ลักษณะเด่นที่สุดของคนที่ฉุดดวงคุณให้ต่ำลง

ทีมวิจัยจาก Harvard Medical School ทำการศึกษาติดตามผู้คน 12,067 คน เป็นเวลา 32 ปี

"คนที่อยู่ด้วยแล้วรู้สึกหนักๆ โดยไม่รู้สาเหตุ"

มีอยู่จริง ใช่ไหม?

นี่ไม่ใช่แค่จินตนาการของคุณ แต่เป็น "ปรากฏการณ์ที่ติดตามได้ด้วยตัวเลข"

นี่คือสิ่งที่ทีมวิจัยค้นพบ:

ถ้าเพื่อนของคุณกลายเป็นโรคอ้วน โอกาสที่คุณจะอ้วนตามจะเพิ่มขึ้น 57%

ถึงแม้คุณจะไม่ได้กินข้าวด้วยกัน ถึงแม้คุณจะไม่ได้อยู่ในเมืองเดียวกัน

และความสุขก็แพร่กระจายในแบบเดียวกัน

พูดง่ายๆ คือ "สภาพของคุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยตัวคุณคนเดียว"

ผมทำงานสายจิตวิญญาณ แต่เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องพลังจิตหรือคลื่นพลังงาน มันคือ "ข้อเท็จจริงที่ยืนยันได้ด้วยสถิติ"

ครั้งนี้ ผมจะแจกแจงลักษณะของ "คนที่อยู่ด้วยแล้วทำให้ดวงคุณตก" โดยใช้ข้อมูลจากงานวิจัย 5 ชิ้น

พออ่านจบ คุณจะเห็นชัดเจนว่าควรถอยห่างจากใครบ้าง

ก่อนเข้าสู่หัวข้อหลัก ขอประกาศอะไรสักอย่าง

ตอนนี้ผมกำลังแจก "Starter Kit" แนะนำธุรกิจสายจิตวิญญาณ 🎁

รับได้ที่นี่:

👉https://utage-system.com/line/open/kVVp89lnbKa5?mtid=DNs9phnmOfRQ

1. สภาพของคุณแพร่กระจายไปได้ไกลถึง 3 คน

อย่างแรก ข้อเท็จจริงที่น่าตกใจที่สุด

Nicholas Christakis จาก Harvard Medical School และ James Fowler จาก University of California วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาระดับใหญ่ที่ชื่อว่า "Framingham Heart Study"

พวกเขาติดตามความสัมพันธ์ของผู้คน 12,067 คน เป็นเวลา 32 ปี ตั้งแต่ปี 1971 ถึง 2003

ผลลัพธ์ที่ได้คือ:

ถ้าเพื่อนกลายเป็นโรคอ้วน โอกาสที่คนคนนั้นจะอ้วนตามจะเพิ่มขึ้น 57%

ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขายังวิเคราะห์แบบเดียวกันในเรื่องความสุข (2008, British Medical Journal "BMJ")

ถ้าเพื่อนที่อาศัยอยู่ห่างออกไปไม่เกิน 1 ไมล์มีความสุข โอกาสที่คุณจะมีความสุขตามจะเพิ่มขึ้นประมาณ 25%

และประเด็นที่อึ้งที่สุดคือ:

・เพื่อนมีความสุข → โอกาสที่คุณจะมีความสุข +25%

・เพื่อนของเพื่อนมีความสุข → ประมาณ +10%

・เพื่อนของเพื่อนของเพื่อนมีความสุข → ประมาณ +5.6%

"สภาพของคนที่ห่างออกไป 3 คน ซึ่งคุณไม่เคยเจอหน้ากันเลย กำลังส่งมาถึงตัวคุณ"

นักวิจัยเรียกสิ่งนี้ว่า "Three Degrees of Influence" หรือ "อิทธิพล 3 ระดับ"

ทีนี้ ลองคิดเลขอย่างใจเย็นดู

ถ้าความสุขแพร่ไปถึงคนที่ห่างออกไป 3 คน "ความไม่พอใจก็แพร่ไปถึงคนที่ห่างออกไป 3 คนเหมือนกัน" มันเดินทางผ่านเครือข่ายเดียวกัน เพียงแต่ไปคนละทิศทาง

ถ้ารอบตัวคุณมีคนที่เต็มไปด้วยคำบ่นอยู่ 1 คน และคนรอบๆ คนนั้นก็เต็มไปด้วยคนที่ชอบบ่น...

