जो लोग अपनी भावनाओं से आसानी से डगमगा जाते हैं, वे वास्तव में उन भावनाओं को हथियार के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
यह सिर्फ एक कहावत नहीं है; 7 वर्षों में 500 से अधिक लोगों के करियर और जीवन को देखने के बाद, मैं इस बात से काफी आश्वस्त हूं।
INFP, INFJ या ADHD प्रवृत्ति वाले लोग अक्सर खुद को इस तरह दोषी मानते हैं:
- "मैं बहुत ज्यादा सोचता हूं"
- "मैं बहुत ज्यादा परवाह करता हूं"
- "मेरी प्रेरणा में उतार-चढ़ाव आते हैं"
- "मैं आसानी से निराश हो जाता हूं"
- "मैं लोगों की बातों को बहुत ज्यादा मन में रखता हूं"
- "मैं आगे बढ़ना चाहता हूं, लेकिन किसी कारण से, मैं नहीं कर पाता"
लेकिन मेरा मानना है कि इसमें एक अनमोल रत्न छिपा है।
समस्या यह नहीं है कि तुम्हारी भावनाएं मजबूत हैं।
यह है कि तुम अपनी भावनाओं को संभालने का तरीका जाने बिना खुद को दोषी मानते रहते हो।
मजबूत भावनाओं वाले लोग कमजोर नहीं होते।
जिन लोगों की भावनाएं आसानी से बदलती हैं, उन्हें अक्सर "कमजोर मानसिकता" वाला समझ लिया जाता है।
लेकिन हकीकत कुछ अलग है।
मजबूत भावनाएं एक नाजुक भावनात्मक संवेदक का प्रमाण हैं।
- तुम किसी की एक सामान्य सी बात का भी ध्यान रखते हो।
- तुम किसी जगह के माहौल में बदलाव को तुरंत नोटिस कर लेते हो।
- तुम दूसरे व्यक्ति के चेहरे से उनके असली इरादे पढ़ने की कोशिश करते हो।
- तुम अपने अंदर की बेचैनी की भावना को नजरअंदाज नहीं कर सकते।
- एक ऐसी निराशा जिसे तुम शब्दों में नहीं बता सकते, वह तुम्हारे दिमाग में लंबे समय तक रहती है।
यह निश्चित रूप से थकाऊ है, है ना...?
लेकिन साथ ही, यह उन चीजों को नोटिस करने की शक्ति भी है जिन्हें दूसरे अनदेखा कर देते हैं।
खासकर "अंतर्मुखी x सहजज्ञानी x भावनात्मक" प्रकार जैसे INFP और INFJ अपने अंदर होने वाली छोटी-छोटी बेचैनियों को पकड़ने में प्रवृत्त होते हैं।
"मुझे यह किसी तरह से पसंद नहीं है"
"कुछ तो गड़बड़ लग रहा है"
"यह व्यक्ति शायद खुद को बहुत ज्यादा धकेल रहा है"
"ये शब्द ऊपर से दयालु लगते हैं, लेकिन कुछ मुझे परेशान कर रहा है"
इन संवेदनाओं वाले लोग किसी भी तरह से कमजोर नहीं हैं।
बल्कि, उनमें भावनाओं का एक उच्च रिज़ॉल्यूशन होता है।
हालांकि, अगर तुम अपनी भावनाओं को शब्द नहीं दे सकते, तो तुम उन्हें खुद संभाल नहीं पाओगे।
इसलिए तुम खुद को दोषी मानते हो, यह कहते हुए कि "मैं परेशान करने वाला हूं" या "बहुत ज्यादा सोचना मेरी गलती है।"
तुम्हें वास्तव में जरूरत है खुद को दोषी मानने की नहीं।
यह है अपनी भावनाओं को समझना।
भावनाएं मिटाने की चीज नहीं हैं।
भावनाएं जानकारी हैं।
- गुस्सा इस बात का संकेत हो सकता है कि तुम्हारे लिए कोई महत्वपूर्ण चीज खराब तरीके से संभाली गई।
- चिंता इस बात का संकेत हो सकती है कि तैयारी की जरूरत है।
- उदासी इस बात का संकेत हो सकती है कि तुम उस चीज की इतनी परवाह करते हो।
- ईर्ष्या इस बात का संकेत हो सकती है कि तुम भी वास्तव में वहां जाना चाहते हो।
