जीवन एक माइंड गेम है। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे जीत सकते हैं।

किसी समय, आमतौर पर आपके 20 के दशक में, आप देखेंगे कि आपके आस-पास के लोग खुद पर विश्वास करना बंद कर देते हैं। और चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप उन्हें नहीं बचा सकते। किसी भी तरह, इसे अपने दिमाग पर हावी न होने दें। अपने रास्ते पर बने रहें।

मैं कुछ दिन पहले उस विचार पर मनन कर रहा था।

और जितना मैं इसके बारे में सोचता हूं, समस्या उतनी ही गहरी होती जाती है।

मैं यह देखे बिना नहीं रह सकता कि 20 से 35 वर्ष की आयु के बीच के बहुत से लोग स्पष्ट रूप से स्पष्ट दुष्चक्र में फंस जाते हैं।

आप किसी बाहरी स्रोत से प्रेरित होते हैं।

एक वीडियो, एक किताब, एक बातचीत, जो भी हो।

आपको लगता है कि यह आपका पल है। आप पूरी तरह से जुट जाते हैं।

आप व्यवसाय शुरू करते हैं।

आप कसरत करना शुरू करते हैं।

आप कौशल सीखना शुरू करते हैं।

लेकिन फिर घड़ी की तरह, 2 दिन, एक सप्ताह, 2 सप्ताह बाद... आप गिर जाते हैं।

आप इतनी आसानी से उस जीवन में वापस चले जाते हैं जिससे आपने घृणा करने की कसम खाई थी।

मानो आप इसके आदी थे। मानो आप इसे उस जीवन से अधिक पसंद करते थे जिसे आपने अभी-अभी चाहा था। मानो अपना जीवन बदलने की इच्छा सस्ते डोपामाइन का एक और रूप थी जिसका आप विरोध नहीं कर सकते थे।

जीवन चलता रहता है।

आपको प्रेरणा का एक और झटका लगता है।

आप फिर से शुरू करते हैं, शून्य से।

चक्र दोहराता है। आप निराश हो जाते हैं, लेकिन बदलाव को मजबूत करने के लिए पर्याप्त नहीं।

फिर आप जागते हैं। एक, दो, दस साल बाद।

क्या हो रहा है?

यह इतनी सामान्य बात क्यों है?

अपना जीवन बदलना इतना कठिन क्यों है?

मैं आपको बताता हूं क्यों, और यह वह नहीं है जो आपने पहले सुना है। उत्पादकता, प्रेरणा, अनुशासन या डोपामाइन के बारे में एक और वीडियो समीकरण का आधा भी हल नहीं करता है। आपने उनमें से काफी देख लिए हैं, और कुछ नहीं बदला है।

हमें मन में बहुत, बहुत गहराई तक जाने की जरूरत है।

इस पत्र के अंत तक, मुझे उम्मीद है कि आपके पास वह होगा जो आपको एक अत्यधिक सफल व्यक्ति के गुणों को अपनाने के लिए चाहिए।

विशेष रूप से, इस सराहनीय गुण वाला व्यक्ति:

उन चीजों पर जबरदस्त तीव्रता के साथ काम करना जो आपके लिए मायने रखती हैं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात, अजीब तरह से बेफिक्र रहना जब वे चीजें काम नहीं करती हैं।

यदि आप वास्तव में इस पत्र को केवल ज्ञान जमा करने के लिए पढ़ने के बजाय इसे समझने का प्रयास करते हैं, तो 3-6 महीनों में आपका जीवन नाटकीय रूप से अलग दिखेगा।

आपका दिमाग उत्तरजीविता रणनीतियों का एक संग्रह है, यही कारण है कि इसे बदलना इतना कठिन है

उत्तरजीविता हर विचार, भावना और क्रिया के पीछे यांत्रिक, अक्सर अचेतन, इंजन है।

आप जो कुछ भी सोचते हैं, महसूस करते हैं या करते हैं, वह उत्तरजीविता में निहित है।

मैं दोहराता हूं, आपका संपूर्ण मानवीय अनुभव, अभी, उत्तरजीविता द्वारा निर्देशित है। यह सबसे महत्वपूर्ण विषयों में से एक है जिसे आप अपना जीवन बदलने के लिए समझ सकते हैं, क्योंकि यह जड़ है जो आपको वैसा ही बनाए रखती है।

उत्तरजीविता दो प्रकार की होती है।

लोग आमतौर पर केवल पहले के बारे में सोचते हैं।

1. शारीरिक उत्तरजीविता – जानवरों की तरह, हम अपने जीन में जानकारी को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करते हैं। आज की दुनिया में यह काफी हद तक हल हो गया है। इसे पढ़ने वाले अधिकांश लोग खाए जाने या भूख से मरने की चिंता नहीं करते हैं।
2. मनोवैज्ञानिक/अवधारणात्मक उत्तरजीविता – हम अपनी चेतना में जानकारी को पुन: उत्पन्न करने का भी प्रयास करते हैं। हम अपनी गैर-भौतिक पहचान को संरक्षित करने की प्रेरणा महसूस करते हैं। वे विचार, विश्वास, प्रथाएं और विश्वदृष्टि जो हमारे दिमाग को आकार देते हैं।

