Folha de Instruções de Dança com 16 Poses
Um pôster limpo em estilo de estúdio 4 por 4, mostrando a mesma mulher demonstrando 16 movimentos de dança rotulados, útil para guias de coreografia, planejamento de movimento e geração de folhas de poses.
Instrução
{"type":"folha de instruções de poses de dança","style":"pôster instrucional de estúdio limpo, colagem de fotos de moda, fundo branco brilhante, layout editorial minimalista, iluminação nítida de alta intensidade","subject":{"person":"jovem modelo feminina","appearance":{"hair":"cabelo castanho longo e ondulado","expression":"amigável e confiante","outfit":["vestido curto azul claro com mangas bufantes e estampa sutil","tênis branco"],"body_type":"esguia"}},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16},"sections":[{"title":"1 Step Touch","position":"linha 1 col 1","count":1,"labels":["Step Touch"],"figure":"pose de corpo inteiro dando um passo para o lado com um pé tocando o chão, braços relaxados","text":"Dê um passo para o lado e toque o outro pé. Mantenha o movimento leve e relaxado.","graphics":["caixa preta com número 1","seta horizontal no chão"]},{"title":"2 Hip Sway","position":"linha 1 col 2","count":1,"labels":["Balanço de Quadril"],"figure":"pose de corpo inteiro com quadris balançando de um lado para o outro, joelhos levemente dobrados, braços soltos","text":"Balance os quadris de um lado para o outro no ritmo. Deixe seu corpo se mover naturalmente.","graphics":["caixa preta com número 2","duas setas curvas ao redor dos quadris"]},{"title":"3 Arm Wave","position":"linha 1 col 3","count":1,"labels":["Onda de Braço"],"figure":"pose de corpo inteiro criando uma onda desde a mão levantada através do braço até o ombro","text":"Crie uma onda através dos braços, da mão até o ombro.","graphics":["caixa preta com número 3","três setas de movimento curvas ao redor do braço e tronco"]},{"title":"4 Body Roll","position":"linha 1 col 4","count":1,"labels":["Onda de Corpo"],"figure":"pose de corpo inteiro com ambos os braços levantados acima da cabeça, tronco curvando-se em um movimento de onda","text":"Role o corpo do peito até os quadris. Suave e controlado.","graphics":["caixa preta com número 4","seta curva grande para baixo"]},{"title":"5 Turn Step","position":"linha 2 col 1","count":1,"labels":["Passo de Giro"],"figure":"passo de giro de corpo inteiro, vestido esvoaçante, braços abertos para equilíbrio","text":"Dê um passo e gire para o lado. Use os braços para equilíbrio e estilo.","graphics":["caixa preta com número 5","duas setas circulares ao redor da figura"]},{"title":"6 Shoulder Pop","position":"linha 2 col 2","count":1,"labels":["Batida de Ombro"],"figure":"pose de corpo inteiro inclinando-se levemente com o ombro subindo e descendo","text":"Suba e desça o ombro no ritmo da batida. Afiado e estiloso.","graphics":["caixa preta com número 6","pequenas setas curvas perto dos ombros"]},{"title":"7 Cross Step","position":"linha 2 col 3","count":1,"labels":["Passo Cruzado"],"figure":"pose de corpo inteiro cruzando um pé sobre o outro, um braço estendido lateralmente","text":"Cruze um pé sobre o outro e dê um passo para fora. Flua com a música.","graphics":["caixa preta com número 7","pequenas setas de direção ao nível dos pés"]},{"title":"8 Body Wave","position":"linha 2 col 4","count":1,"labels":["Onda Corporal"],"figure":"pose de corpo inteiro com um braço acima da cabeça e corpo curvando-se em formato de S","text":"Faça uma onda pelo corpo, da cabeça aos quadris. Flua e expresse-se.","graphics":["caixa preta com número 8","longa seta vertical ondulada ao lado do corpo"]},{"title":"9 Kick & Step","position":"linha 3 col 1","count":1,"labels":["Chute e Passo"],"figure":"pose de corpo inteiro com uma perna chutando para frente e braços equilibrando para fora","text":"Chute para frente ou para o lado e dê um passo para trás. Mantenha o movimento divertido e saltitante.","graphics":["caixa preta com número 9","seta horizontal no chão"]},{"title":"10 Hand Flick","position":"linha 3 col 2","count":1,"labels":["Movimento de Mão"],"figure":"pose de corpo inteiro com uma mão levantada perto do ombro e a outra para fora, ação lúdica de pulso","text":"Estale as mãos ou dedos para fora com atitude. Expresse-se.","graphics":["caixa preta com número 10","duas setas curvas perto das mãos"]},{"title":"11 Slide Step","position":"linha 3 col 3","count":1,"labels":["Passo Deslizado"],"figure":"pose de corpo inteiro deslizando um pé para o lado, ambos os braços estendidos para equilíbrio","text":"Deslize o pé para o lado e traga o outro pé para dentro. Suave e fácil.","graphics":["caixa preta com número 11","seta horizontal no chão"]},{"title":"12 Body Hit","position":"linha 3 col 4","count":1,"labels":["Batida Corporal"],"figure":"pose de corpo inteiro afiada com uma mão levantada perto do rosto e a outra no quadril","text":"Marque sua pose com uma batida forte. Limpo, afiado e confiante.","graphics":["caixa preta com número 12","pequenas marcas de ênfase perto da mão levantada"]},{"title":"13 Spin Turn","position":"linha 4 col 1","count":1,"labels":["Giro"],"figure":"pose de giro de corpo inteiro em um pé, saia esvoaçante, braços estendidos","text":"Gire em um pé ou dê um passo de giro. Mantenha o foco e aproveite.","graphics":["caixa preta com número 13","duas setas circulares ao redor da figura"]},{"title":"14 Groove Step","position":"linha 4 col 2","count":1,"labels":["Passo de Groove"],"figure":"pose de groove de corpo inteiro com um braço para cima, uma mão no quadril, balanço relaxado","text":"Mova seu corpo com o groove. Deixe-o solto, relaxado e no controle.","graphics":["caixa preta com número 14","duas setas curvas ao lado do corpo"]},{"title":"15 Jump & Pose","position":"linha 4 col 3","count":1,"labels":["Salto e Pose"],"figure":"pose de corpo inteiro no meio de um salto com um joelho levantado e ambos os braços lançados para cima e para fora","text":"Salte com energia e faça uma pose no ar. Aterrisse suavemente e sorria.","graphics":["caixa preta com número 15"]},{"title":"16 Finish Pose","position":"linha 4 col 4","count":1,"labels":["Pose Final"],"figure":"pose final de corpo inteiro com uma mão perto do rosto, uma mão no quadril, pernas levemente cruzadas","text":"Termine sua dança com uma pose confiante. Segure-a e domine o momento.","graphics":["caixa preta com número 16","pequenos ícones de brilho"]}],"overall_elements":{"numbered_panels":16,"motion_arrow_groups":14,"sparkle_groups":1,"emphasis_mark_groups":1}},"composition":"cada painel contém um recorte de corpo inteiro da mesma mulher centralizada em uma pose de dança separada, título no topo, legenda instrucional curta na lateral ou parte inferior, setas de movimento pretas indicando o movimento, bordas de painel cinzas finas, espaçamento consistente em toda a grade","rendering":"recortes de modelo fotorrealistas compostos em uma folha de tutorial gráfica, proporções naturais, sombras suaves sutis sob os sapatos, tipografia estilo revista, texto sem serifa preto"}
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