Hoja de instrucciones de baile de 16 poses
Un póster de estudio limpio de 4 por 4 que muestra a la misma mujer demostrando 16 pasos de baile etiquetados, útil para guías de coreografía, planificación de movimiento y generación de hojas de poses.
Instrucción
{"type":"hoja de instrucciones de poses de baile","style":"póster instructivo de estudio limpio, collage de fotos de moda, fondo blanco brillante, diseño editorial minimalista, iluminación de clave alta nítida","subject":{"person":"modelo mujer joven","appearance":{"hair":"cabello castaño largo y ondulado","expression":"amigable y segura","outfit":["vestido corto azul claro con mangas abullonadas y un patrón pequeño y sutil","tenis blancos"],"body_type":"delgada"}},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16},"sections":[{"title":"1 Paso lateral","position":"fila 1 col 1","count":1,"labels":["Paso lateral"],"figure":"pose de cuerpo completo dando un paso hacia el lado con un pie tocando el suelo, brazos relajados","text":"Da un paso hacia el lado y toca con el otro pie. Mantente ligera y relajada.","graphics":["caja de número negra con 1","flecha de suelo horizontal"]},{"title":"2 Balanceo de cadera","position":"fila 1 col 2","count":1,"labels":["Balanceo de cadera"],"figure":"pose de cuerpo completo con caderas moviéndose de lado a lado, rodillas suavemente flexionadas, brazos sueltos","text":"Balancea tus caderas de lado a lado con el ritmo. Deja que tu cuerpo se mueva naturalmente.","graphics":["caja de número negra con 2","dos flechas curvas alrededor de las caderas"]},{"title":"3 Ola de brazo","position":"fila 1 col 3","count":1,"labels":["Ola de brazo"],"figure":"pose de cuerpo completo creando una onda desde la mano levantada a través del brazo hasta el hombro","text":"Crea una onda a través de tus brazos desde la mano hasta el hombro.","graphics":["caja de número negra con 3","tres flechas de movimiento curvas alrededor del brazo y torso"]},{"title":"4 Ola corporal","position":"fila 1 col 4","count":1,"labels":["Ola corporal"],"figure":"pose de cuerpo completo con ambos brazos levantados sobre la cabeza, torso curvándose en una ola corporal","text":"Mueve tu cuerpo desde el pecho hasta las caderas. Suave y controlado.","graphics":["caja de número negra con 4","flecha curva grande hacia abajo"]},{"title":"5 Paso de giro","position":"fila 2 col 1","count":1,"labels":["Paso de giro"],"figure":"paso de giro de cuerpo completo, vestido ondeando, brazos abiertos para mantener el equilibrio","text":"Da un paso y gira hacia el lado. Usa tus brazos para mantener el equilibrio y el estilo.","graphics":["caja de número negra con 5","dos flechas circulares alrededor de la figura"]},{"title":"6 Golpe de hombro","position":"fila 2 col 2","count":1,"labels":["Golpe de hombro"],"figure":"pose de cuerpo completo inclinándose ligeramente con el hombro subiendo y bajando","text":"Sube y baja tu hombro con el ritmo. Marcado y con estilo.","graphics":["caja de número negra con 6","flechas curvas pequeñas cerca de los hombros"]},{"title":"7 Paso cruzado","position":"fila 2 col 3","count":1,"labels":["Paso cruzado"],"figure":"pose de cuerpo completo cruzando un pie sobre el otro, un brazo extendido hacia el lado","text":"Cruza un pie sobre el otro y da un paso hacia afuera. Fluye con la música.","graphics":["caja de número negra con 7","flechas de dirección pequeñas al nivel de los pies"]},{"title":"8 Ola corporal","position":"fila 2 col 4","count":1,"labels":["Ola corporal"],"figure":"pose de cuerpo completo con un brazo sobre la cabeza y el cuerpo curvándose en forma de S","text":"Haz una onda a través de tu cuerpo desde la cabeza hasta las caderas. Fluye y exprésate.","graphics":["caja de