इसे समझने के लिए, हमें विकास का सार समझने की जरूरत है।

अरबों साल पहले, कुछ स्व-प्रतिकृति अणु मौजूद थे। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक सफलतापूर्वक प्रतिकृति बनाते थे। जिन्होंने अपने चारों ओर सुरक्षात्मक संरचनाएं बनाईं (कोशिका भित्ति, फिर कोशिकाएं, फिर बहुकोशिकीय शरीर) वे उन लोगों की तुलना में अधिक प्रतिकृति बनाते थे जिन्होंने नहीं बनाईं।

अरबों पुनरावृत्तियों के बाद, आप जीन से भरी दुनिया में पहुंच जाते हैं जो भौतिक शरीर बनाने में वास्तव में अच्छे हैं जो जीवित रहने में सक्षम हैं।

फिर, मानव चेतना एक चीज बन गई।

मुझसे मत पूछो कैसे। मुझे नहीं पता।

लेकिन वही प्रक्रिया जारी रही।

हमारे पास जीन हैं जो चयनित और स्व-प्रतिकृति हैं।

फिर हमारे पास मीम्स हैं। आप उन्हें मन के लिए जीन के रूप में सोच सकते हैं।

मैं उन मीम्स के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जो आपको Instagram पर मिलते हैं और अपने दोस्त को भेजते हैं। मैं मूल अर्थ के बारे में बात कर रहा हूं, जिसे रिचर्ड डॉकिन्स ने गढ़ा था, जिसे "संस्कृति की इकाइयों के रूप में परिभाषित किया गया है जो एक मन से दूसरे मन में फैलती हैं।"

मीम्स सामाजिक दुनिया का ताना-बाना हैं।

मीम्स वे विचार, शब्द, भाषा, अवधारणाएं, विश्वास और विश्वदृष्टि हैं जो आपको दुनिया को समझने और उसमें जीवित रहने की अनुमति देते हैं।

जब आप बच्चे थे, तो आपके माता-पिता ने अपने मीम्स आप तक फैलाए। उनके विश्वास, सफलता के अर्थ के बारे में उनके विचार, विफलता के अर्थ के बारे में उनके विचार, और वह भाषा जो वे बोलते थे जो आपको अपनी संस्कृति के भीतर संवाद करने की अनुमति देती थी। इनमें से अधिकांश आपके सिर में तब स्थापित हो गए थे जब आपके पास उन पर सवाल उठाने का समय भी नहीं था। आप बस सोचते हैं "जीवन ऐसा ही है" जबकि वास्तव में यह प्राकृतिक चयन की एक प्रक्रिया रही है जिसने यह निर्धारित किया है कि हम आज कैसे बोलते हैं, संबंधित हैं और संवाद करते हैं।

फिर आप स्कूल गए। आपको अच्छे प्रदर्शन के लिए पुरस्कृत किया गया, जिससे कुछ मीम्स मजबूत हुए जो समाज के उत्तरजीविता लक्ष्यों को लाभान्वित करते थे, और खराब प्रदर्शन के लिए दंडित किया गया ताकि आप खतरा पैदा न करें।

अभी मीम्स का सबसे खतरनाक सेट क्लासिक स्कूल जाओ, नौकरी पाओ, 65 पर रिटायर हो जाओ है जो सफलता के शिखर का प्रतिनिधित्व करता है। इससे कम कुछ भी उन लोगों द्वारा विफलता माना जाता है जो औद्योगिक मीम्स के सेट से विकसित नहीं हुए हैं। आज की तेजी से उन्नति और AI की दुनिया में, ये अब सफलता और उत्तरजीविता के लिए लाभदायक नहीं हैं। संस्कृति विकसित हो रही है।

मीम्स का एक महत्वपूर्ण उत्तरजीविता तंत्र संस्थान और विचारधाराएं हैं। हम धर्मों, राष्ट्रों, राजनीतिक दलों और निगमों जैसी बड़ी संरचनाएं बनाते हैं जिनका लक्ष्य उन विश्वासों और मूल्यों की रक्षा करना, उन्हें कायम रखना और उन्हें दोहराना है जिन पर वे स्थापित हुए थे। वे आप तक अपने मीम्स फैलाने की कोशिश करते हैं, और यदि वे सफल होते हैं, तो आप उन्हें दूसरों तक फैलाने का प्रयास करने की अधिक संभावना रखते हैं, क्योंकि वे अब आपका एक हिस्सा हैं। वे कुछ ऐसे हैं जिनके साथ आपने पहचान बनाई है और उन्हें अपने "स्व" (मीम्स की एक रचना जो एक मनोवैज्ञानिक संरचना/शरीर बनाती है) के हिस्से के रूप में रखते हैं। धर्म अधिक सदस्य चाहते हैं, राष्ट्र अधिक नियंत्रण चाहते हैं, निगम अधिक ग्राहक चाहते हैं।

