इतना रचनात्मक कैसे बनें कि यह गैर-कानूनी लगे

पिछले कुछ हफ़्तों से, मैं पूरी तरह से दिमागी रूप से थका हुआ महसूस कर रहा हूँ।

तुम उस भावना को जानते हो। वह जहाँ तुम एक ही समय में कुछ भी और सब कुछ नहीं सोच रहे होते।

वह भावना जब तुम सोचने, विचार-मंथन करने, या एक शानदार विचार लाने की कोशिश करते हो, और चाहे कितनी भी कोशिश कर लो, कुछ भी दिमाग में नहीं आता।

यह एक भावनात्मक से अधिक एक संज्ञानात्मक बर्नआउट है। मैं काम करता रह सकता हूँ, हाँ, लेकिन मैं बहुत मानवीय महसूस नहीं करता।

यह तनाव हो सकता है।

यह बहुत अधिक AI हो सकता है (मैं हाल ही में काफी हद तक वाइब कोडिंग स्लॉट मशीन खेल रहा हूँ)।

यह मेरी लेखन दिनचर्या से बाहर होना हो सकता है (जो कंपनी की अन्य समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने से उपजा है, जो अधिक तनाव की ओर ले जाता है)।

पिछले महीने ही शानदार विचार और लेखन मेरे लिए बहुत आसान थे। मैं बैठकर अपने दिल की बात लिख सकता था और महसूस कर सकता था कि यह गुणवत्तापूर्ण और मौलिक सोच के करीब है।

जितना अधिक यह चलता रहा, यह भावना उतनी ही बढ़ती गई।

मैं लिख क्यों नहीं सकता? मेरे सारे विचार कहाँ गए? मैं वापस कैसे आ सकता हूँ?

इस पत्र के साथ मेरा प्राथमिक लक्ष्य यही है।

मैं तुम्हें और मुझे दोनों को एक ऐसा गाइड प्रदान करना चाहता हूँ जो हमें हमारी सबसे रचनात्मक अवस्था में लौटने में मदद करे, और जैसा कि तुम पाओगे, यह बहुत महत्वपूर्ण है।

मेरा द्वितीयक लक्ष्य तुम्हें यह दिखाना है कि, भले ही तुम खुद को "रचनात्मक व्यक्ति" नहीं मानते हो, तुम चेतना की एक अविश्वसनीय रूप से आनंददायक अवस्था में प्रवेश कर सकते हो। फ्लो स्टेट के समान, लेकिन संभावित रूप से अधिक शक्तिशाली। तुम कार्यों के एक सेट को आसानी से पूरा करने पर केंद्रित नहीं होते। इसके बजाय, तुम दुनिया को पूरी तरह से अलग तरीके से देख रहे होते हो, जैसे एक कुत्ता जो पहली बार घास देखता है।

मेरा तृतीयक लक्ष्य तुम्हें एक 7-दिवसीय प्रोटोकॉल देना है। यदि तुम इसका पूरी तरह से पालन करते हो, तो तुम दिमागी रूप से थका हुआ महसूस करने से जीवित महसूस करने की ओर बढ़ जाओगे। यह बहुत सरल है। तुम इस पर हँस सकते हो। लेकिन मैं अनुशंसा करता हूँ कि तुम इसे आज़माओ, क्योंकि अधिकांश नहीं आज़माएँगे। जबकि यह सरल है, यह करना कठिन होगा, लेकिन तुम्हारे काम की गुणवत्ता में नाटकीय रूप से सुधार होगा।

क्योंकि आज की दुनिया में, तुम्हारी रचनात्मकता सबसे दुर्लभ संसाधन है।

कोई भी कुछ भी बना सकता है। कोई भी कुछ भी सोच सकता है। कोई भी कुछ भी लिख सकता है। वे लोग जो व्यवसाय, लेखन, कला और सामान्य जीवन की गुणवत्ता में जीतेंगे, हमेशा की तरह, वे होंगे जो सबसे रचनात्मक रास्ता अपना सकते हैं। वह रास्ता जिस पर किसी और ने विचार नहीं किया।

I – तुम्हारे पास विचार नहीं हैं क्योंकि बहुत अधिक हस्तक्षेप है।

"मैं एक रचनात्मक व्यक्ति नहीं हूँ।"

वह दुर्भाग्यपूर्ण और अक्सर बिना सोचे-समझे कहा गया बयान रचनात्मकता को ऐसे प्रस्तुत करता है जैसे यह कोई प्रतिभा या कौशल हो।

कुछ मायनों में, यह है, लेकिन इसके मूल में, रचनात्मकता अस्तित्व का एक स्वाभाविक तरीका है। यह चेतना की एक अवस्था है। यह एक क्षमता है जो सभी के पास है, लेकिन वह क्षमता समय बीतने के साथ दबती जाती है।

यह कैसे दबती है?

