Vlog de HIIT portátil estilo videocámara

Un vlog de fitness de alta energía protagonizado por una ídolo coreana, con una estética de videocámara DV retro de 16 mm, movimiento en mano y una progresión que muestra el sudor acumulado.

Instrucción
CÁMARA: Videocámara de cinta DV de 16 mm, POV en mano/auto-grabado por CHASE. Tomas ocasionales apoyada en un banco/suelo. Encuadre inestable, enfoque suave, zooms torpes, cortes de rostro, movimiento caótico durante el ejercicio, más estable durante la recuperación. La videocámara nunca es visible. ASPECTO: Calidad de cinta suave y borrosa, ruido tenue, luces de gimnasio difuminadas, exposición parpadeante, contraste apagado, tonos de piel realistas. El sudor se acumula progresivamente. ESTILO: Vlog de HIIT de alta energía y sin aliento. Ráfagas de ejercicio intenso → breves momentos de recuperación. Agotamiento y determinación genuinos. CHASE: Ídolo coreana de unos 20 años, coleta alta y larga de color negro que se humedece, ojos expresivos, mejillas sonrojadas, complexión atlética y delgada. Top deportivo modesto de manga larga, joggers/leggings, zapatillas, toalla, sin joyas. ESCENARIO: Gimnasio por la noche, espacio abierto, colchonetas, espejos, altavoz pequeño/teléfono, botella de agua, iluminación cenital suave. 30s / 9 CORTES: 1. 3s Apoyada: Lista en la colchoneta, saltando. “¡Bien, ronda de HIIT de treinta segundos, vamos!” 2. 3s En mano: Jumping jacks rápidos. “Vale, ya lo estoy sintiendo” 3. 2.5s Apoyada: Manos en las rodillas, recuperándose. “Vale, cinco segundos, eso es todo” 4. 3s Ángulo bajo/apoyada: Mountain climbers intensos, sudor visible. Solo respiración pesada. 5. 2.5s Apoyada: Sentada hacia atrás, secándose el sudor. “Vale, ese estuvo brutal” 6. 3.5s En mano: Burpees, desenfoque de movimiento creciente. “¿Por qué elegí burpees?” 7. 2.5s Macro: Manos agarrando la colchoneta, sudor goteando, pecho agitado. Sin diálogo. 8. 3s Apoyada: Se desploma de espaldas, riendo sin aliento. “Vale, creo que me estoy muriendo” 9. 3.5s Selfie: Se sienta lentamente, bebe agua, sonrisa cansada. “Vale, eso es todo, pero valió la pena. ¡Nos vemos!”

Cómo usar este prompt

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    Copia el prompt completo de arriba.

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