqui para te acompanhar. 3999 pontos | uso ilimitado | sistema de cura emocional que te acompanha a longo prazo
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