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宇野昌磨的言語揭示了「若不付出就無法被愛」的病態心理

@yayo_1coaching
日語2026年5月25日
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TL;DR

受花式滑冰選手宇野昌磨對待伴侶的觀點啟發,作者反思了如何從自我毀滅的「服務型」愛情,轉變為兩個獨立個體之間健康的關係模式。

我雙手都提著垃圾袋。

那是丈夫的老家,公公的情婦進進出出,患有失智症的婆婆住在那裡,而有智能障礙的小姑偶爾也會回來。

深夜裡,我一個人收拾著垃圾袋,心想:

「如果我不做,誰來做?」

那時候,我以為那就是愛。

我看了宇野昌磨和本田真凜關於冰舞挑戰的記者會。

宇野先生對著坐在身旁的本田小姐說了這樣的話:

「就算本田跟別人搭檔,不出幾年也能站上頂點。」

「但我知道本田的厲害之處,比任何人都更清楚,我想把這份厲害傳達給大家。」

「所以我一定要待在她的身邊。」

我握著智慧型手機的手停了下來。

那天夜裡,我提著垃圾袋時所相信的愛,和這位 28 歲男人口中的愛,是完全相反的。

一個是「沒有我,你就不行」的男人;另一個是「就算沒有我,你也能發光發熱,但我就是想站在你身邊」的男人。

和前者在一起,女人會漸漸被磨損;和後者在一起,女人則能感到充實。

我站在那個「被磨損的一方」超過 20 年。我一直誤以為那是被愛,很長時間都沒有發現,自己正在磨損自己的人生。

從 20 歲後半到 30 歲,我與丈夫的關係正屬於前者。

「沒有我,你什麼都做不好。」

「我會支持你。」

「如果我不做,就什麼都無法順利運作。」

我想,我是為了維持「被需要」的幻覺,而把對方變成「無法獨立的人」,並把自己塞進那個位置。

「我只是想藉由創造『沒有我,他就不行』的局面,來讓自己『被需要』而已。」

結果,我丈夫開始翹班,把生活費拿去打小鋼珠,最後我帶著孩子,像逃難一樣在深夜離婚逃離了那個家。

那種「我會支持你」的愛,會讓被支持的人變成「無法自力站起的人」。

而最後,被那種「沒有我就不行」的關係吞噬的人,終究會崩壞。

現在 40 多歲的我,和現任伴侶在一起四年了。一開始我很困惑,心想事情這麼平靜,這樣真的好嗎?

幾乎沒有「我非做不可」的時刻,也從不曾被說「沒有你,我什麼都做不了」。

一開始,這在我眼裡看起來像是不被愛的信號。

「我必須更被需要才行。」

「我得更努力付出才行。」

當我發現自己有這樣的想法時,嚇了一跳。啊,原來我還在追尋那種「讓對方無法站起的愛」。

直到 40 歲,我才知道,原來還有「與一個能好好站著的人並肩而立」的愛。

宇野先生那句「我一定要待在她的身邊」,不是佔有。

而是「你可以站起來」、「我也可以站起來」、「在此之上,我想和你一起站起來」。

我覺得那是一句以平等為前提的選擇。

「我必須支持你」和「沒有你,我就不行」,或許從一開始就不是愛,而是為了讓彼此都站不起來的一種共依存。

給那些覺得「只要我忍耐,一切都會順利」的人——

你那份忍耐,真的是為對方好嗎?還是為了「讓自己想被需要」而忍耐的呢?

愛不是把對方變成「無法站起的人」。愛是「在尊重對方能夠站起的基礎上,選擇站在他身邊」。

我現在偶爾還是會搖擺。

「我得更有用才行。」

「我得更被需要才行。」

我還沒能完全掙脫。但只要能夠察覺到那份搖擺,人生就已經輕鬆多了。

我想成為那個能站在你身邊的人。我想打造一個能說出這句話的關係。

── 感謝你讀到這裡 ──

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