एक धर्म जो अपने अनुयायियों को कई बच्चे पैदा करने और बाहरी लोगों को परिवर्तित करने के लिए कहता है, वह एक ऐसे धर्म की तुलना में तेजी से फैलेगा जो अपने अनुयायियों को ब्रह्मचारी रहने और चुप रहने के लिए कहता है, जाहिर है।

यही बात राजनीतिक विचारधाराओं, ब्रांडों, षड्यंत्र के सिद्धांतों, चुटकुलों, फैशन, वीडियो गेम, कॉफी, शराब, टीम Apple, टीम Android, टीम Claude, टीम ChatGPT, टीम एंटी-AI, कीटो, मांसाहारी, शाकाहारी, आपकी सुबह की दिनचर्या, और वास्तव में किसी और चीज पर लागू होती है। इसे समझना काफी हद तक जीवन में वह पाने की कुंजी है जो आप चाहते हैं, चाहे वह पैसा, प्रसिद्धि या सफलता हो।

सब कुछ एक धर्म है। आपकी सुबह की दिनचर्या एक धर्म है। आपकी राजनीतिक राय एक धर्म है। एक गेमर, एक लिफ्टर, एक मिनिमलिस्ट, एक स्टोइक, एक क्राफ्ट बीयर उत्साही के रूप में आपकी पहचान... सभी धर्म। सोशल मीडिया और सूचना तक वैश्विक पहुंच के साथ, हम हर चीज के धर्मीकरण का अनुभव कर रहे हैं। बहुत कम लोग वास्तव में अब ऐसा करते हैं क्योंकि वे चाहते हैं। लगभग हर किसी का जीवन उन कार्यों के आसपास बनाया गया है जो उन्हें डिजिटल जनजाति में फिट होने की अनुमति देते हैं।

मुद्दा:

जीन उत्तरजीविता में वास्तव में अच्छे हो गए हैं।

मीम्स उत्तरजीविता में वास्तव में वास्तव में अच्छे हो गए हैं।

उनका प्राथमिक लक्ष्य बने रहना है।

मुझे लगता है कि आप समझ गए हैं। यह अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और जल्दी से अपने पुराने तरीकों पर वापस जाने के दुष्चक्र से कैसे संबंधित है?

क्योंकि दिमाग एक आत्म-धोखा मशीन है।

जब आप एक ऐसे लक्ष्य का पीछा करने का प्रयास करते हैं जो मौलिक रूप से बदल देगा कि आप कौन हैं, तो इसे नोटिस करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि आपका दिमाग नहीं चाहता कि आप नोटिस करें, लेकिन आपका अहंकार बाएं और दाएं रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं फेंकना शुरू कर देता है। आपका दिमाग खतरे में है। आपकी पहचान खतरे में है। आपके मीम्स जीवित रहना चाहते हैं, और उनका लक्ष्य बने रहना है। आपका दिमाग चिंता, विफलता के डर, तर्कहीन सोच, और निकटतम विकर्षण से भर जाता है जो आपको त्वरित आराम का एक झटका देगा। जैसे कोई नशेड़ी वापसी के दौर से गुजर रहा हो।

जब आप पर शारीरिक रूप से हमला किया जाता है, तो आपका शरीर लड़ाई या उड़ान में चला जाता है। आप जीवित रहने के लिए वह सब कुछ करते हैं जो आप कर सकते हैं।

जब आप पर मनोवैज्ञानिक रूप से हमला किया जाता है, तो वही होता है। आपका दिमाग ऐसे प्रतिक्रिया करता है जैसे आपको अभी-अभी धक्का दिया गया हो, मुक्का मारा गया हो, गोली मारी गई हो या चाकू मारा गया हो, जो आपके अहंकार/पहचान के लिए खतरे की गंभीरता पर निर्भर करता है।

यदि आप अपनी प्रतिक्रियाओं का गहराई से निरीक्षण करें, तो आपको पता चलेगा कि वे सभी उत्तरजीविता द्वारा निर्धारित हैं। आपके पास जो भी विचार है या आप जो भी कार्रवाई करते हैं, वह आपकी आत्म-छवि की उत्तरजीविता के इर्द-गिर्द केंद्रित है।

अब, कल्पना करें कि यदि आप इस प्रक्रिया को पुन: प्रोग्राम करने में सक्षम थे ताकि विपरीत हो।

क्या होगा यदि आप खतरा महसूस करते हैं जब आप अपने सार्थक लक्ष्य का पीछा करना बंद कर देते हैं? इतना अधिक कि लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अधिक अनुशासन की आवश्यकता नहीं होती, क्योंकि यह सिर्फ आपका एक हिस्सा है?