ตอนนั้น สิ่งที่คุณถูกถาโถมใส่มันมากเกินกว่าที่คุณจะมองเห็น

ขอสังเกตไว้ว่า มีข้อโต้แย้งกลับงานวิจัยนี้ที่บอกว่า "ก็แค่คนที่คล้ายกันมารวมกลุ่มกันเอง" ยังไม่มีการสรุปชัดเจนว่ามันคือการแพร่กระจายจริงๆ หรือคนพวกนั้นคล้ายกันอยู่ตั้งแต่แรก

แต่ข้อเท็จจริงที่ว่า "รูปแบบนี้ถูกยืนยันด้วยข้อมูล 32 ปีจากคน 12,067 คน" ยังคงอยู่

▶️ สิ่งที่คุณทำได้ตั้งแต่วันนี้

・เขียนชื่อคน 3 คนที่คุณคุยด้วยมากที่สุดในสัปดาห์ที่ผ่านมา นั่นคือสิ่งแวดล้อมของคุณ

・จดด้วยคำเดียวว่าอารมณ์ของคุณขึ้นหรือลงหลังจากคุยกับคน 3 คนนั้น

・ลองลดเวลาการติดต่อกับคนที่คุณรู้สึกว่า "หนัก" ลงครึ่งหนึ่ง แค่สัปดาห์นี้เท่านั้น

โชคไม่ได้หล่นลงมาจากฟ้า แต่มันไหลมาจากคนที่อยู่ห่างออกไป 3 คน

2. ความสัมพันธ์ที่ช่วยกันคุ้ยเขี่ยเรื่องทุกข์ จะจมดิ่งทั้งคู่

"ถ้าได้เล่าให้ฟังแล้วฉันจะรู้สึกดีขึ้น"

เป็นคำพูดที่ได้ยินบ่อย แต่การเล่าให้ฟังมีเงื่อนไข

Professor Amanda Rose แห่ง University of Missouri กำลังศึกษาปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "Co-rumination" หรือ "การครุ่นคิดร่วมกัน"

มันหมายถึงความสัมพันธ์แบบนี้:

・คุยเรื่องปัญหาซ้ำแล้วซ้ำเล่า

・คุ้ยเขี่ยไม่เลิกว่า "ทำไมมันถึงเป็นแบบนั้น?"

・ทั้งคู่จมอยู่กับอารมณ์ด้านลบต่อไปเรื่อยๆ

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร "Child Development" ปี 2002 (กลุ่มตัวอย่าง 608 คน) และงานวิจัยติดตามผลอีกชิ้นที่ติดตามคน 813 คนเป็นเวลา 6 เดือน ให้ผลที่ชัดเจน

ความสัมพันธ์แบบ co-rumination มีคุณภาพของมิตรภาพที่สูงกว่า

แต่ในเวลาเดียวกัน อาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าก็เพิ่มขึ้นด้วย

พูดง่ายๆ คือ "สายสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น แต่ทั้งคู่จมดิ่งลง"

นี่คือสิ่งที่ทำให้มันน่าหนักใจกว่าแค่ "คนที่ชอบนินทาคนอื่น"

คนที่คุ้ยเขี่ยเรื่องทุกข์กับคุณ "ดูเหมือนเป็นคนดี" พวกเขารับฟังคุณ เข้าใจคุณ เห็นใจคุณ

นั่นจึงเป็นเหตุผลที่คุณแยกตัวออกมาไม่ได้

แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์แบบนั้นไม่ใช่การแก้ปัญหา แต่คือ "การทำปัญหาซ้ำ"

