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Terror estilo 'found-footage' en un gimnasio a altas horas de la noche

Un prompt de terror psicológico estilo 'found-footage' ambientado en un gimnasio vacío, con artefactos de video realistas tipo iPhone y un encuentro de suspense frente al espejo.

Instrucción
Persona de la Imagen 1; los rasgos faciales y el peinado deben coincidir exactamente. Ignora la vestimenta, el fondo, la pose y el texto de referencia. Ella viste una camiseta de tirantes negra de gimnasio, leggings oscuros de entrenamiento y luce sudorosa de forma natural tras entrenar. Formato vertical 9:16. Secuencia de terror psicológico / 'found-footage' de 30 segundos en un gimnasio a altas horas de la noche: lente estándar 1x de iPhone antiguo ultrarrealista, metraje de teléfono de baja calidad en bruto, compresión pesada y ruido digital constante, iluminación fluorescente de gimnasio en tonos verde frío, exposición natural, sin gradación cinematográfica. El gimnasio está casi completamente vacío a altas horas de la noche. Sonidos ambientales realistas de gimnasio, zumbido lejano de máquinas, pasos, respiración y eco en la sala. 0–6s — Entrenamiento con pesas: Ella está sola en el gimnasio casi vacío haciendo levantamiento de pesas. Realiza curls de bíceps controlados y luego un press de hombros pesado, esforzándose visiblemente y respirando con dificultad. El sudor se acumula de forma natural en su rostro y brazos. Termina la serie, deja las pesas, recupera el aliento, agarra su teléfono y se dirige al baño. 6–10s — Entrada al baño: Entra al baño vacío del gimnasio, coloca su teléfono cerca del lavabo, se ve exhausta, bebe agua y se salpica agua fría en la cara. Se seca el rostro y mira al espejo mientras se recupera. 10–14s — Algo aparece: Mientras mira su reflejo, una extraña silueta de monstruo con forma humana aparece débilmente detrás de ella en el espejo. No lo nota de inmediato. Mira hacia abajo, respira hondo y luego vuelve a mirar lentamente al espejo. 14–18s — Miedo: La figura sombría está ahora notablemente más cerca detrás de ella. De repente lo nota y se queda paralizada. Su respiración se acelera. Se gira lentamente, pero no hay nada detrás de ella. Vuelve a mirar al espejo y la criatura sigue allí, aún más cerca. 18–22s — Escape: Jadea de miedo genuino, agarra su teléfono y sale corriendo del baño inmediatamente. Sus pasos resuenan por el pasillo vacío del gimnasio. Sigue mirando hacia atrás mientras corre. 22–26s — Regreso al gimnasio: Corre de vuelta a la zona principal del gimnasio, visiblemente aterrorizada. Mira rápidamente alrededor del gimnasio vacío, luego ve su bolsa de deporte donde la dejó. Corre hacia ella, la agarra y se coloca la correa al hombro apresuradamente. 26–30s — Escape final: Sin detenerse, corre hacia la salida del gimnasio con su bolsa. Empuja las puertas y escapa al exterior. Justo antes de salir, mira brevemente hacia el interior oscuro del gimnasio. No se ve nada. Se gira rápidamente y huye. Congelar la imagen a mitad de la carrera cuando termina el metraje. Mantener poros de la piel realistas, sudor, piel sonrojada, cabello húmedo, movimiento corporal natural y miedo auténtico. El monstruo debe ser sutil, oscuro e inquietante en lugar de una criatura CGI exagerada. Mantener toda la secuencia visualmente consistente con el metraje de un iPhone antiguo en bruto. Audio: Respiración pesada, pesas golpeando el suelo, sonidos de equipo de gimnasio, pasos, agua.

Cómo usar este prompt

  1. 1

    Copia el prompt completo de arriba.

  2. 2

    Abre una plataforma compatible con Seedance 2.0, como YouMind, y pega el prompt.

  3. 3

    Cambia el tema, el estilo o los detalles según tu idea y luego genera.

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