उन सब चीज़ों से जो तुम्हारे दिमाग को संकीर्ण करती हैं। रचनात्मकता एक बहुत ही खुली, आराम की अवस्था है जहाँ तुम कनेक्शन, पैटर्न और संभावनाओं को देखते हो जो तुरंत स्पष्ट नहीं होती हैं। यह अनदेखी को नोटिस करने का कार्य है, जो वैसा नहीं है जैसा अधिकांश लोग रचनात्मकता के बारे में सोचते हैं: कुछ भी नहीं से कुछ बनाना।

मेरी नज़र में, मन के तीन संकीर्णक हैं:

1) कंडीशनिंग आश्चर्य की दुश्मन है।

जब तुम रचनात्मकता के बारे में सोचते हो, तो तुम बच्चों के बारे में सोचते हो।

वे दुनिया को इतनी ताज़ा नज़रों से देखते हैं। यदि कोई बच्चा ChatGPT से एक टेलीपोर्टेशन डिवाइस बनाने के लिए कहे ताकि वे अपने दोस्तों को दूसरी आकाशगंगा में ले जा सकें, कोई भी भौंह नहीं चढ़ाएगा, लेकिन यदि तुमने ऐसा किया, तो लोग सोचेंगे कि तुम सिर्फ एक बेवकूफ हो जो नहीं समझता कि "दुनिया कैसे काम करती है।"

बच्चों को अभी तक अपने माता-पिता, शिक्षकों और साथियों से संचयी नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिली है। उन्होंने यह आंतरिक नहीं किया है कि उन्हें एक टूटे और उबाऊ समाज में फिट होने के लिए एक निश्चित तरीके से कार्य करना होगा।

तुम्हें स्कूल जाना चाहिए।

तुम्हें एक उच्च-भुगतान वाली नौकरी पाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करना चाहिए।

तुम्हें इस भगवान की प्रशंसा करनी चाहिए, और यदि तुम अवज्ञा करते हो, तो तुम नरक में जाओगे।

जब तक अधिकांश लोग 20 वर्ष के हो जाते हैं, वे बाकी सभी के समान होते हैं। समान विचार, कार्य और प्रकार के विश्वास। वे अपने जीवन के उस पथ पर जा रहे हैं जो उन्हें सौंपा गया है, न कि वह जो उन्होंने बनाने के लिए चुना है।

रचनात्मकता के लिए विश्वासों को ढीला रखना और किसी विचार का मनोरंजन करना आवश्यक है, बिना तुरंत उसे अस्वीकार या राक्षसी ठहराए (जैसा कि हर कोई सोशल मीडिया पर करता है, जहाँ यह जुड़ाव को बढ़ावा देता है और ग्रुपथिंक को सुगम बनाता है)।

2) प्राथमिकता के रूप में उत्पादकता एक हार का खेल है।

जब औद्योगीकरण के दौरान 9-5 की नौकरी अस्तित्व में आई, तब उत्पादकता सर्वोच्च मूल्य बन गई। हर कोई एक विशेषज्ञ बन गया जिसने केवल पहेली का एक टुकड़ा रखना सीखा, क्योंकि यदि वे समझ गए कि पूरी चीज़ को कैसे हल किया जाए, तो वे उद्यमी होते न कि कर्मचारी।

आज, हर कोई महसूस करता है कि वे पीछे रह रहे हैं (और यदि तुम वास्तविक हो, तो तुम उस खेल में कभी नहीं पकड़ सकते जो तुमने नहीं बनाया। रचनात्मकता ही एकमात्र रास्ता है)।

तुम्हारे पास यह स्थायी समय सीमा है जो हमेशा मंडराती रहती है।

एक तनावग्रस्त मन केवल अस्तित्व के बारे में चिंता करता है, और जब तुम्हारा तंत्रिका तंत्र समय सीमाओं द्वारा शासित होता है तो तुम नए कनेक्शन नहीं देख सकते।

यदि तुम्हारा जीवन अनुकूलन और दक्षता के आसपास संरचित नहीं है (दूसरे शब्दों में यदि तुम रोबोट नहीं हो) तो हर कोई सोचता है कि तुम बेकार हो। लेकिन रचनात्मकता की मांग ठीक यही है। बेकार भटकना। सच्ची बोरियत। सही विचार के उभरने के लिए जगह बनाना जो तुम्हें उन उत्पादकता प्रेमियों की तुलना में बहुत आगे ले जाएगा जो बाकी सभी के समान दौड़ में फंसे हुए हैं।

