Gráfico Instrucional de Fitness Biomecânico

Um prompt complexo para criar um gráfico de fitness em grade 2x4, monocromático e cientificamente preciso, exibindo exercícios específicos com legendas e figuras anatômicas.

Comando
Gere uma ilustração técnica em escala de cinza monocromática, uma folha de instruções de fitness biomecanicamente precisa, figuras anatômicas 3D limpas, estética de diagrama científico, estilo minimalista, sem exagero artístico. Layout em grade 2x4 (total de 8 painéis), células perfeitamente alinhadas, espaçamento igual, borda preta fina, numeradas de 1 a 8. Corpo humano atlético neutro (gênero neutro), anatomia proporcional, figura consistente em todos os painéis. Sequência de treino com halteres (apenas posições-chave): 1. Rosca com halteres (posição inicial) 2. Rosca com halteres (contração máxima) 3. Desenvolvimento de ombros (início na altura dos ombros) 4. Desenvolvimento de ombros (bloqueio acima da cabeça) 5. Elevação lateral (braços para baixo) 6. Elevação lateral (braços na altura dos ombros) 7. Agachamento com halteres (início em pé) 8. Agachamento (posição inferior). Canto superior esquerdo: número em negrito + nome do movimento (Chinês). Centro: pose de corpo inteiro (posicionamento claro das articulações). Canto inferior esquerdo: breve descrição técnica (2–3 linhas, dicas de postura correta). Sobreposição: setas direcionais mostrando a trajetória do movimento (cima/baixo/arco). Alinhamento articular correto, coluna neutra, posicionamento adequado de cotovelos e joelhos, distribuição de peso realista, sem movimentos exagerados. Sombreamento em escala de cinza altamente detalhado, iluminação de estúdio suave, sombras sutis, linhas limpas, qualidade de diagrama de medicina/ciência esportiva. Fundo branco sólido. Sem cor, sem ambiente de fundo, sem elementos extras, sem estilização, sem desfoque.

Como usar este prompt

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    Copie o prompt completo acima.

  2. 2

    Abra uma plataforma compatível com o GPT Image 2, como a YouMind, e cole o prompt.

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    Troque o tema, o estilo ou os detalhes conforme a sua ideia e gere.

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