- अधीरता भविष्य के लिए एक संकेत हो सकती है कि तुम्हें चीजें जैसी हैं वैसी पसंद नहीं हैं।
दूसरे शब्दों में, भावनाएं दुश्मन नहीं हैं।
वे सूचनाएं हैं जो तुम्हें तुम्हारी असली भावनाएं बताती हैं।
हालांकि, कई लोग सूचना को पढ़े बिना सिर्फ सूचना की आवाज से ही पीड़ित होते हैं।
"मैं निराश महसूस कर रहा हूं"
"यह किसी तरह दर्दनाक है"
"मैं प्रेरित महसूस नहीं कर रहा हूं"
"मैं लोगों से नहीं मिलना चाहता"
"किसी कारण से, यह दर्दनाक है"
अगर तुम इस अवस्था में रुक जाते हो, तो भावनाएं ऐसी चीज बन जाती हैं जो तुम्हें डगमगाती हैं।
लेकिन जब तुम एक स्तर गहराई से देखोगे तो यह बदल जाता है।
- मैंने सोचा था कि मैं गुस्से में हूं, लेकिन वास्तव में मैं अकेला था।
- मैंने सोचा था कि मैं चिंतित हूं, लेकिन वास्तव में मैं तैयार न होने से डरता था।
- मैंने सोचा था कि मेरे पास प्रेरणा की कमी है, लेकिन वास्तव में मैं असफल नहीं होना चाहता था।
- मैंने सोचा था कि मैं लोगों से नफरत करने लगा हूं, लेकिन वास्तव में मैं चाहता था कि मेरी कद्र की जाए।
- मैंने सोचा था कि मैं टालमटोल कर रहा हूं, लेकिन वास्तव में मैं खुद को पूरी तरह से न कर पाने की स्थिति नहीं देखना चाहता था।
जब तुम इस हद तक शब्दों में बयान कर सकते हो, तो भावनाएं सिर्फ शोर नहीं रह जातीं।
वे खुद को जानने के लिए जानकारी बन जाती हैं।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनाओं को दबाने की शक्ति नहीं है।
यह भावनाओं को सटीक रूप से पढ़ने और उनका उपयोग वास्तविकता को आगे बढ़ाने के लिए करने की शक्ति है।
भावनाओं से डगमगाने वाले लोगों में बहुत अधिक भावनाएं नहीं होतीं।
उनकी भावनाओं के अभी नाम नहीं हैं।
भावनाओं को हथियार में बदलने के 3 तरीके
सबसे पहले, मैं इन तीनों की सिफारिश करूंगा।
मजबूत भावनाएं होना जीवन में कोई बाधा नहीं है।
हालांकि, यह भी सच है कि अगर तुम नहीं जानते कि उन्हें कैसे संभालना है, तो वे तुम्हें कष्ट दे सकती हैं।
चाहे तुम INFP, INFJ हो, ADHD प्रवृत्ति रखते हो, या भावनात्मक उतार-चढ़ाव हो, तुम्हें जरूरत है खुद को दोषी मानने की नहीं।
- अपनी भावनाओं को पढ़ो।
- अपनी खुद की शुरुआती शर्तों को जानो।
- खुद को संभालने का तरीका सीखो।
बस इतना ही।
जिन भावनाओं को शब्द नहीं दिए जा सकते, वे तुम्हें डगमगाती हैं।
लेकिन जिन भावनाओं को शब्द दिए जाते हैं, वे हथियार बन जाती हैं जो तुम्हें आगे बढ़ाती हैं।
इसलिए जो लोग अपनी भावनाओं से आसानी से डगमगा जाते हैं, उनमें अधिक क्षमता होती है।
तुम कमजोर नहीं हो।
तुम बस अभी तक अपनी भावनाओं का उपयोग करना नहीं जानते।
तुम्हारी भावनाएं भारी नहीं हैं।
तुम बस खुद को संभालना नहीं जानते।
अपने नोट में, मैंने इन 3 चरणों में गहराई से जांच की है और 'खुद को कैसे संभालें' को INFP, INFJ और ADHD प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए आसान तरीके से संक्षेप में बताया है।
■ पूर्ण संस्करण नोट