जो लोग हर घंटे का शेड्यूल बनाते हैं, वे किसी भी चीज़ पर ठोकर नहीं खाते हैं।

प्राथमिकताएँ स्वयं उन स्थितियों में हस्तक्षेप करती हैं जिनकी रचनात्मक विचार को आवश्यकता होती है।

3) अनंत इनपुट और शून्य प्रसंस्करण समय।

तुम्हारा चयापचय केवल इतनी तेज़ी से चल सकता है।

यह स्पष्ट है कि यदि तुम बहुत अधिक भोजन खाते हो, तो तुम धीमा महसूस करने लगते हो और धीमे दिखने लगते हो।

हाँ, तुम मोटे हो जाते हो।

लेकिन अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं है कि यह दिमाग पर भी लागू होता है।

वे महसूस करते हैं जैसे कि यदि वे एक सप्ताह में 10 पॉडकास्ट का उपभोग नहीं करते हैं, तो वे "बनाए रखने" में सक्षम नहीं होंगे, भले ही सच इसके विपरीत हो। उनके मानसिक चयापचय के पास जानकारी को पचाने का समय नहीं है।

क्यूरेटेड जानकारी के लिए एक समय है जो अधिक विचारों को प्रज्वलित करने में मदद करता है, लेकिन यदि इसे सख्त नियंत्रण में नहीं रखा जाता है, तो यह बहुत जल्दी खतरनाक हो जाता है।

रचनात्मकता शायद ही कभी एक इनपुट समस्या है, लेकिन फिर, तुम केवल उसी के साथ पका सकते हो जो फ्रिज में है। समस्या यह है कि अधिकांश लोगों के फ्रिज आइसक्रीम और सोडा पॉप से भरे हुए हैं।

ओह, वैसे, हम ठीक 2 हफ़्ते में एक और चैलेंज शुरू कर रहे हैं।

इसे कहते हैं: 14 दिनों में एक 2-घंटे की कंटेंट सिस्टम बनाएँ।

(इसमें 14 प्रॉम्प्ट भी शामिल हैं, प्रत्येक दिन के लिए एक, और नहीं, वे

नहीं

तुम्हारे लिए कंटेंट लिखते हैं। हम अभी इतने हताश नहीं हैं।)

यह एक गहन चैलेंज है जो तुम्हारी रचनात्मकता को प्रवाहित करता है। अंत तक तुम्हारे पास अपनी अनूठी आवाज़, नॉन-स्लॉप सोशल पोस्ट का एक बैच, एक पॉलिश न्यूज़लेटर/लेख (यदि तुमने कभी X लेख लिखना चाहा है) होगा जिस पर तुम्हें गर्व है, और एक ऐसा कौशल जिसे AI जल्द ही बदलने वाला नहीं है।

जल्दी शामिल होने के लिए यहाँ जुड़ें।

अर्ली बर्ड प्राइसिंग 3 दिनों में समाप्त हो रही है।

II – तुम ऊबे हुए नहीं हो, तुम अत्यधिक उत्तेजित हो।

"डैन, मैं हर समय ऊब जाता हूँ और मैं रचनात्मक नहीं हूँ।"

पुरानी रूप से अत्यधिक उत्तेजित और अत्यधिक कैफीनयुक्त होना बोरियत नहीं है। तुम इतने भून गए हो कि तुम पूरी तरह से दूसरे छोर पर जा चुके हो और उसे बोरियत से जोड़ते हो क्योंकि तुम उत्साह के इतने आदी हो गए हो कि वह उबाऊ हो गया है। तुम सचमुच आगे नहीं जा सकते, तुम्हें दूसरी तरफ वापस आना होगा।

सच्ची बोरियत (तुम्हारी वापसी की अवधि के बाद) कुछ चीज़ें करती है।

1) बोरियत नवीनता का एक द्वार प्रदान करती है।

कार्ल जंग, मूल मनोवैज्ञानिक, ने शैडो वर्क के महत्व पर जोर दिया – अपने उन असुविधाजनक पहलुओं का सामना करना जिनसे हम आम तौर पर बचते हैं।

बोरियत के साथ बैठना ठीक यही करता है।

यह सफल अंतर्दृष्टि को सक्रिय करता है जब तर्कसंगत मन सब कुछ हल करने की कोशिश करना बंद कर देता है।

यह बाहरी कंडीशनिंग के नीचे हमारी प्रामाणिक इच्छाओं को प्रकट करता है।

यह 3 फ्लो ट्रिगर्स के लिए मंच तैयार करता है, जिससे तीव्र सीखने और निर्माण के मौसम में प्रवेश करने की अधिक संभावना होती है:

• गहरा अवतार – बेचैनी के साथ उपस्थित रहना
• नवीनता – बोरियत तुम्हें नई, स्वस्थ उत्तेजना की तलाश करने के लिए मजबूर करती है
• अप्रत्याशितता – यह नहीं जानना कि शून्य से क्या उभरेगा

यदि तुम नहीं जानते कि अपने जीवन में क्या करना है, तो शायद तुम्हें कुछ नहीं करना चाहिए।

वह डिफ़ॉल्ट कुछ नहीं नहीं जिसमें हर कोई गिर जाता है, बल्कि वास्तव में कुछ नहीं।

2) वंचित होने पर मस्तिष्क डोपामाइन रिसेप्टर्स को ऊपर की ओर नियंत्रित करेगा।

हेडोनिक अनुकूलन तुम्हारा मनोवैज्ञानिक थर्मोस्टेट है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि तापमान कितना ऊपर या नीचे जाता है, यह हमेशा सेट पॉइंट पर लौटने की कोशिश करता है।

यह वही बनाता है जिसे मनोवैज्ञानिक "हेडोनिक ट्रेडमिल" कहते हैं। तुम हमेशा आनंद के अगले स्रोत की ओर दौड़ रहे होते हो, लेकिन संतुष्टि कभी नहीं टिकती। प्रत्येक अनुभव तुम्हारा नया सामान्य बन जाता है, जिसमें उसी भावनात्मक उच्च को प्राप्त करने के लिए अधिक तीव्र उत्तेजना की आवश्यकता होती है।

लेकिन जब तुम खुद को आनंद से वंचित करते हो, तो विपरीत होता है। एक हेडोनिक ट्रेडमिल उलटफेर।

धीरे-धीरे, फिर तेजी से, सरल सुख फिर से आनंददायक हो जाते हैं। तुम वही अनुभव करते हो जिसे बौद्ध शुरुआती का मन कहते हैं।

जब तुम बाहर टहलने जाते हो तो तुम आकाश में विस्तार को नोटिस करते हो। तुम अच्छी तरह से पके हुए भोजन में मेंहदी के संकेत को नोटिस करते हो। जीवन विद्युतीय हो जाता है, जैसा कि होना चाहिए।

3) तुम्हें प्रेरणा की नहीं, स्पष्टता की आवश्यकता है।

मानवता की सभी समस्याएं मनुष्य की एक कमरे में चुपचाप अकेले बैठने में असमर्थता से उपजती हैं।

– नवल रविकांत

बोरियत अर्थ-निर्माण के लिए जगह बनाती है। यानी, अनुभव को संसाधित और एकीकृत करना। वह पाचन जिसके महत्व को अधिकांश लोग नहीं समझते।

सूचना युग में, आधुनिक तकनीक एक "संदर्भ पतन" पैदा करती है। हमारा मस्तिष्क अपने सचेत ध्यान के माध्यम से प्रति सेकंड केवल लगभग 50 बिट्स जानकारी संसाधित करने में सक्षम है।

जब तुम खुद को बोरियत के बिंदु तक वंचित करते हो, तो तुम लगभग उन सभी समस्याओं का सामना करने के लिए मजबूर हो जाते हो जिन्हें तुमने वर्षों से दबाया है।

तुम्हें बैठकर यह देखने की ज़रूरत है कि तुम्हारे दिमाग में क्या होता है।

यह दर्दनाक होगा, लेकिन यदि तुम इसके साथ काफी देर तक बैठते हो, तो तुम्हें स्पष्टता का एक विस्फोट प्राप्त होगा जो तुम्हें जीवन के एक नए चरण में लॉन्च करेगा।

अराजकता के माध्यम से, या अराजकता के दृष्टिकोण में बदलाव के माध्यम से, व्यवस्था उभरती है।

III – धीमा होने के लिए 7-दिवसीय प्रोटोकॉल (फिर से जीवित महसूस कैसे करें)

ठीक है, तुम समझ गए।

रचनात्मकता एक अविश्वसनीय चीज़ है, और तुम्हें शायद इसे अधिक प्राथमिकता देनी चाहिए।

लेकिन कैसे?