आप मन के खेल से बच नहीं सकते, लेकिन आप इसमें महारत हासिल कर सकते हैं

सहज आत्म-अनुशासन तब होता है जब अपने सर्वोच्च संस्करण बनने की इच्छा अपने निम्नतम संस्करण की इच्छाओं से अधिक हो जाती है।

"विजेताओं" और "हारने वालों" के बीच मुख्य अंतर यह है कि हारने वाले सफलता से डरते हैं जबकि विजेता सामान्यता से डरते हैं।

जो व्यक्ति खुद को एक फिट व्यक्ति के रूप में नहीं पहचानता, वह खतरा महसूस करेगा जब वह स्वस्थ रहने की प्रतिबद्धता बनाता है। हो सकता है कि आप सचेत रूप से खुद को "अनफिट व्यक्ति" के रूप में न पहचानें, लेकिन आप उन प्राथमिकताओं, आदतों और क्षमताओं (स्व के गुण) से पहचान करते हैं जो एक अनफिट व्यक्ति के पास होंगी।

तो आपका दिमाग चेतावनी संकेत भेजना शुरू कर देता है।

दोस्तों के साथ बाहर जाने और पार्टी करने का क्या होगा?

Netflix देखते हुए देर रात के नाश्ते का क्या होगा?

टहलने जाने के बजाय सोफे पर आराम करने का क्या होगा?

छोटी चीजें भी... अपने पसंदीदा भोजन में मक्खन का एक टुकड़ा जोड़ने का क्या होगा? क्या मुझे वास्तव में उस अतिरिक्त स्वाद को छोड़ना होगा?

और जब बाहर जाने, रात में लिप्त होने या सोफे पर आराम करने का अवसर आता है, तो क्या आप उस गहराई से अंतर्निहित पैटर्न को तोड़ पाएंगे?

ये हजारों विचारों में से चार हैं जो एक अनफिट व्यक्ति के दिमाग में प्रवेश करेंगे।

हालांकि, फिट व्यक्ति विपरीत से खतरा महसूस करेगा।

यह अनफिट व्यक्ति को हैरान करता है। वे इसे समझ नहीं पाते हैं।

यदि फिट व्यक्ति ऐसी जगह यात्रा करता है जहां आसानी से साफ भोजन और जिम उपलब्ध नहीं है, तो उन्हें लगता है कि उनके सारे लाभ गायब हो जाएंगे। उन्हें लगता है कि यदि वे एक बार McDonalds खाते हैं, तो वे स्वतः ही जल जाएंगे।

यह काफी हद तक सफल व्यक्तियों का रहस्य है।

व्यवसायी को ऐसा लगेगा जैसे वे असफल हो गए हैं यदि उनका व्यवसाय राजस्व खोना शुरू कर देता है, इतना अधिक कि वे रणनीति, रणनीतियों और अपने व्यवसाय में छेद बंद करने पर तब तक ध्यान देंगे जब तक राजस्व बढ़ना शुरू नहीं हो जाता। वे रात को तब तक सो नहीं पाएंगे जब तक वह समस्या हल नहीं हो जाती।

आप इस बिंदु पर कैसे पहुंचे?

हमने इस पर संक्षेप में चर्चा की है, लेकिन जब आप छोटे थे, तो लोग उम्मीद करते थे कि आप एक निश्चित तरीके से कार्य करें, सोचें और व्यवहार करें।

आपके माता-पिता अपने माता-पिता और संस्कृति से प्रभावित थे।

आपके माता-पिता का विश्वदृष्टि एक बच्चे के रूप में आपको दिया गया था।

आप बड़े होने लगे, हो सकता है कि आपने विद्रोह किया, लेकिन आप अपने शिक्षकों, साथियों और आज की दुनिया में इससे भी बदतर, सोशल मीडिया से सूक्ष्म प्रोग्रामिंग से बच नहीं सके। आप इंटरनेट पर किसी भी जानकारी को प्रभावी ढंग से खोज सकते हैं और खुद को एक ऐसी जनजाति का हिस्सा बनने के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं जिसके सामान्य कार्य एक सार्थक और उपयोगी भविष्य के लिए फायदेमंद नहीं हैं।

