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Folha de Instruções de Dança com 16 Poses

Um pôster limpo em estilo estúdio 4 por 4, mostrando a mesma mulher demonstrando 16 movimentos de dança rotulados, útil para guias de coreografia, planejamento de movimento e geração de folhas de pose.

Comando

{"type":"folha de instruções de poses de dança","style":"pôster instrucional de estúdio limpo, colagem de fotos de moda, fundo branco brilhante, layout editorial minimalista, iluminação nítida de alta intensidade","subject":{"person":"modelo jovem mulher","appearance":{"hair":"cabelo castanho longo e ondulado","expression":"amigável e confiante","outfit":["vestido curto azul claro com mangas bufantes e estampa sutil","tênis branco"],"body_type":"esguia"}},"layout":{"grid":{"rows":4,"columns":4,"count":16},"sections":[{"title":"1 Passo Lateral","position":"linha 1 col 1","count":1,"labels":["Passo Lateral"],"figure":"pose de corpo inteiro dando um passo para o lado com um pé tocando o chão, braços relaxados","text":"Dê um passo para o lado e toque o outro pé. Mantenha o movimento leve e relaxado.","graphics":["caixa preta com número 1","seta horizontal no chão"]},{"title":"2 Balanço de Quadril","position":"linha 1 col 2","count":1,"labels":["Balanço de Quadril"],"figure":"pose de corpo inteiro com quadril balançando de um lado para o outro, joelhos levemente dobrados, braços soltos","text":"Balance o quadril de um lado para o outro no ritmo. Deixe seu corpo se mover naturalmente.","graphics":["caixa preta com número 2","duas setas curvas ao redor do quadril"]},{"title":"3 Onda de Braço","position":"linha 1 col 3","count":1,"labels":["Onda de Braço"],"figure":"pose de corpo inteiro criando uma onda da mão levantada através do braço até o ombro","text":"Crie uma onda através dos braços, da mão até o ombro.","graphics":["caixa preta com número 3","três setas de movimento curvas ao redor do braço e tronco"]},{"title":"4 Rolagem de Corpo","position":"linha 1 col 4","count":1,"labels":["Rolagem de Corpo"],"figure":"pose de corpo inteiro com ambos os braços levantados acima da cabeça, tronco curvando-se em uma rolagem corporal","text":"Role o corpo do peito até o quadril. Suave e controlado.","graphics":["caixa preta com número 4","seta curva grande para baixo"]},{"title":"5 Passo de Giro","position":"linha 2 col 1","count":1,"labels":["Passo de Giro"],"figure":"passo de giro de corpo inteiro, vestido esvoaçante, braços abertos para equilíbrio","text":"Dê um passo e gire para o lado. Use os braços para equilíbrio e estilo.","graphics":["caixa preta com número 5","duas setas circulares ao redor da figura"]},{"title":"6 Pop de Ombro","position":"linha 2 col 2","count":1,"labels":["Pop de Ombro"],"figure":"pose de corpo inteiro inclinada levemente com o ombro subindo e descendo","text":"Faça um movimento de 'pop' com o ombro no ritmo da batida. Afiado e estiloso.","graphics":["caixa preta com número 6","setas curvas pequenas perto dos ombros"]},{"title":"7 Passo Cruzado","position":"linha 2 col 3","count":1,"labels":["Passo Cruzado"],"figure":"pose de corpo inteiro cruzando um pé sobre o outro, um braço estendido lateralmente","text":"Cruze um pé sobre o outro e dê um passo para fora. Flua com a música.","graphics":["caixa preta com número 7","setas de direção pequenas ao nível dos pés"]},{"title":"8 Onda Corporal","position":"linha 2 col 4","count":1,"labels":["Onda Corporal"],"figure":"pose de corpo inteiro com um braço acima da cabeça e corpo curvando-se em formato de S","text":"Faça uma onda pelo corpo da cabeça ao quadril. Flua e