Vlog fitness HIIT style caméscope portatif

Un vlog fitness dynamique mettant en scène une idole coréenne, utilisant l'esthétique d'un caméscope DV 16mm rétro avec des mouvements à la main et une progression axée sur l'effort physique.

Consigne
CAMÉRA : Caméscope à bande DV 16mm, POV/autoportrait à la main par CHASE. Quelques plans posés sur un banc ou au sol. Cadrage tremblant, mise au point douce, zooms maladroits, visages coupés, mouvements chaotiques pendant l'exercice, plus stables pendant la récupération. Le caméscope n'est jamais visible. LOOK : Qualité de bande douce et floue, léger bruit, lumières de salle de sport diffuses, exposition vacillante, contraste atténué, tons de peau réalistes. La sueur s'accumule progressivement. STYLE : Vlog HIIT dynamique et essoufflé. Explosions d'exercices intenses → courts temps de récupération. Épuisement et détermination authentiques. CHASE : Idole coréenne dans la vingtaine, longue queue de cheval noire devenant humide, yeux expressifs, joues rouges, silhouette athlétique et élancée. Haut de sport à manches longues sobre, jogging/legging, baskets, serviette, pas de bijoux. DÉCOR : Espace ouvert d'une salle de sport en soirée, tapis, miroirs, petite enceinte/téléphone, bouteille d'eau, éclairage zénithal doux. 30s / 9 COUPURES : 1. 3s Posé : Prête sur le tapis, sautille. « Ok, round de HIIT, trente secondes, c'est parti ! » 2. 3s À la main : Jumping jacks rapides. « Ok, je commence déjà à le sentir » 3. 2.5s Posé : Mains sur les genoux, récupération. « Ok, cinq secondes, c'est tout » 4. 3s Bas/posé : Mountain climbers intenses, sueur visible. Respiration lourde uniquement. 5. 2.5s Posé : Assise en arrière, s'essuie la sueur. « Ok, celui-là est brutal » 6. 3.5s À la main : Burpees, flou de mouvement croissant. « Pourquoi j'ai choisi les burpees » 7. 2.5s Macro : Mains agrippant le tapis, sueur qui goutte, poitrine qui se soulève. Pas de dialogue. 8. 3s Posé : S'effondre sur le dos, rit à bout de souffle. « Ok, je crois que je meurs » 9. 3.5s Selfie : S'assoit lentement, boit de l'eau, sourire fatigué. « Ok, c'est fini, mais ça en valait la peine. À plus tout le monde ! »

Comment utiliser ce prompt

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