अच्छी बात यह है कि, यदि हम उस व्यक्ति होने से पटकथा को पलटना चाहते हैं जो "सफलता" लक्ष्य से खतरा महसूस करता है, उस व्यक्ति बनने के लिए जो "विफलता" लक्ष्य से खतरा महसूस करता है, तो हम सचेत रूप से अपने दिमाग को पुन: प्रोग्राम करने के लिए इस प्रक्रिया का उपयोग कर सकते हैं।

मैं आपको सिखाना चाहता हूं कि अपने उत्तरजीविता तंत्र को कैसे हथियार बनाया जाए। इस तरह, आप जानबूझकर उन चीजों से पहचान कर सकते हैं जो खतरे की प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती हैं जो आपको सकारात्मक दिशा में धकेलती हैं।

आपको परिणाम मिलेंगे, लेकिन आप अभी भी पीड़ित होंगे, बस अधिक प्रभावशाली ढंग से। तीसरा खंड इस बारे में है कि इसके बारे में क्या करना है। इसे छोड़कर मत जाओ। आप एक ऐसे खेल को पार नहीं कर सकते जिसे आपने खेलना नहीं सीखा है।

यह कहने के साथ, यह रातोंरात नहीं होगा।

आपको वापसी के लक्षण होंगे। आपको दोबारा बीमारी होगी।

लेकिन ये वे हैं जो मैंने खुद को फिर से बनाने के लिए सबसे शक्तिशाली पाए हैं।

ये सभी किसी न किसी तरह से ओवरलैप होते हैं और एक दूसरे के साथ तालमेल बिठाते हैं।

1 – आपको अत्यधिक उच्च गुरुत्वाकर्षण खिंचाव वाले एक कारण की आवश्यकता है, और जब वह फीका पड़ जाए, तो आपको दूसरा खोजना होगा।

मेरे जीवन के सबसे तीव्र दौर तब आए जब मैं बदलने के एक कारण पर ठोकर खाई।

इतने तीव्र खिंचाव वाला एक कारण कि मैं अपने जीवन के सकारात्मक प्रक्षेपवक्र को साकार करने के अलावा किसी और चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सका। बात यह है कि यह कारण हमेशा के लिए नहीं रहता है। आप महीनों बाद खुद को जल्दी से एक रट में वापस पा सकते हैं क्योंकि आपने ऑटोपायलट को संभाल लिया।

इस कारण को मजबूर करना मुश्किल है।

आपको इसे एक किताब, बातचीत या अनुभव में खोजना होगा जो इतने सही पल पर होता है कि सब कुछ आपके लिए क्लिक कर जाता है। आपको इसे परिचित अतीत और अनुमानित भविष्य से बाहर निकलकर खोजना होगा।

अधिकांश लोगों के लिए, जैसे ही वे जागते हैं, उन्हें एक विचार मिलता है जो एक व्यवहार को ट्रिगर करता है, और वे अपने पुराने स्व के रूप में दिन शुरू करते हैं।

आप काम पर आने-जाने के बारे में सोचते हैं, जो अतीत में आपके लिए तनावपूर्ण था, इसलिए आप उस भावना को वर्तमान में लाते हैं, और अब आप तनावग्रस्त और संकीर्ण सोच वाले हैं। फिर झरना जारी रहता है। आप अपने अतीत की भावनाओं और व्यवहारों का अनुभव करते हैं, जो एक अनुमानित भविष्य बनाते हैं जो आप नहीं चाहते हैं।

केवल अज्ञात में ही आपको एक नई अंतर्दृष्टि मिलेगी जो आपको आपके जीवन के अगले चरण में लॉन्च करेगी।

आप अज्ञात में रहना कैसे शुरू करते हैं?

2 – आपको इस बात से बेरहमी से अवगत होने की जरूरत है कि आप कौन नहीं बनना चाहते हैं।

सबसे शक्तिशाली विज़ुअलाइज़ेशन व्यायाम जो आप कर सकते हैं वह यह है:

अगले दिन के लिए, अपने सभी वर्तमान कार्यों को देखें। उन सभी को देखें। जब आप जागते हैं तो आप क्या करते हैं, पूरे दिन क्या करते हैं, रात को क्या करते हैं।

अब, एक कलम और कागज के साथ बैठें और ठीक वही लिखें जहां आपका जीवन समाप्त होने वाला है यदि आप वही काम करते रहेंगे।

यदि आप अपने प्रति ईमानदार हैं, तो उत्तर शायद आपको घृणा करेगा। और उस घृणा का उपयोग काफी लंबे समय तक सकारात्मक दिशा में गुलेल की तरह उड़ने के लिए एक अति-शक्तिशाली ईंधन के रूप में किया जा सकता है, जब तक कि आपको एक नए कारण की आवश्यकता न हो।