ठीक है, हम समस्या (अत्यधिक उत्तेजित, अत्यधिक प्रतिबद्ध, मानसिक रूप से फूला हुआ होना) को देखते हैं और एक सिस्टम डिज़ाइन करते हैं जो उन चीज़ों को कम करने में परिणत होता है। जब कोई चीज़ ठीक नहीं चल रही होती है तो तुम यही करते हो, लेकिन जब तुम इस संकीर्ण-दिमागी अवस्था में फंसे होते हो, तो पहले यह पहचानना मुश्किल होता है कि तुम्हारी समस्या क्या है, और अपने व्यवहार को बदलना और भी मुश्किल होता है। इसलिए इस तरह का पत्र मददगार हो सकता है। यह जागरूकता की एक रोशनी डालता है (तुम ChatGPT से वह नहीं पूछ सकते जो तुम पूछने के बारे में सोचते ही नहीं हो)।

अब, हमें यहाँ पूर्ण "डोपामाइन डिटॉक्स" की आवश्यकता नहीं है, लेकिन हमें प्रतिबद्ध होने की आवश्यकता है।

जैसा कि मैंने कहा, यह बहुत सरल है।

यह लोगों को यह सोचने पर मजबूर करेगा कि वे इससे ऊपर हैं और इसे आज़माएँ नहीं। मैं उस सोच के तरीके को दृढ़ता से हतोत्साहित करता हूँ। यह एक कारण है कि तुम बहुत रचनात्मक नहीं हो।

दिन 1-2: इनपुट फास्ट को कम करें

यह आंतरायिक उपवास करने के बराबर है, लेकिन दिमाग के लिए।

यह सब महत्वपूर्ण है, यह ठीक है अगर यह सही नहीं लगता है।

• अपने कार्यदिवस पर सख्त समय-खंड लागू करें। यदि तुम कर सकते हो, तो इस सप्ताह के लिए काम को प्रति दिन 4 घंटे तक सीमित करें। यदि तुम नहीं कर सकते, तो यह ठीक है। एक अलार्म सेट करें जो अंत को चिह्नित करे। जब यह बजता है, तो तुम समाप्त हो। कोई "एक आखिरी कार्य" नहीं। तुम्हारा काम नहीं काम या उत्पादकता के बारे में सोचना है जब तुम काम नहीं कर रहे हो। तुम बिना चिंता के किसी चीज़ को अधूरा महसूस करने देने के कौशल का अभ्यास कर रहे हो।
• अपने प्राथमिक इनपुट स्रोत को काट दें। अलमारी में जंक फूड की तरह, उस एक स्रोत को चुनें जिस तक तुम सबसे अधिक बिना सोचे-समझे पहुँचते हो। यह कम्यूट पर पॉडकास्ट, सोने से पहले स्क्रॉल, या सुबह की खबर हो सकती है। इसे कुछ नहीं से बदलें। खामोशी में बैठें। एक विचार के लिए सुनें।
• टहलने जाएँ। इसलिए नहीं कि यह कुछ जादुई करेगा, बल्कि इसलिए कि विचार गति में पकड़े जाते हैं। कोई हेडफ़ोन नहीं। अपना फ़ोन भी घर पर छोड़ दें। यह सैर तुम्हारे लिए बहुत कुछ नहीं करेगी क्योंकि यह तुम्हारा पहली बार हो सकता है, लेकिन प्रक्रिया पर भरोसा करो।

बस इतना ही। तीन सरल परिवर्तन।

मनोवैज्ञानिक रूप से, निरंतर इनपुट को हटाने से तुम्हारे मस्तिष्क के डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क (मस्तिष्क की "भटकने" वाली प्रणाली) को सक्रिय होने देता है। यह वह नेटवर्क है जो यादृच्छिक अंतर्दृष्टि, आत्म-चिंतन और भविष्य की कल्पना करने के लिए जिम्मेदार है।

जब तुम उपभोग कर रहे होते हो तो यह सक्रिय नहीं हो सकता है।

दिन 3-4: जो पहले से मौजूद है उसे पचाएं

अब जब तुमने जगह बना ली है, तो चीज़ें सतह पर आने लगेंगी।

अधूरे विचार, दबी हुई भावनाएँ, यादृच्छिक कनेक्शन, और विचार जिन्हें तुम भूल गए थे कि अस्तित्व में हैं। तुम्हारे दिमाग के पास आखिरकार उसे तोड़ने का समय है जिसे वह इकट्ठा कर रहा था लेकिन उसके साथ कुछ नहीं कर रहा था।

इस चरण के दौरान (और दिन 1 और 2 में तुमने जो किया उसे बनाए रखते हुए), हम वास्तविकता की गहरी परतों को नोटिस करने का अभ्यास करने जा रहे हैं।

