女性の朝のフィットネスライフスタイルVlog
起床から屋外での軽快なウォーキングまで、朝のルーティンを詳細に描いた、フィットネスVlog向けの包括的なマルチショット・ライフスタイルプロンプトです。
プロンプト
パート 1. 30 秒 + パート 2. 15 秒 = 合計 45 秒
DURATION: 45 秒
ASPECT RATIO: 16:9
パート 1. 30 秒
超写実的で映画のような、女性の朝のフィットネスライフスタイルVlogを作成してください。
REFERENCE PRIORITY:
@IMG1 = 女性の容姿の厳格な参照
@IMG8 = フィットネス時のルック、服装、髪型、靴、アクセサリーのマスター参照
@IMG2 = 寝室の環境
@IMG3 = 洗面所の環境
@IMG4 = 朝のウォーキングコース
@IMG5 = ジムの環境
@IMG6 = フィットネス動作の参照
@IMG1 の同一の女性がビデオ全体を通して登場する必要があります。ワークアウト用に着替えた後は、@IMG8 を使用して、フィットネスウェア、髪型、スニーカー、イヤホン、フィットネスウォッチ、ウォーターボトルを正確に維持してください。顔、アイデンティティ、髪型、外見を変更しないでください。
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0～5 秒 — 起床
@IMG1 + @IMG2 を使用。早朝。寝室で女性が穏やかに眠っている。カーテンから柔らかな朝の光が差し込む。彼女はゆっくりと目を覚ます。自然に上体を起こし、優しくストレッチをする。ベッドから出る。自然で眠そうな朝の表情。
CAMERA: 寝室のミディアムワイドショットから、ゆっくりと映画のようにズームイン。
5～10 秒 — 歯磨きと洗顔
@IMG1 + @IMG3 を使用。彼女は洗面所へ歩いていく。鏡の前に自然に立つ。歯を磨く。歯磨きのリアルなクローズアップを短く挿入。口をすすぐ。その後、きれいな水で顔を洗う。タオルで優しく顔を拭く。鏡の中の、朝のフレッシュな表情を見る。
CAMERA: 鏡越しのミディアムショットと、それに続く短いクローズアップ。リアルな水の動きと自然な手の動作。
10～15 秒 — フィットネスの準備
@IMG8 を使用。@IMG8 に示されている通りのアスレチックウェアに着替える。同じランニングシューズを履く。同じワイヤレスイヤホンを装着する。同じフィットネスウォッチを身につける。同じ再利用可能なウォーターボトルを手に取る。鏡で軽く身だしなみをチェックする。朝のウォーキングとジムの準備が整う。
CAMERA: アスレチックシューズ、イヤホン、フィットネスウォッチ、ウォーターボトルを映す、素早くも滑らかなライフスタイルカット。最後に準備が整った彼女のミディアムショット。これ以降、服装は変更しないこと。
15～22 秒 — 朝のウォーキング
@IMG8 + @IMG4 を使用。家を出て、穏やかな朝のウォーキングコースを歩く。柔らかな日の出の光が木々の間から差し込む。最初は快適な歩調で歩き始め、数秒後に軽快なウォーキングへとペースを上げる。腕と脚が自然に動く。穏やかでフレッシュ、かつエネルギッシュな様子。
CAMERA: 滑らかなサイドトラッキングショット。次に正面からのトラッキングショット。歩道を進むスニーカーの短いクローズアップ。朝の環境が見えるようにする。
22～26 秒 — ジムへの到着
@IMG8 + @IMG5 を使用。ジムに到着。入り口に近づく。ドアを開けて中に入る。カメラは彼女を追ってジム内へ。トレッドミルとワークアウトエリアを短く映す。トレッドミルに向かって歩く。
CAMERA: 背後からの滑らかなフォローショット。次にジムの全体像を捉えるワイドショット。
26～30 秒 — トレッドミルの開始
@IMG8 + @IMG6 を使用。トレッドミルに乗る。自然に足を置く。ゆっくりとしたウォーミングアップの歩きから始める。少しして速度を上げ、軽いジョギングを開始する。姿勢は自然。腕の振りも自然。表情は集中しているが快適そう。
ビデオは彼女が軽くジョギングしている状態で終了すること。
重要: パート 1 でワークアウトを終えないこと。ダンベルはまだ映さないこと。ストレッチもまだ映さないこと。最後の水や鏡のシーンもまだ映さないこと。最後の瞬間は、パート 2 がこの動作から正確に継続できるよう、トレッドミルでジョギングしている様子を明確に確立すること。
CAMERA: トレッドミルのサイドミディアムショット。彼女がジョギングしている安定した映画のようなフレームで終了。