พอเล่าเรื่องเดียวกันครบ 3 ครั้ง มันไม่ใช่การปรึกษาหารืออีกต่อไป

▶️ สิ่งที่คุณทำได้ตั้งแต่วันนี้

・ถ้าคุณเล่าเรื่องเดียวกันให้คนเดิมฟังครบ 3 ครั้งแล้ว ให้หยุดแค่นั้น เพราะตั้งแต่ครั้งที่ 3 เป็นต้นไป มันคือการครุ่นคิด (rumination)

・เวลาจะปรึกษาใคร ให้บอกก่อนว่าคุณ "แค่อยากให้ฟัง" หรือ "อยากแก้ไข"

・หลังจากคุยจบ ให้เช็คว่ามีการตัดสินใจลงมือทำอย่างน้อยหนึ่งอย่างหรือไม่ ถ้าไม่มี คุณแค่ขุดหลุมให้ตัวเอง

คนที่รับฟังไม่จำเป็นต้องเป็นคนดีเสมอไป พวกเขาอาจแค่กำลังจมลงไปพร้อมกับคุณ

3. "ที่จริงฉันทำได้มากกว่านี้" คือตัวฉุดรั้งอันดับหนึ่ง

คนที่ทำให้ดวงคนอื่นตกมีประโยคติดปากที่เหมือนกัน

"ก็แค่ที่นี่ไม่เหมาะกับฉัน"

"ถ้าฉันเอาจริง มันจะเปลี่ยนไปกว่านี้"

"ที่จริงฉันทำได้มากกว่านี้"

ฟังดูเหมือนพวกเขามีแรงจูงใจ

แต่พอพิจารณาผ่านงานวิจัยของ Professor Carol Dweck แห่ง Stanford University มุมมองก็เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง

Dweck แบ่งกรอบความคิด (mindset) ของคนออกเป็น 2 แบบ:

・"Fixed Mindset" (กรอบความคิดแบบตายตัว): ความสามารถถูกกำหนดมาตั้งแต่เกิด

・"Growth Mindset" (กรอบความคิดแบบเติบโต): ความสามารถพัฒนาได้ด้วยความพยายาม

และเธอยืนยันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าคนที่มีกรอบความคิดแบบตายตัวมีคุณลักษณะเหล่านี้:

พวกเขาหลีกเลี่ยงความล้มเหลว หลีกเลี่ยงความท้าทาย และมองว่าความพยายามคือ "ข้อพิสูจน์ว่าตัวเองไม่มีความสามารถ"

เพราะสำหรับคนที่มีกรอบความคิดแบบตายตัว ถ้าลงมือทำแล้วล้มเหลว มันจะกลายเป็น "ข้อพิสูจน์ขีดจำกัดของตัวเอง"

ดังนั้น พวกเขาจึงไม่ลงมือทำ

"ที่จริงฉันทำได้มากกว่านี้" คือ "ข้ออ้างสุดท้ายสำหรับการไม่ลงมือทำ"

ตราบใดที่ไม่ลงมือทำ สมมติฐานนั้นก็ไม่มีวันถูกหักล้าง ตัวตนในจินตนาการของพวกเขาจะยังคงเก่งกาจได้ตลอดไป

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้คนแบบนั้น?

การลงมือทำของคุณก็จะหยุดชะงักตามไปด้วย

เพราะคนแบบนั้นดูแคลน "คนที่กำลังลงมือทำอะไรอยู่ตอนนี้" และจะพูดว่า "ทำเรื่องเล็กๆ แบบนั้นไม่มีประโยชน์" พอคุณเริ่มขยับตัวทีละเล็กน้อย คนประเภทนี้จะเป็นคนแรกที่สาดน้ำเย็นใส่คุณ

▶️ สิ่งที่คุณทำได้ตั้งแต่วันนี้

・หาประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "ที่จริง..." ของตัวเองสักหนึ่งประโยค แล้วลบทิ้ง

・เขียนสิ่งที่คุณกำลังสร้างผลงานจริงๆ ณ จุดปัจจุบันของคุณสักหนึ่งอย่าง ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน

・เลิกเล่าเรื่องที่กำลังทำอยู่ให้คนที่ชอบพูดว่า "มันไร้ความหมาย" ฟัง

คนที่ไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย ต้องการทำให้คนที่กำลังลงมือทำดูเล็กลง

