女性晨間健身生活 Vlog
一份全面的多鏡頭生活風格提示詞，用於健身 Vlog，詳細描述從起床到戶外快走的晨間日常。
提示詞
第 1 部分：30 秒 + 第 2 部分：15 秒 = 總計 45 秒。持續時間：45 秒。長寬比：16:9。第 1 部分：30 秒。創作一部超寫實的電影感女性晨間健身生活 Vlog。參考優先級：@IMG1 = 嚴格的女性身份參考；@IMG8 = 健身造型、服裝、髮型、鞋子與配件的主參考；@IMG2 = 臥室環境；@IMG3 = 浴室環境；@IMG4 = 晨間步行路線；@IMG5 = 健身房環境；@IMG6 = 健身動作參考。影片全程必須維持 @IMG1 中的同一位女性。一旦她換上健身服，請使用 @IMG8 來維持她精確的健身服裝、髮型、運動鞋、耳機、健身手錶與水瓶。請勿改變她的臉部、身份、髮型或外貌。-------------------------------------------------- 0–5 秒 — 起床。使用 @IMG1 + @IMG2。清晨。女子在臥室中安詳地睡著。柔和的晨光透過窗簾灑入。她緩緩醒來。她睜開眼睛，自然地坐起並輕輕伸展。她下床。呈現自然的晨間睡眼惺忪表情。攝影機：從臥室的中遠景進行緩慢的電影感推鏡。-------------------------------------------------- 5–10 秒 — 刷牙與洗臉。使用 @IMG1 + @IMG3。她走進浴室。她自然地站在鏡子前。她刷牙。展示刷牙的簡短寫實特寫。她漱口。接著用清水洗臉。她用毛巾輕輕擦乾臉部。她看著鏡子，露出清新的晨間表情。攝影機：中景鏡頭拍攝鏡中影像，隨後進行簡短特寫。呈現真實的水流動與自然的肢體動作。-------------------------------------------------- 10–15 秒 — 健身準備。使用 @IMG8。她換上 @IMG8 中展示的精確運動服裝。她穿上相同的運動鞋。戴上相同的無線耳機。戴上相同的健身手錶。拿起相同的環保水瓶。她簡短地在鏡子前檢查儀容。她已準備好進行晨間步行與健身房訓練。攝影機：快速而流暢的生活化剪輯：運動鞋、耳機、健身手錶、水瓶，接著是她準備出發的中景鏡頭。此後請勿更換她的服裝。-------------------------------------------------- 15–22 秒 — 晨間步行。使用 @IMG8 + @IMG4。她離開家，沿著寧靜的晨間步行路線行走。柔和的日出光線穿過樹木。她先以舒適的步伐行走。片刻後，她加快速度變成輕快的快走。她的手臂與腿部動作自然。她看起來冷靜、清新且充滿活力。攝影機：流暢的側面跟拍，接著是正面跟拍。簡短的運動鞋在路面上行走的特寫。保持晨間環境清晰可見。-------------------------------------------------- 22–26 秒 — 到達健身房。使用 @IMG8 + @IMG5。她到達健身房。她靠近入口。她推開門走進去。攝影機跟隨她進入健身房。簡短地展示跑步機與健身區域。她走向跑步機。攝影機：從後方進行流暢的跟拍。接著是健身房的廣角定場鏡頭。-------------------------------------------------- 26–30 秒 — 跑步機開始。使用 @IMG8 + @IMG6。她踏上跑步機。她自然地站好位置。她以緩慢的熱身步行開始。片刻後，她稍微增加速度並開始輕慢跑。她的姿勢自然。手臂擺動自然。表情專注但舒適。在她仍在輕慢跑時結束影片。重要：第 1 部分請勿完成健身。請勿展示啞鈴。請勿展示伸展動作。請勿展示最後的水瓶/鏡子場景。最後一刻必須明確呈現她在跑步機上慢跑的狀態，以便第 2 部分能從此動作延續。攝影機：跑步機的側面中景鏡頭。以她慢跑的穩定電影感畫面結束。-------------------------------------------------- 寫實度：自然的人類動作。寫實的步行。寫實的跑步。寫實的跑步機機械運作。寫實的刷牙。寫實的洗臉。寫實的水。寫實的衣物擺動。寫實的手腳。自然的臉部表情。無誇張動作。無突兀轉場。無瞬間移動。無臉部變形。無身份改變。健身服出現後無更換服裝。無扭曲的手部。無多餘的手指。非卡通。非動畫。非 CGI 感的人類。無文字。無標誌。無浮水印。最終畫面：女子在健身房的跑步機上輕慢跑。簡短且乾淨地定格在跑步機的最後畫面。此最終畫面將作為第 2 部分的連續性參考。第 2 部分。持續時間：15 秒。創作一部超寫實的電影感延續影片，銜接第 1 部分。連續性優先級 — 絕對：影片必須從第 1 部分的「精確最終畫面」開始。使用第 1 部分的最後一幀作為「主要起始參考」。同一位女性必須從精確的跑步機位置繼續動作。保留：精確的臉部、髮型、運動服裝、鞋子、耳機、健身手錶、身體姿勢、健身房環境、燈光、攝影機角度、跑步機位置。不得有明顯的跳接、角色改變、服裝改變或環境改變。額外參考：@IMG8 = 健身角色主參考；@IMG6 = 健身房訓練動作；@IMG7 = 健身後結尾。-------------------------------------------------- 0–4 秒 — 繼續跑步機。從第 1 部分的最終畫面精確銜接。女子繼續在跑步機上輕慢跑。請勿重新開始動作。她的跑步節奏與第 1 部分保持一致。片刻後，她逐漸調慢跑步機。她自然地走下跑步機。攝影機：延續第 1 部分最終畫面的相同攝影機角度，隨後進行細微的電影感轉場。-------------------------------------------------- 4–8 秒 — 啞鈴訓練。使用 @IMG6。女子自然地從跑步機走到啞鈴區。她拿起一對輕量啞鈴。她進行受控的肩部/手臂訓練。她的動作寫實且安全。她完成幾次受控的重複動作。攝影機：電影感中景鏡頭。手持啞鈴的簡短特寫。保持臉部可辨識。-------------------------------------------------- 8–11 秒 — 瑜珈墊 + 伸展。使用 @IMG6。她放下啞鈴。她移動到運動墊上。她進行一個簡單的受控核心訓練。接著她站起來進行簡短的輕柔伸展。自然的呼吸。放鬆但略顯疲憊的表情。攝影機：中遠景鏡頭。從墊上訓練到站立伸展的流暢轉場。-------------------------------------------------- 11–15 秒 — 水瓶 + 最後微笑。使用 @IMG7。訓練完成。她拿起環保水瓶。她自然地喝水。她用健身毛巾輕輕擦拭額頭。她看著大型健身房鏡子中的自己。她冷靜地呼吸。她給自己一個自信且滿足的微笑。攝影機：向她的倒影進行溫和的電影感推鏡。以自信的微笑結束。淡出至黑色。-------------------------------------------------- 連續性規則：與第 1 部分為同一位女性。相同的臉部、髮型、運動服裝、鞋子、耳機、健身手錶、健身房、燈光、晨間氛圍、寫實視覺風格。第 2 部分的第一幀必須與第 1 部分的最後一幀相符。無重新開始。無突兀的攝影機跳接。無更換服裝。無臉部變形。無更換女性。無扭曲的手部。無多餘的手指。無不切實際的訓練。無誇張動作。非卡通。非動畫。無文字。無標誌。
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