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REALISM: 自然な人間の動き。リアルな歩行。リアルな走行。リアルなトレッドミルのメカニズム。リアルな歯磨き。リアルな洗顔。リアルな水。リアルな衣服の動き。リアルな手足。自然な表情。誇張された動きは禁止。急なトランジションは禁止。テレポートは禁止。顔のモーフィングは禁止。アイデンティティの変更は禁止。フィットネスウェア登場後の服装変更は禁止。歪んだ手は禁止。指の過剰は禁止。漫画、アニメ、CGIのような人間は禁止。テキスト、ロゴ、ウォーターマークは禁止。
FINAL FRAME: ジム内のトレッドミルで軽くジョギングしている女性。最後のトレッドミルショットを短く、きれいに保持する。この最終フレームは、パート 2 の継続性参照として使用されます。
PART 2. DURATION: 15 秒
パート 1 の超写実的で映画のような続きを作成してください。
CONTINUITY PRIORITY — ABSOLUTE: ビデオはパート 1 の最終フレームから正確に開始する必要があります。パート 1 の最終フレームを主要な開始参照として使用してください。同一の女性が、トレッドミルの位置から正確に継続する必要があります。
維持するもの:
- 正確な顔
- 髪型
- アスレチックウェア
- 靴
- イヤホン
- フィットネスウォッチ
- 体の姿勢
- ジムの環境
- 照明
- カメラの視点
- トレッドミルの位置
目に見えるジャンプ、キャラクターの変更、服装の変更、環境の変更は一切禁止です。
ADDITIONAL REFERENCES:
@IMG8 = フィットネスキャラクターのマスター参照
@IMG6 = ジムワークアウトの動作
@IMG7 = ワークアウト終了時の参照
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0～4 秒 — トレッドミルの継続
パート 1 の最終フレームから正確に継続。女性はトレッドミルで軽くジョギングを続ける。動作を再開させないこと。ランニングのリズムはパート 1 と一貫させる。少しして、徐々にトレッドミルの速度を落とす。自然に降りる。
CAMERA: パート 1 の最終フレームと同じカメラアングルを継続し、その後、微妙な映画的トランジションを行う。
4～8 秒 — ダンベルワークアウト
@IMG6 を使用。トレッドミルからダンベルエリアへ自然に歩く。軽いダンベルを手に取る。制御された肩や腕のエクササイズを行う。動きはリアルで安全。数回、制御された反復動作を行う。
CAMERA: ミディアムの映画的ショット。ダンベルを持つ手の短いクローズアップ。顔が認識できるようにする。
8～11 秒 — マットとストレッチ
@IMG6 を使用。ダンベルを置く。エクササイズマットへ移動する。シンプルで制御されたコアエクササイズを 1 回行う。その後、立ち上がり、軽く穏やかなストレッチを行う。自然な呼吸。リラックスしているが、少し疲れた表情。
CAMERA: ミディアムワイドショット。マットのエクササイズから立ち上がってのストレッチへの滑らかなトランジション。
11～15 秒 — 水と最後の笑顔
@IMG7 を使用。ワークアウト完了。再利用可能なウォーターボトルを手に取る。自然に水を飲む。ジム用タオルで額を優しく拭う。大きなジムの鏡で自分を見る。落ち着いて息を吐く。自信に満ちた、満足げな小さな微笑みを浮かべる。
CAMERA: 鏡の中の彼女への穏やかな映画的ズームイン。自信に満ちた笑顔で終了。暗転。
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CONTINUITY RULES: パート 1 と同一の女性。同一の顔。同一の髪型。同一のアスレチックウェア。同一の靴。同一のイヤホン。同一のフィットネスウォッチ。同一のジム。同一の照明。同一の朝の雰囲気。同一のリアルな視覚スタイル。パート 2 の最初のフレームは、パート 1 の最終フレームと一致しなければならない。再開は禁止。急なカメラジャンプは禁止。服装変更は禁止。顔のモーフィングは禁止。別人の登場は禁止。歪んだ手は禁止。指の過剰は禁止。非現実的なエクササイズは禁止。誇張された動きは禁止。漫画、アニメは禁止。テキスト、ロゴは禁止。
このプロンプトの使い方
- 1
上の完全なプロンプトをコピーします。
- 2
Seedance 2.0 に対応したプラットフォーム（YouMind など）を開き、プロンプトを貼り付けます。
- 3
アイデアに合わせて被写体・スタイル・細部を入れ替え、生成します。
これは YouMind のプロンプトライブラリにある無料の AI プロンプトです。ほかにも数千点の 動画 プロンプトがあり、すべて自由にコピーして使えます。
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