4. การรู้คุณได้ผลมากจนวัดออกมาเป็นตัวเลขได้

"การรู้คุณช่วยทำให้ดวงดีขึ้น"

เป็นหลักคิดพื้นฐานในสายจิตวิญญาณ แต่มีการทดลองรองรับอยู่จริง

เป็นงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2003 โดยนักจิตวิทยา Robert Emmons และ Michael McCullough

พวกเขาแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็น 3 กลุ่ม และให้ทำต่อเนื่อง 10 สัปดาห์:

・"กลุ่มรู้คุณ": เขียน 5 สิ่งที่รู้สึกขอบคุณในสัปดาห์นั้น

・"กลุ่มบ่น": เขียน 5 สิ่งที่ทำให้หงุดหงิดในสัปดาห์นั้น

・"กลุ่มกลาง": เขียน 5 เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในสัปดาห์นั้น

หลังผ่านไป 10 สัปดาห์ กลุ่มรู้คุณแสดงการเปลี่ยนแปลงดังนี้:

・ความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้น

・อาการไม่สบายตัวลดลง

・"ปริมาณการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น"

ผมคิดว่ารายการสุดท้ายสำคัญที่สุด

ไม่ใช่ว่าดวงดีขึ้นเพราะพวกเขารู้คุณ

"คนที่เขียนสิ่งที่รู้คุณ กลับเพิ่มปริมาณการขยับร่างกายของตัวเองจริงๆ" พฤติกรรมของพวกเขาเปลี่ยนไป

พูดง่ายๆ คือ การรู้คุณไม่ใช่ "เรื่องของความรู้สึก" แต่เป็น "ประตูสู่การเปลี่ยนพฤติกรรม"

และในทางกลับกันก็เป็นจริงเช่นกัน

กลุ่มที่เขียนคำบ่นต่อเนื่อง เคลื่อนไปในทิศทางตรงกันข้าม

ดังนั้น "การอยู่ใกล้คนที่บ่นเยอะ เท่ากับปริมาณการลงมือทำของคุณกำลังถูกกร่อนไปเรื่อยๆ" มันไม่ใช่แค่เรื่องอารมณ์

▶️ สิ่งที่คุณทำได้ตั้งแต่วันนี้

・อาทิตย์ละครั้ง เขียน 5 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ อาทิตย์ละครั้งก็พอ ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน

・ฝึกนิสัยเพิ่มข้อดีสักหนึ่งข้อ หลังจากบ่นจบทุกครั้ง

・ลองนับว่าวันนี้คุณพูดคำว่า "แต่" ไปกี่ครั้งในบทสนทนา

การรู้คุณไม่ใช่เรื่องอารมณ์ แต่คือเรื่องปริมาณการลงมือทำ

5. การถอยห่างไม่ใช่ความใจร้าย

สุดท้ายนี้ ผมอยากเขียนถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด

"ฉันต้องเข้ากับคนที่ไม่ถูกชะตาให้ได้"

หลายคนคิดแบบนั้น แต่เมื่อดูจากข้อมูล เรื่องราวกลับเปลี่ยนไป

มีการวิเคราะห์อภิมาน (meta-analysis) ที่ตีพิมพ์ในปี 2010 โดย Julianne Holt-Lunstad และคณะ จาก Brigham Young University ซึ่งรวบรวม "งานวิจัย 148 ชิ้น และผู้คน 308,849 คน"

บทสรุปคือ:

คนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีมีอัตราการรอดชีวิตสูงขึ้น 50%

ยิ่งไปกว่านั้น ขนาดของผลกระทบนี้ "เทียบเท่ากับการเลิกบุหรี่ และมากกว่าผลกระทบของโรคอ้วนหรือการไม่ออกกำลังกาย"

ประเด็นสำคัญคือ สิ่งที่ถูกวัดคือ "คุณภาพของความสัมพันธ์"

