Vlog sullo stile di vita fitness mattutino femminile
Un prompt completo multi-inquadratura per un vlog sullo stile di vita fitness, che descrive la routine mattutina dal risveglio a una vivace passeggiata all'aperto.
Istruzione
Parte 1. 30 secondi + parte 2. 15 secondi = Totale 45 secondi DURATA: 45 secondi ASPECT RATIO: 16:9 Parte 1. 30 secondi Crea un vlog sullo stile di vita fitness mattutino femminile ultra-fotorealistico e cinematografico. PRIORITÀ DI RIFERIMENTO: @IMG1 = RIFERIMENTO RIGOROSO IDENTITÀ FEMMINILE @IMG8 = LOOK FITNESS PRINCIPALE, OUTFIT, ACCONCIATURA, SCARPE E ACCESSORI @IMG2 = AMBIENTE CAMERA DA LETTO @IMG3 = AMBIENTE BAGNO @IMG4 = PERCORSO PASSEGGIATA MATTUTINA @IMG5 = AMBIENTE PALESTRA @IMG6 = RIFERIMENTO AZIONE FITNESS La STESSA donna di @IMG1 deve apparire durante l'intero video. Usa @IMG8 per mantenere esattamente il suo outfit fitness, l'acconciatura, le scarpe da ginnastica, gli auricolari, l'orologio fitness e la borraccia una volta che si è cambiata per l'allenamento. Non cambiare il suo viso, la sua identità, l'acconciatura o l'aspetto. -------------------------------------------------- 0–5 SECONDI — RISVEGLIO Usa @IMG1 + @IMG2. Primo mattino. La donna dorme serenamente nella sua camera da letto. La luce soffusa del mattino entra attraverso le tende. Si sveglia lentamente. Apre gli occhi, si siede naturalmente e si stira delicatamente. Scende dal letto. Espressione mattutina assonnata e naturale. CAMERA: Lento push-in cinematografico da un'inquadratura medio-larga della camera da letto. -------------------------------------------------- 5–10 SECONDI — LAVARSI I DENTI E IL VISO Usa @IMG1 + @IMG3. Entra in bagno. Si posiziona naturalmente davanti allo specchio. Si lava i denti. Mostra un breve primo piano realistico mentre si lava i denti. Si sciacqua la bocca. Poi si lava il viso con acqua pulita. Si asciuga delicatamente il viso con un asciugamano. Si guarda allo specchio con un'espressione fresca e mattutina. CAMERA: Inquadratura media dello specchio seguita da brevi primi piani. Movimento realistico dell'acqua e movimenti naturali delle mani. -------------------------------------------------- 10–15 SECONDI — PREPARAZIONE PER IL FITNESS Usa @IMG8. Si cambia indossando l'esatto outfit atletico mostrato in @IMG8. Indossa le stesse scarpe da corsa. Inserisce gli stessi auricolari wireless. Indossa lo stesso orologio fitness. Prende la stessa borraccia riutilizzabile. Si controlla brevemente allo specchio. È pronta per la sua passeggiata mattutina e la sessione in palestra. CAMERA: Tagli veloci ma fluidi dello stile di vita: scarpe atletiche, auricolari, orologio fitness, borraccia, poi inquadratura media di lei pronta per uscire. Non cambiare il suo outfit dopo questo punto. -------------------------------------------------- 15–22 SECONDI — PASSEGGIATA MATTUTINA Usa @IMG8 + @IMG4. Esce di casa e cammina lungo il tranquillo percorso mattutino. La luce soffusa dell'alba filtra tra gli alberi. Inizia con una camminata confortevole. Dopo pochi istanti aumenta il ritmo in una camminata veloce. Le braccia e le gambe si muovono naturalmente. Sembra calma, fresca ed energica. CAMERA: Ripresa fluida in movimento laterale. Poi una ripresa frontale in movimento. Breve primo piano delle sue scarpe da ginnastica che camminano sul sentiero. Mantieni visibile l'ambiente mattutino. -------------------------------------------------- 22–26 SECONDI — ARRIVO IN PALESTRA Usa @IMG8 + @IMG5. Arriva in palestra. Si avvicina all'ingresso. Apre la porta ed entra. La telecamera la segue all'interno della palestra. Rivela brevemente il tapis roulant e l'area allenamento. Cammina verso il tapis roulant. CAMERA: Ripresa fluida da dietro. Poi inquadratura ampia della palestra. -------------------------------------------------- 26–30 SECONDI — INIZIO SUL TAPIS ROULANT Usa @IMG8 + @IMG6. Sale sul tapis roulant. Posiziona i piedi naturalmente. Inizia con una camminata lenta di riscaldamento. Dopo un momento, aumenta leggermente la velocità e inizia una leggera corsa. La sua postura è naturale. Le braccia si muovono naturalmente. La sua espressione è concentrata ma rilassata. TERMINA IL VIDEO MENTRE STA ANCORA CORRENDENDO LEGGERMENTE. IMPORTANTE: NON terminare l'allenamento nella Parte 1. NON mostrare ancora i manubri. NON mostrare ancora lo stretching. NON mostrare ancora la scena finale con acqua/specchio. Il momento finale deve chiaramente stabilire che sta correndo sul tapis roulant in modo che la Parte 2 possa continuare da questa esatta attività. CAMERA: Inquadratura media laterale del tapis roulant. Termina con un'inquadratura cinematografica stabile di lei che corre. -------------------------------------------------- REALISMO: Movimento umano naturale. Camminata realistica. Corsa realistica. Meccanica del tapis roulant realistica. Lavarsi i denti realistico. Lavarsi il viso realistico. Acqua realistica. Movimento dei vestiti realistico. Mani e piedi realistici. Espressioni facciali naturali. Nessun movimento esagerato. Nessuna transizione improvvisa. Nessun teletrasporto. Nessun morphing del viso. Nessun cambio di identità. Nessun cambio di outfit dopo che appare l'outfit fitness. Nessuna mano distorta. Nessun dito extra. Niente cartoni animati. Niente anime. Niente esseri umani dall'aspetto CGI. Niente testo. Niente loghi. Niente filigrana. FOTOGRAMMA FINALE: La donna sta correndo leggermente sul tapis roulant in palestra. Mantieni brevemente e in modo pulito l'inquadratura finale del tapis roulant. Questo fotogramma finale sarà utilizzato come riferimento di continuità per la PARTE 2. DURATA: 15 SECONDI Crea una continuazione cinematografica ultra-fotorealistica della PARTE 1. PRIORITÀ DI CONTINUITÀ — ASSOLUTA: Il video DEVE iniziare dall'ESATTO FOTOGRAMMA FINALE della PARTE 1. Usa il fotogramma finale della Parte 1 come RIFERIMENTO DI PARTENZA PRIMARIO. La STESSA donna deve continuare dall'esatta posizione sul tapis roulant. Preserva: - viso esatto - acconciatura - outfit atletico - scarpe - auricolari - orologio fitness - posizione del corpo - ambiente palestra - illuminazione - prospettiva della telecamera - posizione sul tapis roulant NON ci devono essere salti visibili, cambi di personaggio, cambi di outfit o cambi di ambiente. RIFERIMENTI AGGIUNTIVI: @IMG8 = PERSONAGGIO FITNESS PRINCIPALE @IMG6 = AZIONE ALLENAMENTO PALESTRA @IMG7 = CONCLUSIONE POST-ALLENAMENTO -------------------------------------------------- 0–4 SECONDI — CONTINUAZIONE TAPIS ROULANT Continua ESATTAMENTE dal fotogramma finale della Parte 1. La donna continua a correre leggermente sul tapis roulant. Non riavviare l'azione. Il suo ritmo di corsa rimane coerente con la Parte 1. Dopo un momento, rallenta gradualmente il tapis roulant. Scende naturalmente. CAMERA: Continua con la stessa angolazione della telecamera dal fotogramma finale della Parte 1 prima di effettuare una sottile transizione cinematografica. -------------------------------------------------- 4–8 SECONDI — ALLENAMENTO CON MANUBRI Usa @IMG6. La donna cammina naturalmente dal tapis roulant all'area dei manubri. Prende un paio di manubri leggeri. Esegue esercizi controllati per spalle/braccia. I suoi movimenti sono realistici e sicuri. Completa alcune ripetizioni controllate. CAMERA: Inquadratura cinematografica media. Breve primo piano delle sue mani che tengono i manubri. Mantieni il suo viso riconoscibile. -------------------------------------------------- 8–11 SECONDI — TAPPETINO + STRETCHING Usa @IMG6. Ripone i manubri. Si sposta su un tappetino da esercizio. Esegue un semplice esercizio di core controllato. Poi si alza ed esegue un breve stretching delicato. Respirazione naturale. Espressione rilassata ma leggermente stanca. CAMERA: Inquadratura medio-larga. Transizione fluida dall'esercizio sul tappetino allo stretching in piedi. -------------------------------------------------- 11–15 SECONDI — ACQUA + SORRISO FINALE Usa @IMG7. L'allenamento è completo. Prende la sua borraccia riutilizzabile. Beve un sorso d'acqua in modo naturale. Si asciuga delicatamente la fronte con l'asciugamano della palestra. Si guarda nel grande specchio della palestra. Fa un respiro calmo. Si rivolge un piccolo sorriso soddisfatto e sicuro di sé. CAMERA: Delicato push cinematografico verso il suo riflesso. Termina sul sorriso sicuro. SFUMA A NERO. -------------------------------------------------- REGOLE DI CONTINUITÀ: Stessa donna della Parte 1. Stesso viso. Stessa acconciatura. Stesso outfit atletico. Stesse scarpe. Stessi auricolari. Stesso orologio fitness. Stessa palestra. Stessa illuminazione. Stessa atmosfera mattutina. Stesso stile visivo realistico. Il primo fotogramma della Parte 2 deve corrispondere al fotogramma finale della Parte 1. Nessun riavvio. Nessun salto improvviso della telecamera. Nessun cambio di outfit. Nessun morphing del viso. Nessuna donna diversa. Nessuna mano distorta. Nessun dito extra. Nessun esercizio irrealistico. Nessun movimento esagerato. Niente cartoni animati. Niente anime. Niente testo. Niente logo.
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