• एक किताब का एक अध्याय धीरे-धीरे पढ़ें। तुम इसे खत्म करने या कुछ सीखने की कोशिश नहीं कर रहे हो, बल्कि केवल यह नोटिस करने की कोशिश कर रहे हो कि कोई वाक्य कब तुम्हें रुकने और सोचने पर मजबूर करता है। जब ऐसा होता है, तो किताब को नीचे रख दो। उस पंक्ति ने तुम्हें क्यों छुआ, इसके साथ बैठो। मेरी नज़र में, पढ़ने का यह सबसे अच्छा तरीका है। जल्दी से एक किताब खत्म करने की कोशिश मत करो, बस वही लो जो तुम्हें चाहिए और इसे नीचे रख दो। वह एक विचार तुम्हें पूरी किताब से अधिक प्रभावित करेगा।
• 10 मिनट के लिए कुछ नहीं के साथ बैठें। तुम इसे ध्यान कह सकते हो, हाँ, लेकिन मैं नहीं चाहता कि तुम किसी ध्यान ऐप या किसी निर्देशित श्वास तकनीक का उपयोग करो। बस कहीं बैठो और अपने दिमाग को जो चाहे करने दो। यह पहले अराजक होगा, लेकिन यही पाचन हो रहा है। इसके साथ कुछ मत करो। बस बैठो।
• टहलने जाते रहें। वही नियम, कोई हेडफ़ोन या कोई उत्तेजना नहीं। लेकिन इस बार, वास्तव में चीज़ों को देखने की कोशिश करो। तुम इन चीज़ों के पास सौ बार गुज़रे हो, लेकिन क्या तुमने फुटपाथ में विस्तार, पेड़ की शाखाओं की संरचना, या आकाश की विशालता पर ध्यान दिया है? मुझे यकीन है कि तुमने पिछली सैर में ऊपर भी नहीं देखा था।

हम जो करने की कोशिश कर रहे हैं, वह है तुम्हारे अवचेतन पर अपनी पकड़ को ढीला करना (वह चीज़ जो पृष्ठभूमि में काम करने और "अहा" पलों को सतह पर लाने के लिए जिम्मेदार है)। कार्य-उन्मुख कार्य से दूर जाना ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है।

और यदि अंतर्दृष्टि के वे क्षण एक ऐसे विचार की ओर ले जाते हैं जो तुम्हें बेहतर, उच्च-लाभ वाला काम करने की अनुमति देता है, तो क्या तुम नहीं काम करके अधिक काम नहीं कर रहे हो?

दिन 5-6: जीवन में फिर से दिलचस्पी लें

एक चीज़ जिसके बारे में मैं अक्सर सोचता हूँ:

जब लोग कहते हैं कि वे "कुछ भी दिलचस्प नहीं पाते हैं," तो मुझे आश्चर्य होता है कि क्या उन्होंने वास्तव में चारों ओर देखा है। सब कुछ दिलचस्प है।

तुम्हारा दिमाग बस अर्थहीन बकवास में इतना व्यस्त है कि तुम इसे नोटिस नहीं करते।

अब तक, तुम्हारा मानसिक कोहरा छंटना चाहिए। तुम थोड़ा तेज महसूस करते हो, रंग अधिक जीवंत हैं, बातचीत अधिक दिलचस्प है, और छोटी चीज़ें फिर से सार्थक लगती हैं। तुम बाहर टहलते हो और आखिरकार फिर से ताजी हवा की एक सांस का आनंद लेते हो।

• भरोसा करो कि विचार वापस आएँगे। हर चीज़ पर नोट्स लेने के आग्रह का विरोध करो। यदि यह महत्वपूर्ण है, तो यह तुम्हारे पास अपना रास्ता खोज लेगा। जब तुम्हारे पास एक दिलचस्प विचार हो, तो उसे खेलने दो। चेतना की उस धारा में रहो। अपने फ़ोन के लिए मत पहुँचो। ऐसी दुनिया में जहाँ लोग अपने दिमाग पर भरोसा नहीं करते हैं, अपने दिमाग पर भरोसा करना सीखो।
• एक वास्तविक बातचीत करें। अपनी अगली मीटिंग से पहले 5 मिनट के लिए "हालचाल लेना" नहीं। व्यावसायिक संबंध बनाने के लिए "नेटवर्किंग" नहीं। हम यहाँ प्रदर्शन करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। अन्य लोगों के दृष्टिकोण को सुनो और जितना संभव हो उतना उपस्थित रहने का प्रयास करो। तुम्हारा दिमाग बस जगमगा सकता है।
• सैर को बढ़ाएँ। तुम पा सकते हो कि तुम रुकना नहीं चाहते।