número negra con 8","flecha vertical larga y ondulada al lado del cuerpo"]},{"title":"9 Patada y paso","position":"fila 3 col 1","count":1,"labels":["Patada y paso"],"figure":"pose de cuerpo completo con una pierna pateando hacia adelante y brazos equilibrándose hacia afuera","text":"Patea hacia adelante o hacia el lado y da un paso atrás. Mantente divertida y con energía.","graphics":["caja de número negra con 9","flecha de suelo horizontal"]},{"title":"10 Movimiento de mano","position":"fila 3 col 2","count":1,"labels":["Movimiento de mano"],"figure":"pose de cuerpo completo con una mano levantada cerca del hombro y la otra hacia afuera, acción de muñeca juguetona","text":"Mueve tus manos o dedos hacia afuera con actitud. Exprésate.","graphics":["caja de número negra con 10","dos flechas curvas cerca de las manos"]},{"title":"11 Paso deslizante","position":"fila 3 col 3","count":1,"labels":["Paso deslizante"],"figure":"pose de cuerpo completo deslizando un pie hacia el lado, ambos brazos extendidos para el equilibrio","text":"Desliza tu pie hacia el lado y acerca el otro pie. Suave y sencillo.","graphics":["caja de número negra con 11","flecha de suelo horizontal"]},{"title":"12 Golpe corporal","position":"fila 3 col 4","count":1,"labels":["Golpe corporal"],"figure":"pose de cuerpo completo marcada con una mano levantada cerca de la cara y la otra en la cadera","text":"Marca tu pose con un ritmo fuerte. Limpio, marcado y seguro.","graphics":["caja de número negra con 12","pequeñas marcas de énfasis cerca de la mano levantada"]},{"title":"13 Giro de rotación","position":"fila 4 col 1","count":1,"labels":["Giro de rotación"],"figure":"pose de giro de cuerpo completo sobre un pie, falda ondeando, brazos extendidos","text":"Gira sobre un pie o da un paso de giro. Mantén tu enfoque y disfrútalo.","graphics":["caja de número negra con 13","dos flechas circulares alrededor de la figura"]},{"title":"14 Paso con ritmo","position":"fila 4 col 2","count":1,"labels":["Paso con ritmo"],"figure":"pose de ritmo de cuerpo completo con un brazo arriba, una mano en la cadera, balanceo relajado","text":"Mueve tu cuerpo con el ritmo. Deja que sea suelto, relajado y bajo control.","graphics":["caja de número negra con 14","dos flechas curvas al lado del cuerpo"]},{"title":"15 Salto y pose","position":"fila 4 col 3","count":1,"labels":["Salto y pose"],"figure":"pose de cuerpo completo a mitad de salto con una rodilla levantada y ambos brazos lanzados hacia arriba y afuera","text":"Salta con energía y marca una pose en el aire. Aterriza suavemente y sonríe.","graphics":["caja de número negra con 15"]},{"title":"16 Pose final","position":"fila 4 col 4","count":1,"labels":["Pose final"],"figure":"pose final de cuerpo completo con una mano cerca de la cara, una mano en la cadera, piernas ligeramente cruzadas","text":"Termina tu baile con una pose segura. Manténla y aduéñate del momento.","graphics":["caja de número negra con 16","pequeños iconos de destellos"]}],"overall_elements":{"numbered_panels":16,"motion_arrow_groups":14,"sparkle_groups":1,"emphasis_mark_groups":1}},"composition":"cada panel contiene un recorte de cuerpo completo de la misma mujer centrada en una pose de baile diferente, título en la parte superior, breve leyenda instructiva en el lado izquierdo o inferior, flechas de movimiento negras que indican la dirección, bordes de panel grises delgados, espaciado consistente en toda la cuadrícula","rendering":"recortes de modelo fotorrealistas compuestos en una hoja de tutorial gráfico, proporciones naturales, sombras suaves sutiles debajo de los zapatos, tipografía tipo revista, texto sans-serif negro"}
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