बायोमैकेनिकल फिटनेस इंस्ट्रक्शनल चार्ट

मोनोक्रोम, वैज्ञानिक रूप से सटीक 2x4 ग्रिड फिटनेस चार्ट बनाने के लिए एक जटिल प्रॉम्प्ट, जिसमें लेबल और शारीरिक आकृतियों के साथ विशिष्ट व्यायाम दिखाए गए हैं।

प्रॉम्प्ट
एक मोनोक्रोम ग्रेस्केल तकनीकी चित्रण, एक बायोमैकेनिकल रूप से सटीक फिटनेस निर्देश शीट, साफ 3D शारीरिक आकृतियाँ, वैज्ञानिक आरेख सौंदर्यशास्त्र, न्यूनतम शैली, कोई कलात्मक अतिशयोक्ति नहीं। 2x4 ग्रिड लेआउट (कुल 8 पैनल), पूरी तरह से संरेखित सेल, समान दूरी, पतली काली सीमा, 1 से 8 तक क्रमांकित। तटस्थ एथलेटिक मानव शरीर (लिंग-तटस्थ), आनुपातिक शरीर रचना, सभी पैनलों में सुसंगत आकृति। Dumbbell training अनुक्रम (केवल मुख्य स्थितियाँ): 1. डंबल कर्ल (शुरुआती स्थिति) 2. डंबल कर्ल (शीर्ष संकुचन) 3. शोल्डर प्रेस (कंधे की ऊंचाई पर शुरुआत) 4. शोल्डर प्रेस (ओवरहेड लॉकआउट) 5. लेटरल रेज़ (बाजुएं नीचे) 6. लेटरल रेज़ (बाजुएं कंधे की ऊंचाई तक) 7. डंबल स्क्वाट (खड़े होकर शुरुआत) 8. स्क्वाट (निचली स्थिति)। ऊपरी बायां कोना: बोल्ड नंबर + व्यायाम का नाम (चीनी)। केंद्र: पूर्ण-शरीर मुद्रा (स्पष्ट जोड़ स्थिति)। निचला बायां कोना: संक्षिप्त तकनीकी विवरण (2-3 पंक्तियाँ, सही मुद्रा संकेत)। ओवरले: गति का मार्ग दिखाने वाले दिशात्मक तीर (ऊपर/नीचे/चाप)। सही जोड़ संरेखण, तटस्थ रीढ़, उचित कोहनी और घुटने की स्थिति, यथार्थवादी वजन वितरण, कोई अतिरंजित गति नहीं। अत्यधिक विस्तृत ग्रेस्केल शेडिंग, सॉफ्ट स्टूडियो लाइटिंग, सूक्ष्म छाया, साफ रेखाएं, चिकित्सा/खेल विज्ञान आरेख गुणवत्ता। ठोस सफेद पृष्ठभूमि। कोई रंग नहीं, कोई पृष्ठभूमि वातावरण नहीं, कोई अतिरिक्त तत्व नहीं, कोई शैलीकरण नहीं, कोई धुंधलापन नहीं।

इस प्रॉम्प्ट का उपयोग कैसे करें

  1. 1

    ऊपर दिया पूरा प्रॉम्प्ट कॉपी करें।

  2. 2

    GPT Image 2 को सपोर्ट करने वाला कोई प्लैटफ़ॉर्म खोलें, जैसे YouMind, और प्रॉम्प्ट पेस्ट करें।

  3. 3

    अपने आइडिया के हिसाब से विषय, स्टाइल या डिटेल बदलें, फिर जेनरेट करें।

यह YouMind की प्रॉम्प्ट लाइब्रेरी का एक मुफ़्त AI प्रॉम्प्ट है। हज़ारों और इमेज प्रॉम्प्ट देखें, सभी कॉपी और बदलाव के लिए मुफ़्त।

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