expresse-se.","graphics":["caixa preta com número 8","seta vertical longa e ondulada ao lado do corpo"]},{"title":"9 Chute e Passo","position":"linha 3 col 1","count":1,"labels":["Chute e Passo"],"figure":"pose de corpo inteiro com uma perna chutando para frente e braços equilibrando para fora","text":"Chute para frente ou para o lado e dê um passo atrás. Mantenha divertido e saltitante.","graphics":["caixa preta com número 9","seta horizontal no chão"]},{"title":"10 Movimento de Mão","position":"linha 3 col 2","count":1,"labels":["Movimento de Mão"],"figure":"pose de corpo inteiro com uma mão levantada perto do ombro e a outra para fora, ação lúdica de pulso","text":"Movimente as mãos ou dedos para fora com atitude. Expresse-se.","graphics":["caixa preta com número 10","duas setas curvas perto das mãos"]},{"title":"11 Passo Deslizado","position":"linha 3 col 3","count":1,"labels":["Passo Deslizado"],"figure":"pose de corpo inteiro deslizando um pé para o lado, ambos os braços estendidos para equilíbrio","text":"Deslize o pé para o lado e traga o outro pé para dentro. Suave e fácil.","graphics":["caixa preta com número 11","seta horizontal no chão"]},{"title":"12 Impacto Corporal","position":"linha 3 col 4","count":1,"labels":["Impacto Corporal"],"figure":"pose de corpo inteiro afiada com uma mão levantada perto do rosto e a outra no quadril","text":"Marque sua pose com uma batida forte. Limpo, afiado e confiante.","graphics":["caixa preta com número 12","pequenas marcas de ênfase perto da mão levantada"]},{"title":"13 Giro de Rotação","position":"linha 4 col 1","count":1,"labels":["Giro de Rotação"],"figure":"pose de giro de corpo inteiro em um pé, saia esvoaçante, braços estendidos","text":"Gire em um pé ou dê um passo de giro. Mantenha o foco e aproveite.","graphics":["caixa preta com número 13","duas setas circulares ao redor da figura"]},{"title":"14 Passo de Groove","position":"linha 4 col 2","count":1,"labels":["Passo de Groove"],"figure":"pose de groove de corpo inteiro com um braço para cima, uma mão no quadril, balanço relaxado","text":"Mova seu corpo com o groove. Deixe-o solto, relaxado e sob controle.","graphics":["caixa preta com número 14","duas setas curvas ao lado do corpo"]},{"title":"15 Salto e Pose","position":"linha 4 col 3","count":1,"labels":["Salto e Pose"],"figure":"pose de corpo inteiro no meio de um salto com um joelho levantado e ambos os braços lançados para cima e para fora","text":"Salte com energia e faça uma pose no ar. Pouse suavemente e sorria.","graphics":["caixa preta com número 15"]},{"title":"16 Pose Final","position":"linha 4 col 4","count":1,"labels":["Pose Final"],"figure":"pose final de corpo inteiro com uma mão perto do rosto, uma mão no quadril, pernas levemente cruzadas","text":"Termine sua dança com uma pose confiante. Segure-a e domine o momento.","graphics":["caixa preta com número 16","pequenos ícones de brilho"]}],"overall_elements":{"numbered_panels":16,"motion_arrow_groups":14,"sparkle_groups":1,"emphasis_mark_groups":1}},"composition":"cada painel contém um recorte de corpo inteiro da mesma mulher centralizada em uma pose de dança separada, título no topo, legenda instrucional curta no lado esquerdo ou inferior, setas de movimento pretas indicando o movimento, bordas de painel cinzas finas, espaçamento consistente em toda a grade","rendering":"recortes de modelo fotorrealistas compostos em uma folha de tutorial gráfico, proporções naturais, sombras suaves sutis sob os sapatos, tipografia estilo revista, texto sem serifa preto"}

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