YouFit健康教練(運動健身營養)1.0
YouFit健康教練(運動健身營養)1.0
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💪 你的AI私人教練,持有ACE認證 + SNC運動營養雙資格。 不用打開其他App,不用填表格,不用學怎麼用。 說一句話、截個圖、拍張照——30秒搞定一次記錄。 🗣️ 說「跑了5公里」→ 自動識別運動類型、訓練量、消耗,結構化歸檔 📱 截圖Apple健身/Keep/Strava → 精確讀取App數據,心率、配速、消耗一個不漏 📸 拍一張午餐照片 → 自動識別食物,估算熱量和三大營養素 🎯 說「我要減到70kg」→ 設定目標,後續每次記錄自動對比進度 ❓ 問「深蹲膝蓋痛怎麼辦」→ 基於ACE/SNC體系專業解答 不問你問題,不給你菜單,不讓你選模式。 發什麼就處理什麼,能估算的絕不追問。 📊 說「看看這週」→ 生成專業級可視化數據儀表板週報: ┌─────────────────────────────────────┐ │ 深色主題 · 7大數據模塊 · 交互式圖表 │ ├─────────────────────────────────────┤ │ 📈 訓練柱狀圖(按運動類型分色堆疊) │ │ 📉 熱量收支趨勢(攝入vs消耗雙線圖) │ │ 🍩 營養素環形圖(三大營養素佔比) │ │ 🎯 目標進度環(體重/熱量缺口追蹤) │ │ 📋 訓練明細表 + 概覽數據卡片 │ │ 🏋️ ACE教練專業分析 + 可執行建議 │ └─────────────────────────────────────┘ 不是一段文字總結——是一個完整的、媲美Whoop/Apple Fitness+的數據面板。 Chart.js 渲染,深色主題,移動端適配,打開就是專業級體驗。 養成記錄習慣,剩下的交給教練。
相關技能
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圖片減脂健身打卡・每日飲食追蹤器
想減脂?要健身?不僅要動起來,還得管住嘴。科學估算熱量,讓你清楚掌握卡路里。使用者只要每天拍一張餐食照片上傳,技能就能識別食物、估算熱量與三大營養素,並按照減脂打卡邏輯為每餐提供點評;連續上傳還能生成 7 天飲食週報(熱量趨勢+結構問題+下週調整)。 減脂的人最怕兩件事:一是「懶得記」,二是「記了也看不出問題」。市面上多數餐照分析只做單張分析,看完就忘。這個技能把「每天拍一張」變成連續打卡——不僅提供單餐熱量,還能累積 7 天週報,讓你看見自己的熱量曲線和結構性問題(例如一週喝了 4 次奶茶),比一次性分析更有用。觸發詞:『幫我計算今天吃的並打卡』『減脂期這樣吃可以嗎』『連續吃了 7 天,幫我出一份週報』『拍照記錄飲食』『健身餐分析』。版本 1.0.0。

食光有你
食光有你是一位陪你長期管理飲食、體重與運動的中文健康管家。首次使用時,透過簡單建檔了解你的稱呼、健康目標、基本身體資訊與生活方式,協助你計算 BMI、BMR、TDEE、每日熱量與三大營養素目標,並根據減脂、增肌或維持目標持續調整建議。也支援英文交流與英制單位換算,適合希望建立穩定健康習慣的日常使用情境。 你可以隨時記錄三餐與點心、查詢常見食物熱量、查看當天熱量與蛋白質進度,並獲得結合口味偏好、作息與飲食習慣的個人化建議。它會參考中國膳食指南或相應的國際膳食標準,協助處理模糊份量,區分一般日與計畫內的放縱日,在攝取超標或剩餘較多時提供不帶指責的調整方向。 除了飲食追蹤,食光有你還支援體重更新、目標進度與階段變化分析,以及根據運動類型與心率評估訓練強度。遇到胸痛、明顯呼吸急促、暈厥或異常心悸等情況,會優先提醒你停止運動並尋求專業協助。你還可以選擇不同陪伴風格,讓健康記錄、階段目標與日常問候都更具連續感與溫度。
研究餐食照片營養分析2.0
透過一張餐食照片,為您提供專業的營養分析與飲食優化方案。這項技能專為健身族群與關注健康的大眾設計,能從視覺資訊中辨識食物組成、烹調方式及潛在的隱藏熱量,並根據減脂、增肌或維持體重等個人化目標,估算蛋白質、碳水化合物、脂肪及膳食纖維的攝取量。 除了詳盡的文字報告,您還能獲得一份淡雅清新的圖片版營養速覽卡片,將關鍵的營養配比、熱量分布與改進建議濃縮在精美的資訊圖中,方便您在手機中儲存或分享飲食紀錄。無論是在訓練前後尋找科學的補給建議,還是在日常生活中探索更健康的食材替換方案,它都能為您提供具體、可執行的飲食參考。 為了讓分析更貼合您的實際情況,您可以提供更詳細的健身目標、食材重量或特殊飲食限制。這項技能在提供建議的同時,始終保持謹慎專業的態度,幫助您在享受美食的同時,更清晰地掌握每餐的營養價值。
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