現成食材減脂增肌餐
發張食材照片，出三道菜成品圖
現成食材減脂增肌餐
發張食材照片，出三道菜成品圖
展示內容
描述
上傳食材、冰箱或營養標籤照片（也可以用文字報手邊食材），直接給出一頓立刻能做的飯：一道主菜加兩個變體（5 分鐘版、高蛋白或換口味版），每道標出單份熱量與蛋白質並附逐項營養帳，三道菜各配一張同機位同光線的成品圖。預設替用戶判斷減脂還是增肌，不列候選、不要求採購、不講營養科普。
相關技能
查看全部
研究餐食照片營養分析2.0
透過一張餐食照片，為您提供專業的營養分析與飲食優化方案。這項技能專為健身族群與關注健康的大眾設計，能從視覺資訊中辨識食物組成、烹調方式及潛在的隱藏熱量，並根據減脂、增肌或維持體重等個人化目標，估算蛋白質、碳水化合物、脂肪及膳食纖維的攝取量。 除了詳盡的文字報告，您還能獲得一份淡雅清新的圖片版營養速覽卡片，將關鍵的營養配比、熱量分布與改進建議濃縮在精美的資訊圖中，方便您在手機中儲存或分享飲食紀錄。無論是在訓練前後尋找科學的補給建議，還是在日常生活中探索更健康的食材替換方案，它都能為您提供具體、可執行的飲食參考。 為了讓分析更貼合您的實際情況，您可以提供更詳細的健身目標、食材重量或特殊飲食限制。這項技能在提供建議的同時，始終保持謹慎專業的態度，幫助您在享受美食的同時，更清晰地掌握每餐的營養價值。
圖片減脂健身打卡・每日飲食追蹤器
想減脂？要健身？不僅要動起來，還得管住嘴。科學估算熱量，讓你清楚掌握卡路里。使用者只要每天拍一張餐食照片上傳，技能就能識別食物、估算熱量與三大營養素，並按照減脂打卡邏輯為每餐提供點評；連續上傳還能生成 7 天飲食週報（熱量趨勢＋結構問題＋下週調整）。 減脂的人最怕兩件事：一是「懶得記」，二是「記了也看不出問題」。市面上多數餐照分析只做單張分析，看完就忘。這個技能把「每天拍一張」變成連續打卡——不僅提供單餐熱量，還能累積 7 天週報，讓你看見自己的熱量曲線和結構性問題（例如一週喝了 4 次奶茶），比一次性分析更有用。觸發詞：『幫我計算今天吃的並打卡』『減脂期這樣吃可以嗎』『連續吃了 7 天，幫我出一份週報』『拍照記錄飲食』『健身餐分析』。版本 1.0.0。
冰箱食材清空與一周菜單生成器
專為打工上班族、減脂控卡黨、寶媽及經常面臨“今天吃什麼”、“冰箱食材總放過期”煩惱的獨居青年打造的 AI 膳食備餐管家。無需絞盡腦汁想菜譜，只需隨手拍一張冰箱內部照片或輸入現有食材，AI 即可根據營養黃金比例與零浪費原則，一鍵生成一周不重樣的高顏值便當菜單與實景效果大片，並同步輸出“周日1小時批量預處理”省時指南，讓你告別外賣刺客，輕鬆享受健康高效的美味生活！
資訊
- 版本
- v3
- 更新時間
- 執行點數
- 依實際用量
- 模型
- 自動選擇