यहां समस्या यह है कि अधिकांश लोग बेईमान हैं। यह वास्तव में उन्हें नहीं लगता।

क्यों? क्योंकि व्यायाम करने वाला स्व वही स्व है जिसका मूल्यांकन किया जा रहा है।

आप वर्तमान पहचान से पूछ रहे हैं कि वर्तमान पहचान कहां जा रही है, इसका ईमानदारी से आकलन करें, लेकिन वर्तमान पहचान का इसे स्पष्ट रूप से न देखने में उत्तरजीविता का हित है, क्योंकि इसे स्पष्ट रूप से देखने का मतलब मृत्यु होगा।

आप झटका नरम करते हैं। आप इसे तर्कसंगत बनाते हैं। आप भविष्य के चरों की कल्पना करते हैं जो आपको बचा सकते हैं, इसलिए अभी बदलना वास्तव में मायने नहीं रखता।

इस अभ्यास के काम करने के लिए, आपको ईमानदार उत्तर प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। आपको अपने वास्तविक जीवन में लोगों का निरीक्षण करना होगा ताकि आप वास्तव में देख सकें कि आपका भविष्य कैसा दिखता है। और, आपको किसी ऐसी चीज की जरूरत है जिसने पहले ही एक दरार बना दी हो। इसलिए जब आप यह अभ्यास करते हैं, तो यह आपको ठीक से विभाजित कर देता है।

दरार क्या बनाता है?

अधिकांश लोगों के लिए, बदलने से पहले कुछ विनाशकारी और वास्तविक होना चाहिए। उनकी कार खराब होनी चाहिए, या उन्हें स्वास्थ्य का डर होना चाहिए, या कोई माता-पिता मर जाता है, या कोई रिश्ता खत्म हो जाता है जो आपको सुपर जैक बनाना चाहता है। यही दरार बनाता है। आप बिना सोचे-समझे नहीं रह सकते।

आइए इसे हल करें।

3 – आपको अपने परिवेश को पहचान के पुन: समायोजित होने की तुलना में तेजी से बदलने की जरूरत है।

आपका पुराना स्व आंशिक रूप से आपके आस-पास की चीजों में संग्रहीत है।

जिन लोगों का आप ऑनलाइन अनुसरण करते हैं। आपका बिस्तर। आपकी दिनचर्या। जिन लोगों के साथ आप घूमते हैं। यह एक बड़ी बात है और यह बताता है कि क्यों बहुत से लोग जीवन में वहां नहीं हैं जहां वे होना चाहते हैं। आपकी पहचान अक्सर सामाजिक रूप से प्रोग्राम की जाती है। दो अलग-अलग मित्र समूहों में एक ही व्यक्ति दो अलग-अलग लोगों की तरह व्यवहार करेगा। इससे भी अधिक, जब आप सोशल मीडिया पर लॉग ऑन करते हैं, तो आप भी एक अलग व्यक्ति बन जाते हैं।

यहां सबसे सरल कदम है अपना फोन साफ करना या नया लेना।

और एक बार जब आप ऐसा कर लें, तो केवल वही डाउनलोड करें जो आवश्यक है। उन्हीं सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, खातों और वेबसाइटों पर वापस न जाएं जिनका आप उपयोग करते थे।

सबसे कठिन कदम जो कई सफल व्यक्ति उठाते हैं, वह है कहीं नए स्थान पर एक सप्ताह बिताना, भले ही वह आपसे केवल कुछ घंटों की दूरी पर Airbnb में हो। आपको बस उन ट्रिगर्स को हटाकर एक ही दिन को बार-बार दोहराने के चक्र को तोड़ना होगा जो उस चक्र को जारी रखते हैं।

उससे परे:

यदि आप अपना जीवन तेजी से बदलना चाहते हैं, तो सबसे उपयोगी काम जो आप कर सकते हैं, वह है अपने दिमाग को अपने भविष्य के स्व के वातावरण में डुबो देना। अपने मानस को उस व्यक्ति की राय, विश्वासों और शिक्षा में निर्णय के बिना स्नान कराएं।

पहले, मैं एक व्यवसाय शुरू करने के बारे में उत्सुक था।

मैंने पाठ्यक्रम खोजे और कुछ लिए, लेकिन यह तब तक नहीं हुआ जब तक कि मैंने जो कुछ भी पढ़ा, टहलने पर देखा गया हर वीडियो, सोशल मीडिया पर मैंने जिसका अनुसरण किया, और मेरी सभी बातचीत व्यवसाय के बारे में नहीं थी। मैं टिप्स और ट्रिक्स उठाता था, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात, मुझे लगा कि अगर मैं व्यवसाय नहीं बना रहा हूं, तो मैं उस वातावरण में फिट नहीं बैठता जिसमें मैं था।

पहचान सीखने के माध्यम से बनाई जाती है। यदि आप हर समय प्रतिक्रिया करते हैं या सोचते हैं कि आप सब कुछ जानते हैं, तो आप सीख नहीं सकते।