ไม่ใช่เรื่องจำนวนคน

ไม่ใช่การมีคนรู้จักเยอะแล้วดี แต่คือ "การมีความสัมพันธ์ที่คอยเกื้อหนุนกันจึงจะดี"

ถ้าเป็นแบบนั้น ก็สามารถพูดในทางกลับกันได้

การรักษาความสัมพันธ์คุณภาพต่ำไว้ต่อไปเรื่อยๆ เกือบเทียบเท่ากับ "การแบกความเสี่ยงต่อสุขภาพไว้กับตัวต่อไป"

ดังนั้น การถอยห่างจึงไม่ใช่เรื่องผิด

คุณไม่จำเป็นต้องสู้ คุณไม่จำเป็นต้องโน้มน้าว คุณไม่จำเป็นต้องบอกว่าพวกเขาผิด

คุณแค่เดินออกมาอย่างเงียบๆ ก็พอ

คุณไม่จำเป็นต้องเกลียดคนคนนั้น คุณไม่จำเป็นต้องตัดสินว่าพวกเขาเป็นคนไม่ดี

คุณแค่ไม่จำเป็นต้องเก็บพวกเขาไว้ข้างตัวตลอดไป

นี่ไม่ใช่ความใจร้าย แต่คือ "การปกป้องพื้นที่ของตัวเอง"

▶️ สิ่งที่คุณทำได้ตั้งแต่วันนี้

・หาคนสักหนึ่งคน ที่อยู่ด้วยแล้วรู้สึกเหมือน "ลมหายใจตื้นขึ้น"

・ไม่ต้องตัดขาด แค่ลดความถี่ลง จากเดือนละครั้งก็เปลี่ยนเป็นสามเดือนครั้งก็เพียงพอ

・ติดต่อคนสักหนึ่งคนในวันนี้ ที่อยู่ด้วยแล้วทำให้มุมมองของคุณสดใสขึ้น

การถอยห่างไม่ใช่การตัดขาดจากใคร แต่คือการเลือกระยะห่าง

5 รูปแบบที่พบได้ทั่วไปใน "คนที่ทำให้ดวงคุณตก"

① ต่อให้เปลี่ยนที่อยู่ ก็ยังบ่นเรื่องเดิมๆ ที่ใหม่

② รับฟังคุณ แต่ก็คุ้ยเขี่ยเรื่องเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่ากับคุณ

③ พูดอยู่เสมอว่า "ที่จริงฉันทำได้มากกว่านี้" แต่ไม่เคยสร้างผลงานอะไรเลย

④ ไม่ว่าคุณจะให้อะไร พวกเขาจะขึ้นต้นด้วย "แต่" เสมอ

⑤ พอคุณเริ่มขยับตัวทีละเล็กน้อย พวกเขาจะเป็นคนแรกที่สาดน้ำเย็นใส่

Self-Check 10 ข้อ สำหรับ "คนที่ทำให้ดวงคุณขึ้น"

□ นึกออกทันทีว่าใครคือคน 3 คนที่คุยด้วยมากที่สุดในสัปดาห์ที่ผ่านมา

□ อารมณ์ดีขึ้นหลังจากคุยกับคน 3 คนนั้น

□ ไม่เล่าเรื่องเดียวกันให้คนเดิมฟังเกิน 3 ครั้ง

□ มีการตัดสินใจลงมือทำอย่างน้อยหนึ่งอย่างหลังปรึกษาหารือ

□ ไม่ใช้ข้ออ้างที่ขึ้นต้นด้วย "ที่จริง..."

□ พูดเป็นคำพูดได้อย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ตัวเองกำลังสร้างผลงาน ณ จุดปัจจุบัน

