Vlog lifestyle : routine fitness matinale d'une femme
Un prompt lifestyle complet composé de plusieurs plans pour un vlog fitness, détaillant les routines matinales, du réveil à une marche rapide en extérieur.
Consigne
Partie 1. 30 secondes + partie 2. 15 secondes = Durée totale 45 secondes DURÉE : 45 secondes FORMAT : 16:9 Partie 1. 30 secondes Créez un vlog lifestyle fitness matinal ultra-photoréaliste et cinématographique mettant en scène une femme. PRIORITÉ DE RÉFÉRENCE : @IMG1 = RÉFÉRENCE STRICTE DE L'IDENTITÉ FÉMININE @IMG8 = LOOK FITNESS DE RÉFÉRENCE, TENUE, COIFFURE, CHAUSSURES ET ACCESSOIRES @IMG2 = ENVIRONNEMENT CHAMBRE @IMG3 = ENVIRONNEMENT SALLE DE BAIN @IMG4 = PARCOURS DE MARCHE MATINALE @IMG5 = ENVIRONNEMENT SALLE DE SPORT @IMG6 = RÉFÉRENCE D'ACTION FITNESS La MÊME femme que sur @IMG1 doit apparaître tout au long de la vidéo. Utilisez @IMG8 pour conserver exactement sa tenue de fitness, sa coiffure, ses baskets, ses écouteurs, sa montre connectée et sa bouteille d'eau une fois qu'elle s'est changée pour son entraînement. Ne modifiez pas son visage, son identité, sa coiffure ou son apparence. -------------------------------------------------- 0–5 SECONDES — RÉVEIL Utilisez @IMG1 + @IMG2. Tôt le matin. La femme dort paisiblement dans sa chambre. La douce lumière du soleil matinal traverse les rideaux. Elle se réveille lentement. Elle ouvre les yeux, s'assoit naturellement et s'étire doucement. Elle sort du lit. Expression naturelle de sommeil matinal. CAMÉRA : Lent zoom avant cinématographique depuis un plan moyen-large de la chambre. -------------------------------------------------- 5–10 SECONDES — BROSSAGE ET TOILETTE Utilisez @IMG1 + @IMG3. Elle entre dans la salle de bain. Elle se tient naturellement devant le miroir. Elle se brosse les dents. Montrez un bref gros plan réaliste du brossage. Elle se rince la bouche. Puis elle se lave le visage à l'eau claire. Elle s'essuie doucement le visage avec une serviette. Elle se regarde dans le miroir avec une expression fraîche du matin. CAMÉRA : Plan moyen sur le miroir suivi de brefs gros plans. Mouvement d'eau réaliste et mouvements naturels des mains. -------------------------------------------------- 10–15 SECONDES — PRÉPARATION POUR LE FITNESS Utilisez @IMG8. Elle enfile la tenue de sport exacte montrée sur @IMG8. Elle met les mêmes chaussures de running. Elle met les mêmes écouteurs sans fil. Elle porte la même montre connectée. Elle prend la même bouteille d'eau réutilisable. Elle se vérifie brièvement dans le miroir. Elle est prête pour sa marche matinale et sa séance de sport. CAMÉRA : Coupes lifestyle rapides mais fluides : chaussures de sport, écouteurs, montre connectée, bouteille d'eau, puis plan moyen d'elle prête à partir. Ne changez pas sa tenue après ce point. -------------------------------------------------- 15–22 SECONDES — MARCHE MATINALE Utilisez @IMG8 + @IMG4. Elle quitte son domicile et marche le long du paisible parcours de marche matinale. La douce lumière du lever du soleil traverse les arbres. Elle commence par une marche confortable. Après quelques instants, elle accélère le pas pour une marche rapide. Ses bras et ses jambes bougent naturellement. Elle a l'air calme, fraîche et énergique. CAMÉRA : Travelling latéral fluide. Puis un travelling frontal. Bref gros plan sur ses baskets marchant sur le chemin. Gardez l'environnement matinal visible. -------------------------------------------------- 22–26 SECONDES — ARRIVÉE À LA SALLE DE SPORT Utilisez @IMG8 + @IMG5. Elle arrive à la salle de sport. Elle s'approche de l'entrée. Elle ouvre la porte et entre. La caméra la suit dans la salle. Révélez brièvement le tapis de course et la zone d'entraînement. Elle se dirige vers le tapis de course. CAMÉRA : Plan de suivi fluide par derrière. Puis plan large établissant la salle de sport. -------------------------------------------------- 26–30 SECONDES — DÉBUT SUR LE TAPIS DE COURSE Utilisez @IMG8 + @IMG6. Elle monte sur le tapis de course. Elle place ses pieds naturellement. Elle commence par une marche d'échauffement lente. Après un moment, elle augmente légèrement la vitesse et commence un léger jogging. Sa posture est naturelle. Ses bras bougent naturellement. Son expression est concentrée mais détendue. TERMINEZ LA VIDÉO ALORS QU'ELLE EST ENCORE EN TRAIN DE JOGGER LÉGÈREMENT. IMPORTANT : Ne terminez PAS l'entraînement dans la Partie 1. Ne montrez PAS encore d'haltères. Ne montrez PAS encore d'étirements. Ne montrez PAS encore la scène finale avec l'eau/le miroir. Le moment final doit clairement montrer qu'elle fait du jogging sur le tapis de course afin que la Partie 2 puisse continuer à partir de cette activité exacte. CAMÉRA : Plan