इस चरण के दौरान, तुम्हारे डोपामाइन रिसेप्टर्स फिर से संवेदनशील हो रहे हैं। तुम कुछ इसलिए करना शुरू करते हो क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से दिलचस्प है, जो रचनात्मक उत्पादन के लिए एक बड़ा भविष्यवक्ता है, और दिन 7 में पूरी तरह से ले जाता है।

दिन 7: जो उभरा है उसके साथ बनाएँ

अधिकांश लोग कमी की स्थिति से बनाने की कोशिश करते हैं और फिर आश्चर्य करते हैं कि सब कुछ मजबूर क्यों लगता है।

मैं इस भावना को अच्छी तरह से जानता हूँ। मैंने पिछले 5 वर्षों में लगभग हर हफ्ते एक न्यूज़लेटर लिखा है। लेकिन इस पिछले महीने, मुझे लिखने के लिए कुछ नहीं मिल रहा था। यह मजबूर लग रहा था। मैं जीवन के रचनात्मक तरीके से बाहर हो गया था।

अब जब हमने जगह बनाने, प्रसंस्करण करने और कनेक्शन बनाने देने में छह दिन बिताए हैं, तो तुम दायित्व के बजाय प्रचुरता से बना सकते हो।

• बिना किसी योजना के कुछ बनाओ। लिखो, ड्रा करो, 20 मिनट का वॉइस नोट रिकॉर्ड करो, या बिना रेसिपी के पकाओ। एकमात्र नियम कोई नियम नहीं है। कोई रणनीतिक सोच या सही कोण खोजने की कोशिश नहीं है। एक धागा शुरू करो और उसका अनुसरण करो।
• इसे साझा मत करो। मुझे पता है कि यह मेरे उपदेश के विपरीत है, लेकिन हमें यह याद रखने की ज़रूरत है कि मूक राय को तुम्हारी दिशा को प्रभावित किए बिना रहना कैसा लगता है। ध्यान दो कि कुछ ऐसा बनाने के बाद कैसा महसूस होता है जो तुम्हारा है।

कम से कम 24 घंटों के बाद, यदि तुम उस पर वापस लौटना चाहते हो और इसे कहीं पोस्ट करना चाहते हो, तो मेहरबानी करो।

यदि तुम नहीं जानते कि क्या पोस्ट करना या बनाना है, तो फिर से, लेखन / कंटेंट सिस्टम चैलेंज जल्द ही शुरू हो रहा है।

हम यहाँ जो कर रहे हैं, वह जनरेटिव थिंकिंग (नए विचारों का उत्पादन) को इवैल्युएटिव थिंकिंग (उन्हें जज करना और संपादित करना) से अलग कर रहा है। लोगों के लिए एक ही समय में दोनों करने की कोशिश करना विशिष्ट है, लेकिन ऐसा करने से, तुम जनरेटिव की क्षमता को दबा देते हो।

IV – रचनात्मक होने के लिए, तुम्हें कुछ बनाने की आवश्यकता है।

प्राथमिक विद्यालय में स्पेलिंग टेस्ट याद हैं?

जब भी मैं एक नया शब्द सीखता था, मैं उस शब्द को हर जगह सुनने लगता था।

वैसा ही होता है जब मैं एक कार देखता हूँ जो मैंने पहले कभी नहीं देखी थी। मैं इसे एक बार देखता हूँ, फिर मैं इसे हर जगह देखता हूँ।

वैसा ही हुआ जब मैं कुछ व्यावसायिक अवसरों के संपर्क में आया। मुझे यह भी नहीं पता था कि वे मौजूद हैं, क्योंकि मुझे यह विश्वास दिलाया गया था कि 9-5 ही सब कुछ है, और एक बार जब मैंने खोजबीन शुरू की, तो मैंने उन्हें हर जगह देखा।

यह रचनात्मकता के लिए सबसे महत्वपूर्ण उत्प्रेरक है।

यह हमारे दिमाग में जालीदार सक्रियण प्रणाली है।

यह लाखों इनपुट को फ़िल्टर करता है जो हम प्राप्त करते हैं और उन्हें सतह पर लाता है जो तुम्हारे द्वारा अवचेतन रूप से "यह मायने रखता है" के रूप में आंतरिक किए गए से मेल खाते हैं।

तुम्हें काम करने के लिए एक सार्थक परियोजना की आवश्यकता है। तुम्हें हल करने के लिए एक समस्या की आवश्यकता है। तुम्हें बनाने के लिए एक व्यवसाय की आवश्यकता है। तुम्हें बनाने की आवश्यकता है। एक निबंध, एक डिज़ाइन, जो भी हो।

तुम एक ऐसा लेंस बना रहे हो जिसके द्वारा तुम अपने दिमाग को पुन: प्रोग्राम करते हो।