आपको स्वेच्छा से खुद को उन दृष्टिकोणों से अवगत कराना चाहिए जिनसे आप असहमत हैं, और उन्हें समझने का प्रयास करना चाहिए।

4 – आपको आवेग और प्रतिक्रिया के बीच के अंतर को बढ़ाने की जरूरत है।

आज पैटर्न तोड़ो, नहीं तो कल लूप दोहराओगे।

अपने पुराने पैटर्न से अलग होना शुरू करने का तरीका है कुछ न करना।

सही, कुछ नहीं।

यह एकमात्र तरीका है जिससे आप वास्तविक समय में उत्तरजीविता तंत्र को बाधित कर सकते हैं।

बाकी सब कुछ, एक कारण खोजने से लेकर अपने परिवेश को बदलने तक, अपने पिछले स्व बने रहने के आग्रह के क्षण के बाहर होता है। वे बेहतर स्थितियां बनाते हैं, लेकिन वे उन 3 सेकंड में आपकी मदद नहीं करते हैं जब आपका हाथ आपके फोन की ओर बढ़ रहा होता है।

आपका काम पुराने स्व को भूखा रखना है जो उसे मिलने वाली सामान्य प्रतिक्रिया से बचने की कोशिश कर रहा है। यह एक कठिन अभ्यास है, लेकिन आपको पूरे दिन खुद का निरीक्षण और जांच करनी चाहिए। क्या आप ऑटोपायलट पर बस कल दोहरा रहे हैं? जब आप कोई राय या विश्वास पढ़ते हैं, तो क्या आप अपने दिमाग में उनसे बहस करके और यह कहकर कि वे कितने गलत हैं, अपने स्वयं के रुख को और मजबूत करने जा रहे हैं?

जब आप बिना कोई निर्णय लिए इस असहज भावना के साथ बैठते हैं, तो आप अपने तंत्रिका तंत्र को आवेग और क्रिया के बीच के अंतर को सहन करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। उस तटस्थ स्थिति से, सही दिशा में एक सचेत विकल्प बनाना बहुत आसान है।

अब, इस अंतर को "प्रशिक्षित" करने के कई तरीके हैं। वे अभी बहुत लोकप्रिय हैं। ध्यान, ठंड के संपर्क में आना, उपवास, आदि। कोई भी चीज जो आपको संतुष्टि में देरी करने में मदद करती है, उपयोगी है।

लेकिन मेरी राय में, सबसे प्रभावशाली काम जो आप कर सकते हैं, वह है कुछ हद तक 24/7 ध्यान का अभ्यास करना। आप पर्यवेक्षक बन जाते हैं। आप उच्च स्तर से काम करते हैं। आप अपने दिमाग का विस्तार और संकुचन करने में वास्तव में अच्छा होने का प्रयास करते हैं जैसे आप मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते समय करते हैं। आप स्पष्ट रूप से सोचने के लिए ज़ूम आउट करते हैं, और कार्य करने के लिए ज़ूम इन करते हैं।

समस्या यह है कि लोग स्थायी रूप से ज़ूम इन स्थिति में रहते हैं।

उत्तरजीविता मोड।

इसे नोटिस करें।

इसके बारे में कुछ न करें।

आवेग को बेअसर करें और अपनी दिशा चुनें।

खेल जीतना ही यह पता लगाने का तरीका है कि यह गलत खेल है

सबसे बड़ा गुण जो आप प्राप्त कर सकते हैं, वह है उन चीजों पर जबरदस्त तीव्रता के साथ काम करना जो आपके लिए मायने रखती हैं, और इससे भी महत्वपूर्ण बात, जब वे चीजें काम नहीं करती हैं तो अजीब तरह से बेफिक्र रहना।

यदि आप होशियार हैं, तो आपने कुछ देखा है।

हमने एक उत्तरजीविता खेल को दूसरे से बदल दिया।

अर्थात, हमने पीड़ा के एक स्रोत को दूसरे से बदल दिया।

निश्चित रूप से, एक अति सफल व्यवसाय या सौंदर्यपूर्ण काया बनाने के लिए खुद पर दबाव डालना सीखना (मेरी राय में) अधिक वजन और टूटे हुए होने के छेद में खुद पर दबाव डालने से बेहतर है, लेकिन समस्या यह है:

व्यवसाय का मालिक तब तक दुखी रहेगा जब तक वे एक निश्चित स्तर के पैसे तक नहीं पहुंच जाते, जैसे $100 मिलियन डॉलर, लेकिन एक बार जब वे उस संख्या तक पहुंच जाते हैं, तब भी उनकी वही पहचान होती है। यदि वे राशि नहीं बढ़ाते हैं और काम करना जारी नहीं रखते हैं, तो वे दुखी रहेंगे।