moyen latéral du tapis de course. Terminez par un cadre cinématographique stable d'elle en train de jogger. -------------------------------------------------- RÉALISME : Mouvement humain naturel. Marche réaliste. Course réaliste. Mécanique de tapis de course réaliste. Brossage réaliste. Lavage de visage réaliste. Eau réaliste. Mouvement de vêtements réaliste. Mains et pieds réalistes. Expressions faciales naturelles. Pas de mouvements exagérés. Pas de transitions soudaines. Pas de téléportation. Pas de morphing facial. Pas de changement d'identité. Pas de changement de tenue après l'apparition de la tenue de fitness. Pas de mains déformées. Pas de doigts supplémentaires. Pas de dessin animé. Pas d'anime. Pas d'humain au rendu CGI. Pas de texte. Pas de logos. Pas de filigrane. CADRE FINAL : La femme fait un léger jogging sur le tapis de course dans la salle de sport. Maintenez brièvement et proprement le plan final du tapis de course. Ce cadre final sera utilisé comme référence de continuité pour la PARTIE 2. DURÉE : 15 SECONDES Créez une suite cinématographique ultra-photoréaliste de la PARTIE 1. PRIORITÉ DE CONTINUITÉ — ABSOLUE : La vidéo DOIT commencer à partir du CADRE FINAL EXACT de la PARTIE 1. Utilisez le cadre final de la Partie 1 comme RÉFÉRENCE DE DÉPART PRINCIPALE. La MÊME femme doit continuer à partir de la position exacte sur le tapis de course. Préservez : - visage exact - coiffure - tenue de sport - chaussures - écouteurs - montre connectée - position du corps - environnement de la salle de sport - éclairage - perspective de la caméra - position sur le tapis de course Il ne doit y avoir AUCUN saut visible, changement de personnage, changement de tenue ou changement d'environnement. RÉFÉRENCES SUPPLÉMENTAIRES : @IMG8 = PERSONNAGE FITNESS DE RÉFÉRENCE @IMG6 = ACTION D'ENTRAÎNEMENT EN SALLE @IMG7 = FIN APRÈS L'ENTRAÎNEMENT -------------------------------------------------- 0–4 SECONDES — CONTINUATION SUR LE TAPIS DE COURSE Continuez EXACTEMENT à partir du cadre final de la Partie 1. La femme continue de jogger légèrement sur le tapis de course. Ne redémarrez pas l'action. Son rythme de course reste cohérent avec la Partie 1. Après un moment, elle ralentit progressivement le tapis de course. Elle en descend naturellement. CAMÉRA : Continuez avec le même angle de caméra que le cadre final de la Partie 1 avant d'effectuer une transition cinématographique subtile. -------------------------------------------------- 4–8 SECONDES — ENTRAÎNEMENT AUX HALTÈRES Utilisez @IMG6. La femme marche naturellement du tapis de course vers la zone des haltères. Elle prend une paire d'haltères légers. Elle effectue des exercices contrôlés des épaules/bras. Ses mouvements sont réalistes et sécurisés. Elle termine quelques répétitions contrôlées. CAMÉRA : Plan cinématographique moyen. Bref gros plan sur ses mains tenant les haltères. Gardez son visage reconnaissable. -------------------------------------------------- 8–11 SECONDES — TAPIS + ÉTIREMENT Utilisez @IMG6. Elle pose les haltères. Elle se déplace vers un tapis d'exercice. Elle effectue un exercice de gainage simple et contrôlé. Puis elle se lève et effectue un bref étirement en douceur. Respiration naturelle. Expression détendue mais légèrement fatiguée. CAMÉRA : Plan moyen-large. Transition fluide de l'exercice au sol vers l'étirement debout. -------------------------------------------------- 11–15 SECONDES — EAU + SOURIRE FINAL Utilisez @IMG7. L'entraînement est terminé. Elle prend sa bouteille d'eau réutilisable. Elle boit de l'eau naturellement. Elle s'essuie doucement le front avec la serviette de sport. Elle se regarde dans le grand miroir de la salle de sport. Elle prend une respiration calme. Elle se fait un petit sourire confiant et satisfait. CAMÉRA : Doux zoom cinématographique vers son reflet. Terminez sur le sourire confiant. FONDU AU NOIR. -------------------------------------------------- RÈGLES DE CONTINUITÉ : Même femme que dans la Partie 1. Même visage. Même coiffure. Même tenue de sport. Même chaussures. Même écouteurs. Même montre connectée. Même salle de sport. Même éclairage. Même atmosphère matinale. Même style visuel réaliste. La première image de la Partie 2 doit correspondre à l'image finale de la Partie 1. Pas de redémarrage. Pas de saut de caméra soudain. Pas de changement de tenue. Pas de morphing facial. Pas de femme différente. Pas de mains déformées. Pas de doigts supplémentaires. Pas d'exercice irréaliste. Pas de mouvements exagérés. Pas de dessin animé. Pas d'anime. Pas de texte. Pas de logo.
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Copiez le prompt complet ci-dessus.
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