क्योंकि यदि तुम उन विचारों का संचय हो जिन्हें तुमने अपने दिमाग में स्वीकार किया है, और तुम जिन विचारों को स्वीकार करते हो, वे इस आधार पर हैं कि तुम क्या महत्वपूर्ण समझते हो, और तुम्हारे लिए केवल वही चीज़ें महत्वपूर्ण थीं जो औद्योगिक संस्कृति ने तुम्हारे माता-पिता, शिक्षकों और साथियों में व्याप्त कर दी थीं: स्कूल, नौकरी और सेवानिवृत्ति, तो एक दुर्लभ जीवन का पीछा करने का प्राथमिक तरीका बस यह प्रश्न करना और चुनना है कि तुम्हारे लिए क्या महत्वपूर्ण है।

जब तुम्हारे पास कुछ महत्वपूर्ण होता है - एक परियोजना, डिज़ाइन, उत्पाद - तो सड़क पर सुनी गई एक बातचीत भी रचनात्मक ईंधन बन जाती है। तुम एक किताब पढ़ते हो और एक वाक्य तुम्हारी ओर कूदता है, लेकिन जब कोई दूसरा व्यक्ति इसे पढ़ता है, तो उन्हें वही प्रभाव नहीं मिलता है।

एक परियोजना के बिना, तुम्हारा दिमाग एक नाव है जो खुले पानी में बह रही है।

हमने जिस 7-दिवसीय प्रोटोकॉल को पार किया, उसने तूफान को शांत कर दिया, लेकिन एक शांत समुद्र के साथ भी, यदि तुम्हारे पास कोई दिशा नहीं है, तो तुम बस बह रहे हो। यह अच्छा है, लेकिन किसी बिंदु पर तुम कुछ करना चाहोगे।

तो एक अच्छा फ्रेम क्या बनाता है?

एक परियोजना बनाने लायक क्या बनाता है?

• यह तुम्हारे लिए अनसुलझा होना चाहिए। इसे पूरी तरह से मूल या नया होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह एक चुनौती होनी चाहिए। ऐसा कुछ होना चाहिए जिसका उत्तर तुम अभी तक नहीं जानते हो, जो तुम्हारे अवचेतन को प्रासंगिक और उपयोगी विचारों के लिए एक चुंबक बनने की अनुमति देता है।
• यह तुम्हारे लिए मायने रखना चाहिए। तुम्हारी पैटर्न पहचान भावनात्मक निवेश द्वारा संचालित होती है। एक परियोजना जो तुमने इसलिए चुनी क्योंकि यह "कागज पर अच्छी लगती है" - जैसे एक उच्च-भुगतान वाली डिग्री जिसकी तुम्हें वास्तव में परवाह नहीं है - उसी रडार को सक्रिय नहीं करेगी जो वह करती है जो वास्तव में तुम्हें रात में जगाए रखती है।
• यह साझा करने योग्य होना चाहिए। दूसरे शब्दों में, इसे कुछ रूप लेना चाहिए। इसे वास्तविकता में मौजूद होना चाहिए। यह शब्द, दृश्य, कोड, बातचीत, एक व्यवसाय या एक भोजन हो सकता है। तुम्हें अपने दिमाग में अमूर्त विचारों को लेना होगा, उन्हें वास्तविकता में आधारित करना होगा, और उनकी कीमत का परीक्षण करना होगा। हम यहाँ केवल उन चीज़ों की कल्पना नहीं कर रहे हैं जो हम नहीं कर सकते।

यह अंतिम प्रश्न पूछता है...

तुम यह सार्थक परियोजना कैसे पाते हो?

ठीक है, इसमें थोड़ा लड़खड़ाना शामिल है, जो अप्रिय है, लेकिन यह मदद करता है यदि तुम समस्या को उसके सिर पर पलट दो।

तुम उन सभी अर्थहीन परियोजनाओं, कार्यों और गतिविधियों के बारे में गहराई से सोचते हो जिन्हें तुम वर्तमान में अपना समय भरने के लिए सहन करते हो, क्योंकि यदि तुम किसी सार्थक चीज़ में संलग्न नहीं हो, तो तुम्हें क्या लगता है कि तुम्हारा जीवन कहाँ समाप्त होगा?

यदि तुम इस गहरी जागरूकता को विकसित करते हो कि तुम जीवन में क्या नहीं चाहते हो, तो यह तुम्हारा फ्रेम बनाने लगता है। तुम इसे हर जगह देखने लगते हो। और एक बार जब तुम इसे देख लेते हो, तो विपरीत दिशा में आगे बढ़ना बहुत आसान हो जाता है।

– डैन