□ เขียนสิ่งที่รู้สึกขอบคุณอาทิตย์ละครั้ง

□ จำนวนครั้งที่ใช้คำว่า "แต่" ตัดบทสนทนาลดลง

□ ลดความถี่กับคนที่ทำให้ลมหายใจตื้นลงอย่างมีสติ

□ เห็นคุณค่าของคนที่อยู่ด้วยแล้วทำให้มุมมองสดใสขึ้น

ถ้าเข้าเงื่อนไข 7 ข้อขึ้นไป แสดงว่าคุณกำลังปกป้องพื้นที่ของตัวเองอยู่แล้ว ถึงแม้จะเข้าเงื่อนไขแค่ 3 ข้อหรือน้อยกว่านั้นก็ไม่มีปัญหา เพราะเรื่องนี้ไม่ใช่บุคลิกภาพ แต่ถูกกำหนดโดย "คนที่คุณอยู่ใกล้" ดังที่งานวิจัย Harvard ระยะเวลา 32 ปีชี้ให้เห็น คุณเปลี่ยนที่ยืนของตัวเองได้เสมอ

บทสรุป: โชคชะตาเลือกได้

นี่คือสิ่งที่งานวิจัยทั้ง 5 ชิ้นแสดงให้เห็น:

Christakis & Fowler (Harvard Medical School, 32 ปี, 12,067 คน)

→ สภาพชีวิตแพร่กระจายไปได้ไกลถึง 3 คน เพื่อนอ้วน +57%, ความสุข +25%

Rose (University of Missouri)

→ ความสัมพันธ์ที่คุ้ยเขี่ยเรื่องทุกข์ร่วมกัน ทำให้สายสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น แต่เพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

Dweck (Stanford University)

→ "ที่จริงฉันทำได้มากกว่านี้" คือข้ออ้างสุดท้ายสำหรับการไม่ลงมือทำ

Emmons & McCullough (2003)

→ คนที่เขียนสิ่งที่รู้คุณ กลับเพิ่มปริมาณการออกกำลังกายจริงๆ

Holt-Lunstad และคณะ (งานวิจัย 148 ชิ้น, 308,849 คน)

→ คนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีมีอัตราการรอดชีวิตสูงขึ้น 50% ผลเทียบเท่าการเลิกบุหรี่

สิ่งที่คุณทำได้เริ่มตั้งแต่พรุ่งนี้

・เขียนคน 3 คนที่คุณคุยด้วยมากที่สุดในสัปดาห์ที่ผ่านมา

・จดว่าอารมณ์ของคุณขึ้นหรือลงหลังจากคุยกับพวกเขา

สิ่งที่ควรทำภายในหนึ่งเดือน

・ลดความถี่ในการติดต่อกับคนที่คุณรู้สึกว่า "หนัก" อย่างมีสติ

・เริ่มนิสัยเขียน 5 สิ่งที่รู้สึกขอบคุณอาทิตย์ละครั้ง

การลงมือทำระยะยาว

・เพิ่มเวลากับคนที่ทำให้มุมมองของคุณสดใสขึ้นอย่างตั้งใจ

・ค่อยๆ จัดระเบียบความสัมพันธ์ที่เอาแต่ครุ่นคิดเรื่องเดิม

"คนโชคดี" ไม่ใช่คนที่เกิดใต้ดาวนำโชค

พวกเขาคือ "คนที่เลือกวางตัวเองอยู่ในที่ที่ดีอยู่เสมอ"

คุณเลือกเกิดไม่ได้ และเลือกดาวก็ไม่ได้

แต่ "คุณเลือกได้ว่าวันนี้จะนั่งข้างใคร"

คนที่ทำให้ดวงคุณขึ้น ไม่ใช่แค่คนที่พูดแต่สิ่งดีๆ

พวกเขาคือคนที่อยู่ด้วยแล้วไม่ทำให้มุมมองของคุณมืดลง

สุดท้าย

ผมจะแนะนำวิธีจัดระเบียบพื้นที่ของคุณและเปลี่ยนให้เป็นอาชีพ ให้เฉพาะผู้ที่ลงทะเบียนแล้วเท่านั้น

ตอนนี้ผมกำลังแจก "Starter Kit" แนะนำธุรกิจสายจิตวิญญาณ 🎁

รับได้ที่นี่:

👉https://utage-system.com/line/open/kVVp89lnbKa5?mtid=DNs9phnmOfRQ

*งานวิจัยที่นำเสนอในบทความนี้แสดงแนวโน้มของกลุ่ม และไม่ได้รับประกันผลลัพธ์สำหรับแต่ละบุคคล