बॉडीबिल्डर के साथ भी ऐसा ही होता है। वे तब तक खुश नहीं होंगे जब तक वे अपना प्रो कार्ड नहीं जीत लेते, लेकिन जब तक उनमें यह बदलाव नहीं आता कि वे कौन हैं, वे तब तक गोल पोस्ट को आगे बढ़ाते रहेंगे जब तक कि उन्हें अस्तित्वगत संकट न हो और वे बदलने के लिए मजबूर न हों।

यह महत्वपूर्ण टुकड़ा है जो बहुत से लोगों से छूट रहा है। मुझे यकीन है कि आप कई व्यवसाय या फिटनेस प्रभावितों को जानते हैं जो अधिक काम के साथ अपनी पूर्ति की कमी को डुबोने के इस आदर्श का प्रतिनिधित्व करते हैं।

लक्ष्य, तब, उत्तरजीविता का खेल खेलना है, क्योंकि निरंतर विकास से बहुत अधिक संतुष्टि मिलती है (और यदि आप स्थिर हो जाते हैं तो जीवन एक कुतिया है), लेकिन आपको खेल को पार भी करना होगा। जब चीजें काम नहीं करती हैं तो आप काफी हद तक बेफिक्र रहते हैं।

सवाल तब यह है कि कोई बेफिक्र कैसे हो जाता है?

खैर, आप इसे हासिल करने की कोशिश नहीं कर सकते, क्योंकि बेफिक्र स्व बनने का प्रयास करने वाला परेशान स्व सिर्फ एक और उत्तरजीविता रणनीति है।

जो व्यक्ति कहता है "मैं परिणामों से अलग हो जाऊंगा" ने सिर्फ परिणामों से जुड़े न होने को वह परिणाम बना दिया है जिससे वे जुड़े हुए हैं। तो यह उनकी पीड़ा की धुरी बन जाता है। सांप अपनी पूंछ खाता है।

यहां एक बड़ा जाल है... समय से पहले पारगमन। आप वैराग्य या आध्यात्मिकता के बारे में पढ़ते हैं और तुरंत इसके साथ पहचान करते हैं क्योंकि यह एक "उच्च" ऑपरेटिंग मोड की तरह लगता है। यह एक स्थिति का खेल है कि कौन अधिक प्रबुद्ध है। वास्तव में, यह परिहार है। मैं इस खंड को पत्र में शामिल करने में हिचकिचा रहा था, क्योंकि अधिकांश लोगों को अपने लगाव को देखने के लिए पर्याप्त दृश्यमान होने से पहले वर्षों तक गहराई से जुड़े रहना पड़ता है।

मुझे पता है कि सामग्री को तुरंत कार्रवाई योग्य कुछ प्रदान करना चाहिए ताकि आप सीखने और सफलता के रूप में प्रच्छन्न अपना सस्ता डोपामाइन हिट प्राप्त कर सकें, लेकिन यह एक दशक लंबी परियोजना है।

हालांकि, आप यह कर सकते हैं:

पहले, आवेग और प्रतिक्रिया के बीच के अंतर को बढ़ाना जारी रखें। अपनी मानसिक मांसपेशी पर काम करें। मन का विस्तार और संकुचन करें, और इसके बारे में जागरूक रहें। चेतना की उन अवस्थाओं से बहुत परिचित हो जाएं कि वे कैसा महसूस करती हैं।

दूसरा, दर्द को पीड़ा से अलग करें। दर्द जीवन की एक विशेषता है। पीड़ा घटना को स्वीकार करने से पहचान का इनकार है। अधिक जागरूक और खुले विचारों वाला बनना दर्द को दूर नहीं करता है, लेकिन यह दूसरी परत को हटा देता है।

जिस व्यवसायी का राजस्व गिरता है, वह अभी भी झटका महसूस करता है, लेकिन उसे बाद के सर्पिल को महसूस नहीं करना पड़ता है "यह मेरे साथ नहीं होना चाहिए, मैं असफल हूं, मेरा जीवन बर्बाद हो गया है।"

तीव्र और बेफिक्र व्यक्तित्व शक्तिशाली है।

यह भौतिक और आध्यात्मिक दोनों स्तरों पर मानव विकास के शिखर के करीब है।

वे एक चलने वाला विरोधाभास हैं।

वे कड़ी मेहनत करने के लिए सामान्यता से इतना डरते हैं, और जब चीजें काम नहीं करती हैं तो ढहने के लिए वे पर्याप्त बेफिक्र होते हैं।

एक साथ दो विरोधी ताकतों को धारण करने में सक्षम होना एक परिपक्व दिमाग का प्रतीक है।

मुझे उम्मीद है कि आप एक दिन उस अवस्था में महारत हासिल करने में सक्षम होंगे।

तब तक, पढ़ने के लिए धन्यवाद।

– डैन